5 melhores sucos para o crescimento do cabelo, de acordo com um dermatologista

agosto 1, 2025 adm-secuidaamiga

Amla, beterraba, espinafre e morangos fazem alguns dos melhores sucos para o incremento do cabelo naturalmente, de entendimento com um dermatologista.

As deficiências nutricionais são frequentemente culpadas por trás da perda de cabelo, de entendimento com o quotidiano Dermatologia e terapia. Uma dieta muito equilibrada, complementada pelos suplementos alimentares certos, pode promover um incremento saudável do cabelo. Se você está procurando métodos naturais para reviver sua juba, temos exclusivamente a solução para você. Um dermatologista sugere os melhores sucos de frutas para o incremento do cabelo naturalmente.

Sucos ricos em antioxidantes para o incremento do cabelo

Os antioxidantes desempenham um papel vital na neutralização dos radicais livres e na proteção das células do corpo, de entendimento com o Instituto Nacional do Câncer. Cá estão alguns sucos de incremento capilar ricos em antioxidantes:

1. Suco de pepino

Benefícios nutricionais: O suco de pepino é rico em antioxidantes e nutre os folículos capilares, promovendo cabelos mais saudáveis.
Porquê se preparar: Misture o pepino com chuva, folhas de hortelã e um aperto de suco de limão para uma bebida refrescante, ideal para hidratação e saúde do cabelo.

2. Suco amla

Benefícios nutricionais: “Sobrecarregado com vitamina C, o suco de amla é um potente antioxidante que ajuda a combater os radicais livres, reduzindo assim os danos às células e promovendo o novo incremento do cabelo”, explica o Dr. Goel.
Porquê se preparar: Misture suco de amla fresco com chuva e um pouco de mel para um saboroso tônico de saúde.

Sucos ricos em ferro

Uma das principais razões pelas quais muitas mulheres experimentam a perda de cabelo é devido à deficiência de ferro ou anemia. Cá estão alguns deliciosos sucos de crescimento capilar Embalado com ferro que você pode incluir facilmente em sua dieta:

3. PRETULA DE SUCO

Benefícios nutricionais: “As ameixas são as ameixas secas carregadas com nutrientes. Um único copo de suco de ameixa contém muro de 3 mg de ferro, juntamente com magnésio, vitamina B6 e vitamina C”, diz o Dr. Goel.
Porquê se preparar: Beba suco de ameixa por conta própria ou misture -o em um smoothie para obter um impulso extra de nutrientes.

4. Suco de beterraba

Benefícios nutricionais: A beterraba é outra potência que pode aumentar significativamente seus níveis de ferro e prevenir perda de cabelo.
Porquê se preparar: “Misture beterraba fresca, maçãs e gengibre para um suco delicioso e vibrante”, diz o Dr. Goel.

5. Suco de espinafre

Benefícios nutricionais: O espinafre não é exclusivamente rico em ferro, mas também contém nutrientes importantes, uma vez que potássio, magnésio, vitamina C, carotenóides e cobre.
Porquê se preparar: Misture folhas de espinafre frescas com um fruto de sua escolha (uma vez que uma maçã ou banana) para mascarar o sabor e gozar de uma bebida nutritiva que apóia a saúde do cabelo.

Você não será capaz de ignorar o espinafre depois disso. Imagem cortesia: Shutterstock

Vitamina B12 e B9 Rich sucos

A vitamina B12 e B9 são importantes para o incremento do cabelo. Enquanto B12 é mais prevalente em fontes animais, o folato (B9) pode ser encontrado em uma variedade de vegetais, de entendimento com o Instituto Nacional de Saúde do Reino Unido. Cá estão dois sucos de incremento capilar a serem considerados:

6. Suco de morango

Benefícios nutricionais: Os morangos são ricos em folato, vitamina C, manganês, biotina, ácidos graxos ômega-3 e potássio-perfeitos para a saúde capilar, conforme o Fundação National Kidney.
Porquê se preparar: Misture os morangos frescos com um toque de chuva ou misture -os em um smoothie para um delicioso impulso de nutrientes.

7. Suco de laranja

Benefícios nutricionais: Embalado com vitamina C e folato, o suco de laranja oferece uma riqueza de nutrientes que apóiam Crescimento do cabelo.
Porquê se preparar: O suco de laranja espremido na hora não exclusivamente tem um ótimo paladar, mas também pode aumentar seu sistema imunológico e aumentar o incremento do cabelo.

Sucos ricos em vitamina A.

A vitamina A é vital para o incremento celular e desempenha um papel vital no base à saúde capilar. Cá estão alguns sucos de incremento capilar que são excelentes fontes desse nutriente crítico:

8. Suco de cenoura

Benefícios nutricionais: O suco de cenoura é rico em vitamina A e vitamina E, que nutre os folículos capilares e estimula o incremento do cabelo
Porquê se preparar: “Misture as cenouras frescas com um pouco de chuva ou misture -as com uma maçã para obter um sabor mais gulodice”, conforme o profissional.

Sucos ricos em proteínas

A proteína é vital para cabelos saudáveis, pois os folículos capilares são compostos principalmente de proteína. A ingestão adequada de proteínas, combinada com suplementos de incremento capilar, pode melhorar o incremento e a textura do seu cabelo.

9. Banana Shake

Benefícios nutricionais: Nascente Shake combina vários ingredientes ricos em nutrientes para um impulso satisfatório.
Porquê se preparar: Misture ¾ xícara de leite de amêndoa, ¼ xícara de caju cru, uma banana média, duas colheres de sopa de aveia inteira, uma colher de sopa de semente de linhaça e uma data seca picada até permanecer homogêneo.

Embora a deficiência nutricional seja um fator significativo que contribua para a perda de cabelo, não é a única motivo. Outras condições médicas, uma vez que questões da tireóide ou desequilíbrios hormonais, também podem desempenhar um papel, de entendimento com o Jornal de Medicina Preventiva e Higiene. Aliás, a incorporação de sucos de incremento capilar em sua rotina pode ajudar a concordar a saúde do cabelo. Se você está preocupado com a saúde do seu cabelo, é recomendável consultar seu dermatologista para explorar todas as causas em potencial.