Seu período parece mais pesado no verão? Aqui está o porquê

Para muitas mulheres, a chegada do clima mais quente também parece trazer um aumento nos sintomas menstruais – fluxo mais pesado, cólicas aumentadas e uma sensação de fadiga universal. Está tudo na cabeça deles? De jeito nenhum. Sentir um período mais pesado no verão pode ser normal para muitas mulheres devido a várias razões que podem estar dentro e fora de controle.

Vamos discutir algumas causas prováveis ​​de período mais pesado no verão.

A conexão de hormônio térmico pode piorar os períodos no verão

Seu ciclo menstrual é governado por hormônios – principalmente estrogênio e progesterona. Esses hormônios respondem ao seu envolvente, seus níveis de estresse, seu sono e até seus níveis de hidratação.

Durante o verão, quando as temperaturas voam, seu corpo está incessantemente tentando se regular. Você suge mais, muitas vezes está desidratado sem perceber, e seu sono pode suportar devido ao calor. Tudo isso tem um impacto sutil, mas real, no seu estabilidade hormonal.

Quando esse estabilidade é um pouco desligado, o revestimento uterino pode esparzir de maneira mais agressiva ou inconsistente. Essa é uma das razões pelas quais muitas mulheres experimentam períodos de sangramento mais pesado ou prolongados durante os meses mais quentes.

A desidratação pode levar a um período mais pesado

A hidratação não é exclusivamente sobre a sede de extinção. É um participante importante na manutenção da saúde menstrual. Quando você não bebe chuva suficiente, seu sangue pode se tornar um pouco mais grosso. Isso pode aumentar a coagulação e piorar cólicas.

Ou por outra, seu útero é um músculo. Os músculos desidratados tendem a cólicas mais. Portanto, se você está se sentindo com dor extra e esgotado durante o seu ciclo, a baixa hidratação pode estar piorando silenciosamente as coisas.

O calor faz os vasos sanguíneos se expandirem

Há outro fator sobre o qual as pessoas falam; vasodilatação. Simplificando, seus vasos sanguíneos se expandem quando está quente, permitindo que mais sangue flua através da superfície do corpo para esfriá -lo. Esse aumento da circulação não ignora seu útero. Na verdade, pode levar a mais sangue a saber o revestimento uterino – e isso significa sangramento mais pesado.

Leste efeito é mais pronunciado em mulheres que já têm um moderado a fluxo de período pesado ou menorragia. Para eles, o verão pode parecer esmagador.

Dicas de estilo de vida para gerenciar um período mais pesado no verão

Nossas rotinas mudam durante o verão. Você pode permanecer acordado mais tarde do que o habitual, manducar mais, pular exercícios (ou se esforçar demais) e viajar. Essas interrupções – embora totalmente normais – ainda afetam o ritmo interno do corpo e seu Ciclo menstrual é muito sensível a essas mudanças.

Já percebeu porquê viajar por fusos horários ou retirar o altíssimos afeta sua mênstruo? Tudo faz secção do mesmo concepção. Mas cá está o que você pode fazer.

Ouça seu corpo. Se você sabe que está propenso a períodos mais pesados ​​no verão, seja proativo em relação à hidratação. Comece o seu dia com um copo de chuva e continue bebendo. Frutas ricas em chuva, porquê melancia e pepino, também podem ajudar.

Fique com refeições mais leves e refrescantes: seu tripa e útero agradecerão. Evite víveres salgados e processados, pois aumentam o inchaço e a retenção de chuva. E embora possa ser tentador pular exercícios, até o movimento suave porquê caminhar ou ioga pode mitigar cólicas e reduzir o peso.

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Uma vocábulo de cautela

Se o seu sangramento é de repente muito mais pesado, ou você está passando com coágulos grandes, vale a pena ser verificado. Às vezes, o que parece sazonal pode ser um sinal de uma exigência subjacente.