As 10 principais maneiras de ser gentil com você mesmo começando hoje

“Três coisas na vida humana são importantes: a primeira é ser gentil; a segunda é ser gentil; e a terceira é ser gentil.”
Henry James

“Ninguém pode voltar e estrear um novo primórdio, mas qualquer um pode estrear hoje e fazer um novo final.”
Maria Robinson

Ser gentil consigo mesmo na vida cotidiana está em minha experiência uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo.

A vida se tornará mais clara e seus relacionamentos provavelmente melhorarão.

Você se sentirá mais feliz em universal. E sua auto-estima e seu tino de merecer coisas boas na vida aumentarão. É um dos meus tópicos favoritos absolutos e que eu criei meu programa mais popular em O curso de auto-estima.

Mas também é uma coisa que geralmente é negligenciada ou alguma coisa que alguns podem se sentir culpados por fazer.

Para fazer uma mudança positiva com isso, simplesmente inicie um novo hábito hoje. Um de indulgência e paixão por si mesmo. Você pode encontrar 10 dos meus favoritos entre esses hábitos neste item.

1. Invista em si mesmo.

Passe de 15 a 30 minutos de manhã ou à noite com a leitura, ouvindo ou assistindo material que o eleva, o que ajuda você a entender a si mesmo e ao mundo ou que o ajuda a viver uma vida melhor.

Portanto, se provável, tome uma pequena ação sobre o que você aprendeu.

2. Encontre a verdade e a exceção quando um crítico interno ou crítico extrínseco ataques.

Seu próprio crítico interno nem sempre pode proferir coisas boas sobre você. As pessoas ao seu volta podem atacá -lo ou tentar derrubá -lo para atender a uma de suas próprias necessidades.

Se você ou outra pessoa fizer isso, faça a si mesmo esta pergunta:

Qual é a exceção a isso?

Isso é muito eficiente para mudar sua traço de pensamentos, encontrar a verdade e não se desligar.

Por exemplo, se você ou alguém disser que não está fazendo um bom trabalho na escola, poderá fazer a pergunta e encontrar respostas que lhe digam que isso não é realmente verdade.

Se você questionar o ataque e procurar a exceção, poderá, por exemplo, ver que está realmente fazendo um bom trabalho na maioria dos seus cursos, mas pode ser um pouco sem foco e preguiçoso em matemática e geografia.

Essa é uma verdade mais sutil que o ajuda em vez de unicamente derrubá -lo.

3. UNSTRACTION hoje à noite.

Tome um longo banho e leia alguma coisa para evadir. Ou malhar. Ou converse com alguém sobre alguma coisa que está em sua mente e deixe tudo de fora.

Separe 30 minutos ou mais e seja gentil com seu corpo e mente, deixando as tensões e o estresse.

4. Reserve unicamente 2 minutos de manhã ou noite para se respeitar.

Crie uma auto-imagem mais gentil e equilibrada, tornando-se um hábito rápido e quotidiano de se respeitar.

Cá está o que você faz:

Sente -se com um quotidiano no seu telefone inteligente, computador ou em papel. Pergunte a si mesmo:

Quais são as três coisas que eu posso respeitar em mim mesmo?

Pode ser que você seja um bom ouvinte ou esteja muito com seu hobby agora. Ou que você adora animais, pessoas ou música.

Também não precisa ser grandes coisas. Talvez unicamente que você tenha ficado ou escovou os dentes esta manhã.

O importante é se respeitar tanto pelas pequenas coisas quanto pelas coisas que você pode dar porquê garantidas e não unicamente por saber um grande marco de vez em quando.

5. Dia medíocre? Dê um pequeno passo em direção a alguma coisa positivo.

Se o seu dia parecer medíocre ou unicamente deprimente, dê um pequeno passo em direção a alguma coisa positivo para dar uma novidade esperança e otimismo ao seu dia e semana.

• Reserve ou pesquise uma viagem que você deseja fazer.
• Configure um jantar ou uma xícara de moca com um bom colega.
• Veja porquê você pode crescer em sua curso para obter coisas novas e emocionantes para fazer.
• Experimente um novo hobby.

6. Seja mais gentil com os outros.

A maneira porquê você pensa e trata os outros geralmente é a maneira porquê você pensa e se trata. Portanto, escolha ser mais gentil em relação aos outros para, com o tempo, tornar -se mais gentil e mais compreensivo em relação a si mesmo.

Por exemplo:

• Deixe alguém entrar em sua pista enquanto dirige.
• Incentive um colega ou um membro da família quando for incerto ou desmotivado.
• Unicamente esteja lá e ouça enquanto deixa alguém desafogar.

7. Se você tropicar, seja seu melhor colega.

Não se roupão, isso vai corroer sua auto-estima. Seja um colega gentil e solidário para si mesmo.

Pergunte a si mesmo: porquê meu colega/pai me apoiaria e me ajudaria nessa situação?

E portanto faça as coisas e converse consigo mesmo porquê se o faria.

E lembre -se de se perguntar o que você pode aprender com seu tropeço e se houver uma oportunidade nessa situação. Em seguida, pegue esse novo conhecimento que você ganha e segue em frente mais uma vez.

8. Pegue uma risada.

Reserve de 5 a 10 minutos no meio do seu dia ou, se isso não for provável, use sua manhã ou à noite.

Use seu smartphone, computador ou TV e assista a um clipe engraçado ou meio incidente de uma comédia, leia um livro ou história em quadrinhos engraçados ou ouça um podcast que você conhece faz você rir.

Eu uso levante há mais de uma dez, mesmo antes de me interessar seriamente no desenvolvimento pessoal.

Acho que é uma das coisas mais eficazes que posso fazer para recarregar minha força e otimismo e liberar tensões internas.

9. Lembre -se, o porvir ainda está em suas mãos. E nunca é tarde para mudar.

Não fique recluso em loops de pensamento que unicamente giram e giram sobre o que você poderia ter feito ou o que deu falso.

Pense no que você realmente quer no resto da sua vida.

• Melhor saúde?
• Um ótimo relacionamento?
• Novos desafios em sua curso?

Agora, quais são alguns pequenos passos que você pode dar em relação a esse objetivo?

Tome uma dessas etapas hoje. Portanto outro amanhã.

10. Basta se lembrar de por que é inteligente ser gentil consigo mesmo.

Ao saber que as razões pelas quais é inteligente ser mais gentil consigo mesmo, na minha experiência, se torna mais fácil ser gentil com você mesmo e destinar um tempo para isso todos os dias.

Lembrando -se de benefícios porquê melhores resultados da vida real, mais perseverança, maior auto-estimamais felicidade e quietude interno, relacionamentos mais positivos consigo mesmo e com outras pessoas, fica mais fácil permanecer gentil com si mesmo através dos altos e baixos naturais da vida.