Como tornar as tarefas divertidas em casal
Chega um ponto em quase todos os casamentos em que o romance é lentamente substituído por pratos, roupas lavadas, trabalho, filhos, prelecção de vivenda, práticas esportivas e as milhares de pequenas responsabilidades que preenchem todas as noites.
Mas cá está o que nos surpreendeu:
Descobrimos que não precisávamos necessariamente mais tempo livre.
Só precisávamos fazer com que o tempo que já tínhamos fosse mais risonho!
Um pequeno truque no matrimónio mudou completamente nossa rotina de limpeza noturna…
Por que as tarefas podem prejudicar silenciosamente a conexão
A maioria dos casais não para de se divertir porque não se amam.
Eles param porque a idade adulta lentamente substitui a novidade pela responsabilidade.
Rotina e responsabilidade não são ruins – são segmento necessária de um relacionamento saudável e seguro.
Erigir uma vida juntos significa remunerar contas, geminar a roupa, preparar o jantar, limpar a cozinha e enfrentar a interminável lista de tarefas.
O problema é quando todas as noites começam a parecer exatamente iguais.
Você termina o jantar. Limpe a cozinha. Ligeiro as crianças para a leito. Fale sobre a programação de amanhã. Role seus telefones um pouco. Vá dormir. Repita.
Quando tudo é trabalho e zero de diversão:
- as noites tornam-se transacionais
- as conversas giram em torno da logística
- casais se tornam colegas de trabalho
- ninguém se sente entusiasmado
É por isso que é tão importante proteger a diversão!
Quando você injeta pequenos momentos de diversão em seu relacionamento, você mantém aquela “faísca!”
Porque os casamentos mais felizes não são construídos evitando momentos comuns. Eles são construídos tornando os momentos comuns um pouco mais extraordinários.
O hack do matrimónio “Silent Disco”
Pronto para o mini encontro noturno mais fácil que você já teve?
Sem babá.
Sem reservas.
Não há porquê tirar a calça de moletom.
Unicamente dois pares de fones de ouvido sem fio, sua playlist favorita e uma pia enxurrada de louça.
Parece ridículo, perceptível?
Confie em nós – funciona!
O que você precisa
- Dois pares de fones de ouvido sem fio
- Uma playlist compartilhada enxurrada de músicas que vocês dois adoram
- Pratos sujos (não se preocupe… estes são fornecidos gratuitamente todos os dias. 😉)
Porquê funciona
Na hora de lavar a louça, em vez de suspirar e debater de quem é a vez…
- Coloque seus fones de ouvido.
- Pressione play ao mesmo tempo.
- E que comece a discoteca silenciosa!
- Faça seus melhores movimentos de dança entre carregar a máquina de lavar louça.
- Aponte dramaticamente para seu consorte durante sua letra favorita.
- Finja que você está estrelando seu próprio videoclipe cafona dos anos 80.
- Gire um ao outro.
- Roube um ósculo na pia.
- Ria quando um de vocês fabricar um novo movimento de dança.
Antes que você perceba, a louça está pronta – e de alguma forma a tarefa que vocês dois temiam se transformou em um dos momentos mais memoráveis da sua noite.
Essa é a magia deste hack de matrimónio.
A louça ainda fica limpa.
A cozinha ainda é arrumada.
Mas, em vez de riscar outra tarefa da sua lista, você também preencheu seu relacionamento com risos, conexões e uma memória na qual provavelmente pensará muito depois de os pratos estarem de volta no armário.
Por que isso funciona melhor do que você imagina
Esta pode parecer uma maneira boba de lavar pratos… mas na verdade há alguma ciência por trás de por que funciona.
A novidade acorda seu cérebro.
Uma razão pela qual os relacionamentos podem inaugurar a permanecer obsoletos não é porque alguma coisa está incorrecto– é porque tudo se torna previsível.
Fazer um pouco inesperado (porquê transformar a limpeza da cozinha em uma discoteca silenciosa!) quebra a rotina e faz com que um momento generalidade pareça memorável. Essa é uma das razões pelas quais testar novas experiências juntos pode ajudar os casais a se sentirem mais conectados.
A vantagem da felicidade (um dos meus livros favoritos de desenvolvimento pessoal) enfatiza tornar propositadamente as tarefas cotidianas mais agradáveis, porque nossos cérebros respondem de maneira dissemelhante quando adicionamos emoções positivas às experiências comuns.
Você está criando uma memória, não unicamente completando uma tarefa.
No final da noite, você não vai se lembrar de ter repleto a máquina de lavar louça.
Você se lembrará de rir porque seu consorte estava dublando dramaticamente uma balada poderosa dos anos 80 enquanto esfregava uma frigideira.
Pesquisa do Instituto Gottman descobriu que casais felizes são construídos através de pequenos momentos cotidianos de conexão – não unicamente grandes encontros noturnos ou férias. Esses pequenos momentos aumentam com o tempo.
O riso muda a experiência.
O riso tem uma maneira engraçada de fazer com que até trabalhos chatos pareçam mais leves.
Em vez de associar os pratos a “Ugh… temos que limpar a cozinha de novo”, você começa a associá-los a música, dança, piadas internas e beijos roubados na pia.
É também por isso o especialista em hábitos James Clear ensina que os hábitos se tornam mais fáceis de manter quando os tornamos mais atraentes e agradáveis. Ele labareda uma estratégia “ajuntamento de tentação”-emparelhando um pouco que você precisar fazer com um pouco que você querer pendência. Nesse caso, você está combinando tarefas com uma sarau dançante.
(Nota lateral: se você ainda não leu o livro dele Hábitos Atômicosvocê deve! É uma viradela de jogo.)
Você não precisa de mais grandes encontros noturnos – você precisa de mais pequenos momentos
Muitas vezes pensamos que a conexão só acontece quando reservamos três horas ininterruptas, contratamos uma babá e gastamos US$ 100 no jantar.
Mas os casamentos não são construídos unicamente em ocasiões especiais.
Eles são construídos em momentos pequenos e comuns.
- Lavanderia dobrável.
- Passeando com o cachorro.
- Compras de supermercado.
- Fazendo recados.
- Lavando pratos.
Esses momentos acontecem centenas de vezes todos os anos.
Por que não torná-los agradáveis?
Porquê você pode transformar essas tarefas que PRECISA fazer em miniencontros que QUER fazer?
Mais tarefas que você pode transformar em miniencontros
Depois de inaugurar a procurá-los, você perceberá que existem dezenas de tarefas diárias que podem servir porquê tempo de qualidade.
Repto da mercearia
Precisa de mantimentos? Faça disso uma proeza em vez de uma missão.
Divida a lista de compras ao meio. Dividam-se e corra para ver quem consegue terminar primeiro. E cada um de vocês terá que comprar um lanche surpresa para o outro para revelar no final. O vencedor da corrida recebe uma massagem nas costas em vivenda.
Sarau dobrável para lavanderia
Em vez de presenciar ao seu programa predilecto separadamente, guarde-o para a noite da lavanderia.
Depois que as crianças estiverem na leito, pegue suas bebidas favoritas, jogue uma serra de roupas limpas na leito, aperte o play e dobre-as. Você ficará surpreso com a rapidez com que a roupa desaparece quando você ri da última reviravolta na história, em vez de olhar para uma rima de meias.
Ouça um audiolivro juntos
Tem uma tarefa que vai demorar um pouco? Ou um livro que vocês dois estão querendo “ler”?
Aperte o play em um audiolivro enquanto vinco a roupa, organiza a garagem, remove ervas daninhas do quintal ou realiza outro projeto juntos. O tempo voa e é porquê estar em seu pequeno clube do livro para duas pessoas – sem ter que reservar tempo extra em sua agenda.
Dica profissional: Você nem precisa estar junto para isso!
Meu marido ouve nosso audiolivro atual durante seu trajeto para o trabalho, enquanto eu ouço enquanto estou fazendo algumas tarefas, esperando na fileira da escola ou fazendo tarefas domésticas. Depois, quando estamos juntos novamente, adoramos conversar sobre o que aconteceu, debater nossas partes favoritas ou supor o que achamos que vai sobrevir.
É uma maneira fácil de permanecer conectado, mesmo quando seus horários não estão alinhados.
Torne-se Sous Chefs
O jantar tem que ser feito de qualquer maneira.
Em vez de uma pessoa cozinhar enquanto a outra rola o telefone, ligue uma música, sirva sua bebida favorita e cozinhe lado a lado.
Uma costeleta.
Um se mexe.
Ambos tiram o palato da frigideira.
Dançar na cozinha é altamente incentivado!
Jornada Noturna + Responsabilidade de Cachorro
Se alguém tiver que passear com o cachorro, faça com que seja um trabalho para duas pessoas.
Deixe seus telefones em vivenda, dê as mãos e aproveite o tempo para colocar o dia em dia. Ar fresco, movimento e conversas ininterruptas podem fazer maravilhas depois de uma noite agitada.
Recuperação de lavagem de carros
Esteja você lavando o coche em vivenda (e iniciando uma bulha improvisada de chuva) ou dirigindo no lava-rápido, não perdida tempo.
Depois, abra as janelas, aumente sua playlist favorita, tome um milk-shake ou refrigerante e siga o caminho panorâmico para vivenda. Às vezes, 15 minutos extras juntos são tudo que você precisa para reiniciar depois de uma semana agitada.
Corra contra o cronômetro
Defina um cronômetro. Explodir a música. E veja quanto tempo você leva para limpar a vivenda enquanto canta e dança. Veja se você consegue espancar seu recorde anterior. Se você fizer isso, recompense-se com pipoca e um jogo de cartas ou um incidente de seu programa de TV predilecto.
Dica profissional: Essa estratégia funciona muito muito para envolver as crianças na ajuda nas tarefas domésticas também!
Um dia sua pia não estará transbordando de copinhos. Estas noites comuns não durarão para sempre.
Em vez de desejá-los embora, encontre pequenas maneiras de aproveitá-los juntos.
Porque os casamentos mais felizes não são construídos a partir de momentos extraordinários todos os finais de semana.
Eles são construídos a partir de momentos comuns que se tornaram extraordinários.
Esta semana, coloque fones de ouvido, aumente sua playlist favorita e veja o que acontece.
O sigilo nem sempre é encontrar mais tempo – é aproveitar melhor o tempo que você já tem. Em vez de esperar pelo encontro noturno perfeito, procure maneiras de tornar os momentos comuns mais divertidos. Dance enquanto lava a louça, salve seu programa de TV predilecto para a noite de lavar roupa, ouça um audiolivro juntos ou faça uma jornada noturna depois o jantar. A conexão não precisa ser complicada para ser significativa.
A vida depois dos filhos é agitada, mas seu matrimónio ainda merece atenção. Em vez de esperar até que a vida desacelere, procure maneiras simples de incluir diversão em suas rotinas diárias. Comemore os pequenos momentos, ria sempre e continue namorando – mesmo que o “encontro noturno” às vezes aconteça em uma pia enxurrada de louça suja.
Absolutamente! Fazer tarefas juntos não se trata unicamente de riscar tarefas de sua lista de tarefas – trata-se de fabricar oportunidades de conexão. Transformar as responsabilidades do dia a dia em momentos de trabalho em equipe, conversa ou risadas pode fortalecer seu relacionamento sem amplificar zero a mais à sua agenda. Esteja você lavando pratos, dobrando roupas ou preparando o jantar juntos, esses pequenos momentos podem ter um grande impacto ao longo do tempo. Quando você aprende a tornar as tarefas domésticas divertidas em par, seu matrimónio fica mais risonho!
Comece pequeno. Você não precisa de uma escapadela face ou de um encontro noturno perfeitamente planejado para se reconectar. Procure pequenas oportunidades para rir, conversar, flertar e estar totalmente presentes um com o outro ao longo do dia. Esses momentos cotidianos de conexão costumam ter um impacto maior do que grandes gestos românticos, porque se tornam segmento da sua rotina normal.
De jeito nenhum! Embora amemos encontros noturnos intencionais, alguns dos melhores momentos acontecem espontaneamente. Uma sarau dançante de cinco minutos na cozinha, compartilhar um audiolivro enquanto faz as tarefas domésticas ou transformar uma ida ao supermercado em uma mini proeza pode ser tão significativo quanto uma noitada chique. O objetivo não é gastar mais moeda – é passar mais tempo propositadamente juntos.
Recursos para matrimónio
