15 maneiras simples de espalhar felicidade e bondade ao seu redor

“A misericórdia metódico pode realizar muito. Uma vez que o sol faz liquidificar o gelo, a misericórdia razão mal -entendidos, suspicácia e hostilidade para evolar.”
Albert Schweitzer

“Um único ato de misericórdia lança raízes em todas as direções, e as raízes surgem e fazem novas árvores.”
Amelia Earhart

Uma maneira muito simples de espalhar mais felicidade em seu próprio mundo é através da misericórdia. Muitas vezes, é uma coisa fácil e rápida que você pode fazer à medida que se move pela sua vida diária.

Mas às vezes esquecemos. Ou não se lembra de porquê isso pode ajudar a todos nós.

Três coisas que eu paladar de ter em mente e que me ajudam a tentar ser uma pessoa mais gentil são estas:

• Eu entendo o que dou. Sim, algumas pessoas serão ingratas, infelizes e não retribuídas, não importa o que você possa fazer. Mas a maioria das pessoas o trata com o tempo com o tempo que você as trata.
• Por ser mais gentil com os outros, é mais provável que seja mais gentil comigo mesmo. Pode parecer um pouco estranho, mas minha experiência é que quando eu sou mais gentil com os outros, logo Minha auto-estima sobe.
• Cria um lugar mais feliz para se viver. Ser gentil simplesmente faz do meu próprio mundo um lugar mais aprazível e feliz para morar.

Logo, porquê você pode inaugurar a espalhar a misericórdia e a felicidade em sua vida diária?

Cá estão 15 maneiras simples de fazer isso.

Escolha um deles que ressoa com você e comece a usá -lo hoje.

1. Expresse sua gratidão.

Pense no que você pode ser grato para sobre alguém em sua vida.

Talvez ele seja um bom ouvinte, que muitas vezes é rápido em ajudar ou que sempre adiciona ótimas músicas a uma lista de reprodução do Spotify. Ou simplesmente que ele levantou a porta para você.

Em seguida, expresse essa gratidão em um simples “obrigado!” ou em uma sentença sincera ou duas.

2. Substitua os julgamentos.

Ninguém gosta de ser julgado. E quanto mais você julga outras pessoas, mais tende a se julgar.

Portanto, apesar do favor temporário de obter prazer dos julgamentos, não é um hábito bom ou inteligente de longo prazo.

Quando você sente vontade de julgar se perguntar: o que é uma coisa gentil que eu consigo pensar ou fazer nessa situação?

3. Substitua a sátira irrestrutiva.

Tente encorajar, em vez de críticas excessivas. Ajuda as pessoas para ambos Levante sua autoconfiança e fazer um trabalho melhor.

E isso tornará as coisas mais divertidas e mais alegres a longo prazo.

4. Coloque -se no lugar da outra pessoa.

É muito fácil recorrer à crueldade quando você vê as coisas exclusivamente da sua perspectiva.

Duas perguntas que me ajudam a ver e a entender melhor outros pontos de vista são:

• Uma vez que eu pensaria e sentiria se estivesse no lugar dele ou dela?
• Que partes dessa pessoa posso ver em mim mesmo?

5. Lembre -se de porquê a misericórdia das pessoas fez você se sentir.

Sente -se por alguns minutos e tente se lembrar uma vez ou algumas vezes quando a misericórdia de outras pessoas realmente tocou você e ajudou você.

Logo pense em porquê você pode fazer essas mesmas coisas para alguém em sua vida.

6. Expresse misericórdia por um tanto que você pode dar porquê perceptível.

É fácil lembrar e sentir -se motivado a expressar misericórdia quando alguém está se divertindo ou acaba de terminar um projeto importante.

Mas também lembre -se de expressar bondade e encorajamento Para porquê alguém continua a colocar tanto paixão nos jantares que você come. Ou por chegar a tempo todos os dias e fazer seu trabalho muito e manter os prazos.

7. Esconda uma nota surpreendente e gentil.

Deixe uma pequena nota com uma frase amorosa ou encorajadora na lancheira de seu parceiro ou menino, chapéu, teor de chá ou livro que ele ou ela está lendo agora.

Naquele minuto do seu tempo colocará um sorriso no rosto, alegria e motivação em seu coração.

8. Unicamente esteja lá.

Ouça – sem pensar em outra coisa – quando alguém precisa desoprimir.

Unicamente esteja lá totalmente com sua atenção.

Ou tenha uma conversa e ajude alguém a encontrar seu caminho por temor e para uma perspectiva mais construtiva e fundamentada.

9. Lembre -se dos pequenos atos de misericórdia também.

Deixe alguém entrar em sua pista enquanto dirige. Deixe alguém pular à sua frente em uma fileira se ele estiver com pressa real.

Segure a porta para alguém ou pergunte se eles precisam de ajuda quando você os vê de pé com um planta e um visual confuso.

10. Dê a alguém um presente edificante.

Alguém em sua vida pode ter um Um momento difícil agora. Em seguida, envie -lhe um livro ou filme inspirador.

Ou simplesmente envie um e -mail com um link para um tanto que você encontrou porquê um blog, porquê um blog, podcast ou a Comic.

11. Ajude alguém praticamente.

Dê a eles uma mão quando se move ou com o jantar ou os arranjos antes de uma sarau.

Se eles precisarem de informações, ajude -a pesquisando -as ou perguntando pessoas conhecedoras que você conhece.

12. Ajude as pessoas em sua vida a ver porquê elas fazem a diferença em suas vidas.

Quando você fala com alguém sobre seu dia ou o que está acontecendo ultimamente, certifique -se de indicar porquê ele também espalhou misericórdia e felicidade.

As pessoas geralmente desconhecem as coisas positivas que fazem ou minimizam -as em suas próprias mentes.

Portanto, ajude-os a se ver sob uma luz mais positiva e a melhorar sua própria auto-estima.

13. Lembre -se das três razões para a misericórdia no início deste item.

Isso ajudará você a ser mais gentil, mesmo quando você nem sempre se sentir muito parecido com isso.

Se quiser, escreva essas razões em um pedaço de papel e coloque a nota em que você pode vê -lo todos os dias.

14. pague -o adiante.

Quando alguém faz um tanto gentil para você – não importa o quão grande ou pequeno – tente remunerar isso adiante por ser gentil com outra pessoa o mais rápido provável.

15. Seja mais gentil para si mesmo.

Logo você naturalmente tratará outras pessoas com mais misericórdia também. É realmente um hábito em todos os vitórias.

Uma maneira simples de inaugurar a ser mais gentil em relação a si mesmo é a cada noite, registrar três coisas que você aprecia sobre si mesmo e sobre o que fez naquele dia em um quotidiano.