23 pequenas maneiras de simplificar a vida

“A simplicidade é a sofisticação final.”
Leonardo da Vinci

“Os aspectos das coisas mais importantes para nós estão ocultos por pretexto de sua simplicidade e intimidade”.
Ludwig Wittgenstein

Eu senhoril simplificar minha vida. Isso me torna mais eficiente e a vida menos estressante. Isso me faz Mais calmo e feliz. E isso simplesmente facilita a vida.

Mas por onde você começa? Ou continue se você já estiver a caminho?

No cláusula desta semana, gostaria de compartilhar 23 pequenos hábitos que me ajudam a viver uma vida mais simples.

Escolha um desses para inaugurar e continue fazendo isso até permanecer e se tornar unicamente mais uma secção normal da sua vida.

1. Respire.

Quando estressado, perdido em um problema (ou um erro) ou o pretérito ou o horizonte em sua mente respiram com sua ventre por dois minutos e unicamente se concentre no ar entrando e saindo.

Essas respirações profundas acalmarão seu corpo e trazer sua mente de volta ao momento presente novamente.

2. Faça uma coisa de cada vez.

Você obterá melhores resultados e se sentirá melhor e menos estressado ao fazer essas coisas.

3. Escreva tudo.

Use sua mente para coisas melhores do que lembrar o que fazer. E a mente geralmente é porquê um balde com vazamento.

Portanto, anote todas as suas ótimas idéias, idéias e pensamentos antes que eles desapareçam em qualquer lugar e adicione o que você precisa fazer a uma lista de tarefas.

4. Faça todas as suas compras de comida uma vez por semana.

Você economizará tempo, força e – na minha experiência – numerário.

5. Pare de tentar fazer as coisas perfeitamente.

Isso só vai permanecer recluso e Escorra sua auto-estima.

Em vez disso, vá para o bom o suficiente e quando estiver lá, terminar. Pegue as coisas até fazer dessa maneira e depois passe para a próxima coisa.

6. Pare de fazer o que você não gosta mais de fazer.

A vida muda e você também.

Se você não gosta mais de fazer alguma coisa, pare de fazer isso (mesmo que possa levar qualquer tempo antes que você possa fazê -lo, por exemplo, trocar de trabalho).

7. Embale sua bolsa antes de ir para a leito.

Logo você não precisa permanecer estressado com isso de manhã e é menos provável que esqueça alguma coisa.

8. Jogue fora as coisas que você não usou há 1 ano.

Analise o que você tem e pergunte a si mesmo se você o usou no ano pretérito. Caso contrário, entregue -o à humanitarismo ou a um camarada ou simplesmente jogue fora. Menos coisas tendem a tornar a vida mais simples.

9. Faça a si mesmo perguntas simplificadoras todos os dias.

Perguntas porquê:

• Qual é a coisa mais importante que posso fazer agora?
• Qual é um pequeno passo que posso dar para simplificar essa situação?

10. Mantenha tudo em seu lugar.

Se tudo tiver seu próprio lugar, é muito mais fácil manter sua lar razoavelmente encomendada e organizada do dia a dia.

Isso também ajuda você com sua quietude interno, pois o envolvente extrínseco afeta porquê você se sente por dentro.

11. cozinhe mais comida do que você comerá.

Geralmente fazemos quatro ou mais porções do que estamos prestes a manducar. Isso reduz a hora que você gasta em cozinhar e você terá que lavar menos lavagem em universal.

Outrossim, é bom ter partes de comida para trazer para o trabalho para poupar qualquer numerário.

12. Escreva e -mails mais curtos.

Costumo ortografar e -mails contendo unicamente algumas frases, geralmente entre um e cinco. Se você se concentrar em mantê -lo pequeno e focado, provavelmente descobrirá que essa é uma boa solução na maioria dos casos.

13. Pergunte em vez de conjecturar.

Ler mentes é difícil. Logo, em vez disso, faça perguntas e se comunique.

Isso o ajudará a minimizar conflitos desnecessários, mal -entendidos, negatividade e desperdício de tempo e força.

14. Use um espaço de trabalho minimalista.

Meu espaço de trabalho contém um grande monitor e um pequeno computador em uma mesa de pé ajustável. Eu uso uma cadeira confortável e há espaço para o meu copo de chuva ao lado do computador.

É isso. Não há distrações cá. Só eu, o computador e a chuva.

15. Verifique tudo unicamente uma vez por dia.

Verifico minhas caixas de ingressão de e -mail, estatísticas de blog, meus ganhos on -line, Twitter e Facebook unicamente uma vez por dia.

Combino tudo o que verifica um pequeno ritual quotidiano no final do meu dia de trabalho, para não evadir e ver mais o dia e desperdiçar minha força e atenção.

16. Escolha pequenos atos diários de misericórdia.

Em vez de pequenos atos de julgamento e críticas para com as pessoas ao seu volta (e em sua direção).

17. Pare de tentar deleitar a todos.

Sempre haverá pessoas com quem você não se dá muito ou que não gostam de você por qualquer motivo.

18. Não faça montanhas fora de Molehills.

Antes de inaugurar a pensar muito sobre alguma coisa e construí -lo alguma coisa grande na sua cabeça, pergunte a si mesmo:

Estou fazendo uma serra fora de uma touros cá?

E se você se perder no pensamento da vítima, pergunte a si mesmo:

Alguém no planeta tem pior do que eu agora?

19. Passe 10-15 minutos todos os domingos ou segunda-feira de manhã para planejar a semana.

Anote seus planos para a semana, organize sua lista de tarefas priorizadas e prepare-se para a semana antes de estar no meio de tudo.

Isso ajudará você a encontrar mais perspicuidade, fazer mais das coisas mais importantes na próxima semana e minimizar o estresse.

20. Cancelar assinaturas desnecessárias.

Tenho certeza de que você, assim porquê eu, tem assinaturas para boletins, várias contas nas mídias sociais e serviços de streaming que você raramente vê para ver ou ler de qualquer maneira.

Cancele para organizar sua caixa de ingressão e fluxos de mídia social. Outrossim, talvez economize qualquer numerário.

21. Passe mais tempo com as pessoas que ajudam você a manter as coisas simples.

E gastar menos tempo com – ou seguir em frente e para longe de – As pessoas que o arrastam para plebeu para complicar tudo e produzir drama desnecessário. Relacionamentos saudáveis ​​ou prejudiciais terão um grande efeito sobre o seu, portanto escolha com zelo.

22. Não diga mais frequência.

Se sua vida parecer esmagadora, portanto você pode ter que Comece a dizer mais frequentemente.

Para outras pessoas. E para si mesmo também.

Para produzir mais tempo e espaço para você recarregar e para a vida familiar, sua saúde e os hobbies que significam mais para você e seu muito -estar.

23. Coloque um limite nessas distrações digitais.

Coloque seu telefone em outra sala quando saía com a família ou os amigos, ao trabalhar ou quando ver à TV.

Manter o telefone fora do alcance é o hábito mais simples e eficiente que encontrei para reduzir o tempo de tela, meus níveis de estresse e pensamentos negativos e liberar mais tempo na minha semana.