Como planejar a data solo de verão perfeita

A luz atinge de maneira dissemelhante no início do verão. As manhãs parecem mais lentas, esticadas com a possibilidade, e os dias carregam uma suavidade que torna tudo – seus pensamentos, sua respiração, seu ritmo – se sentem um pouco mais espaçosos. É uma temporada que convida a lentidão, espontaneidade e às vezes até solidão. E para mim, esse invitação não poderia ter chegado em um momento mais necessário.

Pela primeira vez na minha vida, estou em um papel de cuidar – apoiando alguém que senhoril através de uma doença difícil. Embora eu esteja profundamente grato por surgir de uma maneira tão significativa, também tive que aprender, em tempo real, uma vez que é importante esparzir de volta para mim. Para permanecer deitada. Manter pesar sem queimar. Planejando uma data solo de verão – um trecho premeditado de tempo para se reconectar – se torna uma das maneiras mais restauradoras de fazer exatamente isso.

O que é uma data solo de verão?

Na sua núcleo, sua data solo são algumas horas dedicadas fazendo um pouco que você patroa – por conta própria, para ninguém além de você. Não se trata de produtividade, desempenho ou auto-aperfeiçoamento. Trata -se de sintonizar, desacelerar e escolher prazer por isso.

Uma data solo de verão é que ele pode assumir qualquer forma que você precisar. Pode ser planejado com antecedência ou completamente natural. Pode ser soturno ou ativo, indulgente ou fundamental. O que importa é que você está escolhendo gastar tempo consigo mesmo. Zero mais.

Cá estão algumas idéias para você inaugurar:

• Um piquenique em seu parque predilecto, completo com seu sanduíche, frutas frescas e um livro que você pretende ler. (Não posso colocar o último lançamento de Annabel Monaghan: É uma história de amor.)
• Uma visitante de museu ou galeria combinada com um moca ou matcha em um moca próximo.
• Um passeio de bicicleta da manhã ou passeio, seguido de um brunch lento em vivenda.
• Uma tarde no mercado do quinteiro, depois cozinhando um jantar exclusivamente para você.
• Um “dia sim” em que você segue todos os caprichos – loja de obstinação, escreva em um quotidiano, vá a uma matinê.

Não há maneira errada de planejar seu ritual solo de verão. A chave é escolher atividades que façam você se sentir mais com você. Isso lembra que você não precisa de uma ocasião – ou um parceiro – para testar alegria.

Projetando uma data solo de verão nutritiva

Desta vez para si mesmo, não precisa ser elaborado para ser significativo. Muitas vezes, são os momentos mais simples que parecem os mais luxuosos. Vagando por uma livraria, esticando -se na grama com um bom romancesaboreando uma repasto feita exatamente da maneira que você gosta. Trata -se de escolher estar consigo mesmo de uma maneira que parece premeditado. O tempo sozinho não é um retiro da vida, mas um retorno a ela. E em uma temporada que muitas vezes é marcada pelo movimento e pelo momento, produzir espaço para a quietude pode ser uma forma silenciosa de reverência próprio.

Primeiro, estou compartilhando algumas das minhas maneiras favoritas de planejar desta vez – para que você possa se alongar, desacelerar e voltar para si mesmo.

O tempo sozinho não é um retiro da vida, mas um retorno a ela.

Comece com espaço

Faça sua manhã parecer um desdobramento lento.

Há um pouco poderoso em escolher não se azafamar. Mormente no verão, quando o ar parece macio e perdoador, a maneira uma vez que você começa sua manhã pode definir o tom pelo resto do seu dia. Se a sua data solo de verão permitir, resista ao libido de pular da leito e inaugurar a “fazer”. Facilite o seu dia.

Estique sob as cobertas. Tome seu moca sem distrações. Abra as janelas. Escreva algumas linhas em seu quotidiano – não porque você precisa, mas porque você consegue.

Cá estão alguns avisos para ajudá -lo a inaugurar para dentro:

• O que meu corpo precisa hoje?
• Uma vez que eu quero me sentir até o final do dia?
• O que me traria alegria, mesmo de uma maneira pequena?

Não se trata de verificar uma caixa – é sobre se suavizar em si mesmo. Manhãs espaçosos nos lembram que nem sempre precisamos pressionar para nos sentirmos cumpridos. Às vezes, a presença é suficiente.

Vagar sem projecto

Deixe sua curiosidade guiar você.

Um dos presentes desse tipo de tempo é que ninguém está esperando por você. Não há reservas para se azafamar, não há conversas para continuar fluindo. Você se move inteiramente no seu próprio ritmo – o que é mais vasqueiro do que deveria ser. Logo, por que não passar algumas horas em seguida sua própria delícia?

“Para prestar atenção, leste é o nosso trabalho infinito e adequado.”
– Mary Oliver

Algumas maneiras simples de passear:

• Explore sua livraria sítio e sente -se com o que você encontra.
• Visite um mercado de término de semana ou suporte de flores – nenhuma lista, nenhuma agenda.
• Faça o longo caminho através de um bairro que você patroa.
• Entre em uma galeria de arte ou museu que você nunca visitou.
• Entre em uma loja que você sempre passou, mas nunca entrou.

O objetivo não fazer Qualquer coisa impressionante. É para liberar seu controle sobre a estrutura e deixar o prazer assumir a liderança. Desta vez – sem férrea, sem pressa – é frequentemente onde a inspiração vive. Deixe o dia surpreendê -lo.

Faça uma repasto um momento

Coma um pouco que parece uma nota de paixão para si mesmo.

Quando você está sozinho, uma repasto pode facilmente se tornar uma reflexão tardia – se levantando, telefonando na mão, a meio caminho entre as tarefas. Mas uma das partes mais restauradoras de uma data solo de verão é fazer um pouco generalidade se sentir incrível. Uma repasto, mormente quando feita exclusivamente para você, torna-se um ato de auto-divisão.

Você não precisa dar tudo de si (embora pudesse se isso lhe trazer alegria). Talvez seja uma baguete e pêssegos na estação de pico, consumidos em um cobertor na grama. Talvez seja o macarrão que você marcou por semanas, finalmente feito com música tocando e um copo de um pouco insensível e gostoso na mão. Talvez seja um almoço solo no seu sítio predilecto – ordenado exatamente uma vez que você gosta, comido lentamente.

Que leste seja sua permissão para torná -lo bonito. Use seu prato predilecto. Pique as ervas com zelo. Acenda uma vela se você quiser. O ponto não é a sublimidade – a presença da sua.

Precisa de um pouco de inspiração? Cá estão algumas receitas favoritas que parecem certas para uma repasto solo de verão:

Onde quer que você coma – na sua varanda ou descalça na sua cozinha -, que pareça uma pequena celebração. Você não está exclusivamente alimentando seu corpo. Você está se lembrando de que vale a pena.

Descanse uma vez que um ritual

A quietude pode ser a secção mais mágica do dia.

É fácil pensar no folga uma vez que a pausa entre os momentos “reais” – a atividade antes e a produtividade depois. Mas no seu encontro solo de verão, descanse é o momento. É a secção em que você se deixa ser mantido no dia que criou. Onde você para de entender e simplesmente recebe.

Talvez você estique ao sol com os olhos fechados, deixando a brisa roçar sua pele. Talvez você deite na sua leito com uma lista de reprodução calmante e deixe sua respiração se aprofundar. Ou talvez você tire uma soneca sem definir um rebate. Não há maneira errada de repousar – exclusivamente o seu caminho.

Muitas vezes, tratamos o folga uma vez que um pouco que temos que lucrar. Mas e se fizesse secção do ritmo do seu dia, não uma recompensa no final? E se você deixar sua solidão ser sagrada? Nos dias em que estou segurando espaço para outra pessoa, esse tipo de quietude me ajuda a voltar a mim mesmo com um pouco mais de suavidade.

Cá estão algumas maneiras gentis de convocar o folga para a sua data solo:

• Deite-se na grama e no olhar da nuvem.
• Ouça uma reflexão guiada ou banho de som.
• Tome um banho lento com algumas gotas de óleo importante.
• Leia um pouco bonito que não tem zero a ver com produtividade.
• Sente -se em silêncio e simplesmente observe: uma vez que seu corpo se sente, uma vez que cheira o ar, os sons à intervalo.

Que isso seja um lembrete: você nem sempre precisa fazer ser. Às vezes, estar consigo mesmo na quietude é o ato mais significativo de todos.

Uma vez que uma data solo de verão reconecta você para você

Pode parecer radical escolher a quietude. Passar um dia sem ninguém além de si mesmo e chamá -lo o suficiente. Mas essa é exatamente a mágica de uma data solo de verão. Para mim, esclarecer esse tipo de tempo se tornou importante – não exclusivamente porque preciso repousar, mas porque quero permanecer enraizado em quem sou, mesmo que apareça para outra pessoa.

No entanto, você passa o dia, deixe refletir o que você precisa. Deixe que pareça você. E quando o dia termina, você pode se sentir um pouco mais presente, um pouco mais referto e um pouco mais conectado ao único relacionamento que o leva a tudo: aquele que você tem consigo mesmo.