3 hábitos diários para ajudá-lo a começar

“Um pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; um otimista vê oportunidade em cada dificuldade.”
Winston Churchill

“Não vemos as coisas porquê elas são, nós as vemos porquê nós somos.”
Anais Nin

Uma das perguntas mais comuns que as pessoas me fazem por e-mail é como se tornar mais otimista.

Logo, esta semana eu gostaria simplesmente de compartilhar três hábitos que podem ajudar você a encetar com isso.

Eu mesmo os uso quase todos os dias para permanecer otimista em praticamente qualquer situação.

Às vezes, pode demorar um pouco até que eu encontre um pensamento otimista, mas esses três hábitos geralmente me ajudam a fazer isso.

1. Faça perguntas a si mesmo que lhe permitam ver o ponto de vista otimista.

Quando estou no que parece ser uma situação negativa, minha maneira mais geral de melhorar isso é fazer a mim mesmo perguntas que promovam o otimismo e me ajudem a encontrar soluções.

Perguntas porquê:

• O que há de positivo ou bom nesta situação?
• O que posso aprender com essa situação?
• Qual é uma oportunidade nesta situação?

Essas perguntas não são um tanto que eu sempre possa usar imediatamente. Às vezes preciso de qualquer tempo para processar e admitir os sentimentos e pensamentos que surgem.

Mas depois de um tempo, quando esses pensamentos e sentimentos já passaram, eu me pergunto uma ou mais dessas perguntas.

2. Obtenha escora otimista do mundo ao seu volta.

Um dos fatores mais importantes se você deseja permanecer otimista são as influências ao seu volta.

O otimismo é – assim porquê o excitação – transmissível.

Portanto, encontre maneiras de fabricar um envolvente que o apoie.

As pessoas em sua vida.

Tente passar mais tempo com pessoas otimistas e menos tempo com pessoas que parecem sempre ser negativas em relação às coisas.

Pessoas positivas irão apoiá-lo, aditar força otimista e podem ajudá-lo a encontrar uma mudança construtiva de perspectiva quando você tiver uma situação que o está derrubando e quando você estiver exclusivamente transformando um pequeno morro em uma serra.

A informação que você deixa entrar em sua mente.

Uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para fabricar e concordar seu próprio otimismo é simplesmente ler regularmente blogs e livros e ouvir ou presenciar a gravações criadas por pessoas otimistas.

3. Comece o dia criando otimismo.

A maneira porquê você começa o dia geralmente dá o tom para o resto.

Uma manhã sem estresse leva a menos estresse e melhor concentração durante o dia.

Um treino no início do dia leva a mais força ao longo do dia.

E o otimismo enquanto você come cereal ou viaja para o trabalho ou para a escola pode ajudá-lo a permanecer positivo e construtivo ao passar pelos altos e baixos do seu dia.

Três maneiras práticas de encetar muito são:

• Leia ou assista um tanto otimista ou engraçado por 10-20 minutos durante a manhã.
• Tenha uma conversa edificante no moca da manhã ou no início do dia.
• Ouça um audiolivro ou podcast motivador enquanto você anda de ônibus, de bicicleta ou enquanto caminha por qualquer lugar.