15 maneiras de ajudar um amigo através de um rompimento
Ajudando um colega através de um rompimento Pode sentir vontade de extinguir um queima.
Você parar O que você está fazendo, derrubar seus planos atuais e rolar Até a moradia deles com uma caneca de sorvete e um ombro para chorar.
No entanto, ser um bom colega nem sempre é tão simples quanto uma regra de três etapas.
Às vezes, estamos sem a coisa certa a proferir ou fazer no momento.
Mesmo se você já esteve lá, pode não saber porquê confortar um colega durante um rompimento.
Reunimos um breve guia para encontrando as palavras e ações certas.
O que proferir a alguém que acabou de terminar
Se você quiser compartilhar palavras de encorajamento Em seguida uma separação, você pode estar preocupado em proferir a coisa errada.
Somente estar lá mostra o seu colega que você tem as costas, mas eles podem pedir orientação ou palavras reconfortantes enquanto passam pelo desprazer.
Nenhum relacionamento é o mesmo, portanto, também não há um tamanho único para uma abordagem de um rompimento. No entanto, existem algumas diretrizes e sentimentos essenciais que vale a pena tocar enquanto você apoia seu colega.
Cá estão algumas dicas úteis sobre o que proferir ao seu colega quando eles são despejados:
O que você nunca deve proferir a alguém que acabou de terminar
Ser o colega pode sentir que velejar em um campo minado. Em caso de incerteza, basta ouvir. Esteja lá e faça -os rir. Segure a mão deles e deixe -os chorar. Conselhos não solicitados não são úteis, mas mesmo conselhos solicitados podem dar uma volta errada. Cá estão algumas coisas a serem evitadas:
Uma vez que ajudar um colega através de uma separação em 15 etapas
1. Tenha tempo para eles
Antes da separação, seu colega provavelmente passou a maior segmento do tempo com o outro significativo, e agora ele está aprendendo a velejar sem eles.
Tente priorizar o tempo de gastos com seu colega para que eles não precisem obstinar em pensamentos negativos.
Você não é obrigado a passar cada segundo do seu dia com eles, mas tente encontrar um estabilidade entre priorizá -los e furar espaço para si mesmo.
2. Pratique a escuta ativa
Audição ativa significa estar presente e realmente ouvir o que seu colega tem a proferir, em vez de falar sobre eles ou zonear.
Pergunte específico questõeslogo eles sabem que você quer entender melhor a situação deles. Pequenas declarações de asseveração porquê “Oh, eu vejo” ou “eu entendo” sinais de que você ainda está ouvindo sem interromper a traço de pensamento ou virar a conversa para você.
Certifique -se de provar sua preocupação com eles e faça com que se sintam ouvidos.
3. Faça recados ou faça tarefas
Quando você está sofrendo com o coração partido, pode ser difícil trespassar da leito, muito menos esvaziar a máquina de lavar louça ou fazer compras. Entrar em cena para assumir a responsabilidade por essas tarefas facilitará significativamente a trouxa do seu colega e mostrará o quanto você se importa.
4. Traga guloseimas
Pequenas surpresas sempre ajudam. Um gulodice, um filme pateta ou um monte de junk food pode ser uma tratamento útil para quem passa por um momento difícil.
Seu colega tem um gulodice predilecto ou garrafa de vinho? Pare na loja a caminho de sua moradia e pegue -a. Seu colega ficará satisfeito em ver que você pensou neles e feliz em manducar um pouco de chocolate!
5. Ajude -os a se envolverem em práticas de autocuidado
Durante uma separação, podemos nos negligenciar quando nos concentramos em perder outra pessoa. Se seu colega estiver experimentando isso, incentive um pouco de autocuidados.
Compartilhe um aplicativo de reflexão, compre um quotidiano ou ajude -o a encontrar um terapeuta lugar em seu projecto de seguro. Lembre -os das coisas que eles adoravam fazer por conta própria e ajudem a voltar a fazê -las.
6. Planeje uma fuga
Às vezes você só precisa trespassar da cidade ou talvez exclusivamente de moradia. Planeje uma escapada de término de semana ou uma viagem para exclusivamente vocês dois.
Ajude seu colega a evadir dos lugares que os lembram de seu ex e faça novas memórias juntas. Uma fuga não é uma correção de longo prazo, mas pode fornecer uma distração divertida de limitado prazo. Se você não pode trespassar da cidade, organize uma divertida “cação de permanência”.
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7. Seja paciente com eles
Não há data de vencimento predefinida para desprazer. Pode levar semanas ou meses para seu colega principiar a se sentir normal novamente. Pegue espaço, se necessário, mas tente ser paciente com eles.
Não os culpe por se sentirem tristes ou processando sua dor em seu próprio tempo. Se eles não querem trespassar da leito ou trespassar com os amigos, não a force. Com um sistema de suporte saudável, as coisas acabarão melhorando.
8. Abra sua moradia e seu coração
Torne sua moradia um espaço seguro para eles. Se eles precisarem de um lugar para maltratar em qualquer lugar por algumas noites, uma distração ou exclusivamente uma repasto caseira, informe que sua porta está ensejo.
Talvez pareça óbvio, mas nunca é demais que eles saibam que sua moradia está ensejo a eles, e eles não são um fardo para você. Obviamente, oferece exclusivamente o que você pode fazer e manter os limites críticos no lugar.
9. Verifique regularmente
Envie uma mensagem gulodice através do texto ou ligue de vez em quando para prometer que eles estejam muito, veja se precisam de alguma coisa ou lembre -os de quanto são amados.
Um pouco de pedestal extra em um momento difícil é sempre considerado, mas evite sufocar ou forçá -los a conversar. Preste atenção às pistas verbais e não verbais. Se você acha que está apoiando excessivamente ou pressionando demais, basta perguntar porquê eles se sentem. As pessoas geralmente estão dispostas a lhe proferir o que precisam quando você pergunta.
10. Evite fofoca e compartilhe a trouxa
Se você estiver em um grupo de amigos, evite especular sobre a separação da sua melhor amiga. As fofocas nunca ajudam. Você pode compartilhar preocupação e paixão pelo seu colega, mas mantenha -os no loop, em vez de falar pelas costas deles.
Se você sente que assumiu muita responsabilidade em cuidar de seu colega, procure ajuda com seus outros amigos. Você não é um super -herói e não pode resolver o desprazer de outra pessoa por conta própria. Inclinar -se em seus amigos para obter pedestal.
11. Apoie sua premência de mudança
Algumas pessoas sedentam por reinvenção posteriormente um rompimento. Isso pode se manifestar de muitas maneiras diferentes, de um namoro de cabelo a um interesse repentino em gerir maratonas.
Não importa o quão truão o método escolhido de reinvenção possa parecer, tente concordar sua premência de mudança.
Ajude seu colega a reorganizar os móveis na sala de estar ou ajudar a rolar pelo Pinterest para encontrar a imagem de referência perfeita para franja, mesmo que você ache que eles desejam cultivá -los em duas semanas.
A reinvenção é um componente crítico para superar uma separação.
12. Faça um pacote de cuidados
Empacote todas as suas comidas favoritas em uma cesta de piqueniques ou selecione uma lista de reprodução de músicas que você acha que gostariam. Você pode até incluir coisas práticas porquê pasta de dente ou uma novidade escova de cabelo – o tipo de coisa que você esquece de substituir em meio ao desprazer.
Se o seu colega é mulher, faça uma viagem à Sephora e pegue alguns novos cuidados com a pele ou maquiagem. Se você se perguntar porquê ajudar um colega de um face a uma separação, inclua o novo videogame de que ele está falando há semanas ou fazer uma lista de seus especiais de comédia favoritos na Netflix.
13. Faça -os rir
Zero tratamento uma ferida mais rápido que o riso, e zero distrai de um rompimento melhor do que um colega engraçado. Não tenha susto de ser pateta e falar sobre coisas tolas.
Apoiá -los não precisa valer conversas profundas sobre porquê tudo deu inexacto. Jogue em reprises do seu show de comédia predilecto ou assista a vídeos fofos de cachorrinho no YouTube. Traga memórias engraçadas de amizade que mantêm seu colega esperançoso sobre o porvir.
14. Evite conferência
Seu rompimento não é o rompimento deles. Você pode compartilhar coisas que o ajudaram a passar pelo seu coração partido, mas evite centrar suas experiências durante esse período.
Tente não confrontar o relacionamento ou a separação com o de outro par, pois lhes dá espaço para procurar fracasso ou habitar em ciúmes. Mantenha seus conselhos sobre os detalhes da situação de seu colega.
15. Respeite seus limites e seus
É principal concordar seu colega, mas não sobrecarregá -los. Respeite sua privacidade e pedidos de espaço. Você pode permanecer tão envolvido em ajudá -los a negligenciar suas próprias necessidades. Configurando limites saudáveis Permite evitar isso.
Ajudar seu colega através de um rompimento é a coisa certa a fazer.
Desenredar porquê ajudar alguém a superar uma separação pode parecer um processo complicado, mas, em última estudo, as etapas são simples: esteja lá e ouça.
Preste atenção em onde eles podem precisar de ajuda e encontrar pequenas maneiras de trazer um pouco de luz para a vida deles. Tudo muito se você errar ou disser a coisa errada de vez em quando.
Lembre -se de que a posição em que você está não é confortável e não é seu trabalho consertar tudo. Não existe um caminho manifesto, mas o esforço ajuda bastante a ajudar seu colega a se sanar e seguir em frente.
