Fortaleça os laços emocionais enquanto constrói confiança com ioga para casais

O Dia dos Namorados geralmente celebra o romance por meio de palavras, presentes e momentos compartilhados. No entanto, para além destas expressões existe um libido mais profundo sentido por muitos casais: o libido de se sentirem verdadeiramente vistos, apoiados e emocionalmente ligados. Certas práticas espirituais que promovem a saúde e o relacionamento podem melhorá-lo sutilmente, e a ioga para casais é uma dessas práticas.

O que é ioga para casais?

A ioga para casais não envolve flexibilidade ou posturas perfeitas. É uma questão de presença. Uma vez que dois estão no tatame, eles estão num mundo coletivo de consciência onde não falam; eles se comunicam. “Respirar em ritmo, mover-se com suporte reciprocamente e manter contato visual suave cria uma sensação de segurança emocional. Esta segurança constitui a base para a crédito desenvolver” Yoga e líder místico, Himalaia Siddhaa Akshar diz Health Shots.

A construção de relacionamentos baseia-se em aprender a encarregar no outro parceiro e a não hesitar em racontar com ele. Estabilidade e coordenação são requisitos comuns em ioga para casal. “Um dos parceiros pode recostar-se junto ao outro parceiro, entendendo que o outro parceiro vai permanecer”, afirma a perito em yoga. Outra postura pode envolver movimento sincronizado, onde o tempo é mais importante do que a força.

Essas cenas lembram relacionamentos da vida realonde se constrói crédito através de pequenos atos de clemência e tolerância. “Cada pose de sucesso confirma a teoria de que o suporte será oferecido quando necessário”, afirma o perito. O apego emocional vai além, pois as pessoas se sentem ouvidas sem precisar dar mais detalhes.

A ioga para casais pode melhorar a informação?

A ioga para casais incentiva a informação não verbal por meio do toque, da postura e da respiração. Um ajuste gentil, uma mão firme ou uma pausa compartilhada podem expressar preocupação com mais nitidez do que palavras. “Esta informação não-verbal ajuda os parceiros a compreender melhor as condições emocionais um do outro, promovendo a empatia e a dor”, afirma Akshar.

O estresse pode motivar distanciamento em um relacionamento?

O estresse tende a distanciar os relacionamentos. As responsabilidades diárias, as preocupações não expressas e a fadiga emocional podem lentamente vanescer. enfraquecer a intimidade. As práticas de ioga podem ajudar os casais a pacificar essa tensão juntos. “À medida que o corpo relaxa, a mente acompanha, abrindo espaço para a calma e a exórdio. Esse efeito de relaxamento reciprocamente aumenta a disponibilidade emocional e os parceiros podem se reconectar sem qualquer pressão ou expectativa”, afirma a perito.

As melhores posturas de ioga para casais que valem a pena fazer com seu parceiro

Líder místico e de ioga, Siddhaa Akshar do Himalaia compartilha asanas de ioga que os casais podem fazer:

1. Torção de parceiro

   O Partner Twist é realizado com as costas de cada parceiro encostadas uma na outra. Conforme vocês inspiram juntos, a pilar se alonga; ao falecer, você gira em direções opostas. Esta posição representa saudação pela individualidade na união. Cada parceiro atua de forma autônoma, mas é bravo. É uma forma ligeiro de desintoxicar o corpo e lembra aos casais que o incremento geralmente ocorre quando damos espaço e intervalo.

2. Guerreiro voante (pose de parceiro voante)

Esta pose lúdica, mas poderosa, está enraizada na crédito. Um parceiro se torna a base, aterrado no tapete, enquanto o voante se inclina para frente e sobe com suporte. Flying Warrior cultiva crédito, informação e vulnerabilidade. Enfatiza que só podemos ser livres em um relacionamento quando há uma sensação de segurança por trás dele.

3. Postura do templo

Ficando rosto a rosto, os parceiros se inclinam para a frente e apoiam os antebraços, as mãos e o peso um no outro. Temple Pose requer o mesmo nível de esforço e comprometimento emocional. Alonga os ombros e o peito, relaxando o ego. Essa postura nos lembra que quando ambos os parceiros se apoiam, os relacionamentos prosperam, e não exclusivamente um.

4. Postura da árvore gêmea

Na postura da árvore gêmea, os parceiros ficam lado a lado, os antebraços conectados, os braços opostos levantados e uma perna enraizada na terreno. O estabilidade cá é compartilhado, não forçado. Onde um parceiro enfraqueceu, o outro fortaleceu-se. Esta postura fortalece as pernas e a mente, reforçando a verdade de que o estabilidade nas relações é co-criado.

5. Respiração do parceiro

A Respiração do Parceiro é uma das práticas mais básicas e profundas, praticada sentado com as costas se tocando. As respirações são sincronizadas, com os parceiros inspirando e expirando juntos. Esta forma silenciosa de interação relaxa o sistema nervoso e aprofunda a intimidade. Sem palavras, os casais aprendem a ouvir a respiração, o silêncio, um ao outro.