Receitas saudáveis ​​de batata -doce para café da manhã, almoço e jantar

As batatas -doces são minha comida na ilhota deserta. Não exclusivamente os uma vez que quase todos os dias, mas raramente me canso deles. Isso significa que, na minha programação de cozinha, as receitas saudáveis ​​de batata gulosice são normalmente fáceis de encontrar. No almoço, vou cozinhar um cozinhe um e carregá -lo com grão de ponta e iogurte heleno. Para o jantar, eu sou tudo sobre uma batata gulosice assada recheada com feijoeiro preto e abacate. E sim – até tomei um no moca da manhã, vestido com canela e uma garoa de manteiga marrom. Sem vergonha.

16 receitas fáceis e saudáveis ​​de batata -doce que você vai amar

Essa é a formosura das batatas-doces: elas são dignas de libido e infinitamente versáteis. Para mim, Fall parece o início solene da estação de batata -doce. É a hora de se inclinar Pratos aconchegantes e saudáveis Isso os deixou luzir. À medida que o tempo esfria, eu me vejo desejando sabores assados ​​lentos, especiarias quentes e todos os mantimentos de conforto que as batatas-doces fazem melhor. Além do sabor, eles são ricos em fibras, apoiam a saúde intestinal e imunológica e até beneficiam sua visão. Um verdadeiro multitarefa.

Prepare -se para marcar essas receitas saudáveis ​​de batata -doce. Você vai querer fazê -los repetir durante toda a temporada.

Iogurte heleno e batata gulosice tigela salgada de moca da manhã

Não podemos ter o suficiente de tigelas salgadas de moca da manhã-elas são recheios, embaladas com proteínas e carregadas de nutrientes. Nas manhãs, quando os ovos simplesmente não estão chamando seu nome, esta receita é a troca perfeita. Com iogurte heleno cremoso, sementes crocantes e batata gulosice assada, é um início satisfatório que o mantém fornido o dia todo.

Batata -doce carregada batata

As batatas fritas de batata -doce crocantes empilhadas com suas coberturas favoritas são a melhor comida de conforto – ainda indulgente, mas com um toque fresco e saudável.

Folha de folha de batata -doce e tigela de grão de ponta

Assado em uma folha única, esta tigela simples é embalada com proteína, sabor e cores vibrantes. É um sonho de preparação de refeições que torna a sustento saudável simplificada e simples.

Hash de colheita de batata -doce

Cubos de batata -doce são jogados com vegetais e ervas sazonais para uma frigideira saudável que funciona no moca da manhã, almoço ou jantar (ou todas as opções supra!).

Batata gulosice carbonizada com datas e rúcula

Um bom carvão eleva o perfil de sabor de um prato. Cá, batata gulosice defumada combinam lindamente com tâmaras doces e rúcula apimentada para uma salada fresca e saudável.

Crostini de batata -doce

Essas belezas do tamanho de uma mordida são para o melhor partido do partido. Elegante, simples e totalmente viciante, eles são o tipo de {aperitivo} que desaparece em minutos. Sem pão, sem problemas.

Batata gulosice assada com queijo feta chicoteado e mel quente

Eu ainda não deixei minha era feta chicoteada e adicioná -lo a batatas assadas doces com uma garoa de mel quente torna ainda melhor o substância do herói desta receita. Essas batatas são chiques o suficiente para os hóspedes, mas fáceis o suficiente para o jantar de terça -feira à noite.

Batata gulosice assada crocante

Perfeitamente caramelizado por fora e macio por dentro, essas batatas -doces assadas são a repasto perfeita da semana. Eles são simples, infalíveis e irresistíveis diretamente da panela.

Torrada de batata -doce

Mova-se, pão francês-fatias crocantes de batata-doce são sua novidade base enxurrada de nutrientes para seus spreads e coberturas favoritas. No moca da manhã, lanche ou um almoço ligeiro, eles são tão versáteis quanto deliciosos.

Batata gulosice de pelúcia salgada

Essas batatas -doces recheadas negociam mel por recheios ousados ​​e salgados que as tornam uma repasto completa. Fácil de personalizar, eles são grampos durante a semana que você recorre a regularmente durante o outono.

Gulosice Batata Falafel Veggie Burger

Crispy do lado de fora e macio por dentro, esses hambúrgueres inspirados em falafel são uma potência baseada em vegetais. Embalados com sabor e proteína, eles conquistam até os amantes de mesocarpo (falando por experiência própria).

Pizza de bacon, maçã e batata -doce

Esta pizza camadas de bacon gulosice e esfumaçada, maçã azeda e batata -doce caramelizada para um perfil de sabor que grita cai. Sua noite de pizza acabou de fazer uma atualização.

Nhoque de batata -doce com cogumelos selvagens, manteiga marrom e sálvia

O nhoque de travesseiro encontra cogumelos terrosos e manteiga marrom noz para uma repasto com qualidade de restaurante desde o conforto da sua mesa de jantar. Você ficará obcecado com todas as mordidas ricas e aconchegantes.

Batata -doce e pimenta de feijoeiro preto

Oriente pimentão é esfumaçado, picante e pleno de proteínas à base de plantas-o suficiente para satisfazer até o amante mais tradicional do Texas Chili. É uma receita de um pote feita para se aconchegar em uma noite fria.

Batata -doce recheada de outono

Recheados com sabores sazonais aconchegantes, essas batatas -doces são a melhor comida de outono de outono: saudável o suficiente para um prato principal, indulgente, mas nutritivo ao mesmo tempo.

Bolo de batata -doce temperado com cobertura de cream cheese

A batata -doce realmente pode fazer tudo. Com especiarias quentes e migalha tenra, esse bolo é o tipo de sobremesa aconchegante que parece certa quando as temperaturas mergulham. Terminado com cobertura de creme de creme picante, é uma reviravolta mais ligeiro no conforto que ainda oferece todo o sabor do outono.