Precisa relaxar, Stat? Exatamente como tomar um banho de desintoxicação

Eu realmente não “tome” banhos até me tornar um adulto que trabalhava. A chance de sentar -se não perturbada em uma banheira de água quente passou de soar como um desperdício do meu tempo para uma felicidade absoluta. As coisas ficaram ainda melhores quando percebi que podia multitarefa, apoiando ativamente minha saúde enquanto relaxava. Um banho de desintoxicação adequado não é apenas relaxar – isso ajuda seu corpo aliviar o estresseaumentar a circulação e fortalecer a imunidade.

Muitas pessoas recorrem a um banho de desintoxicação após viagens, exercícios ou pós-ilurso, quando procuram uma maneira fácil e eficaz de redefinir seus corpos. Nosso mundo moderno nos expõe a mais toxinas do que nunca em nossos alimentos, produtos corporais, água e ar. Embora não possamos evitar todos eles, isso se torna um problema quando eles se acumulam, levando à irritação, fadiga e possíveis problemas de saúde. Felizmente, um banho de desintoxicação é uma terapia suave e poderosa que ajuda a liberar essas impurezas, deixando você se sentindo revigorado e revitalizado.

Continue lendo para tudo o que você precisa saber sobre o nível do seu banho de desintoxicação para o ritual final de cura.

Imagem em destaque de Nossa entrevista com Janessa Leoné por Teal Thomsen.

Como tomar um banho de desintoxicação

Incorpore seu agente de desintoxicação. Adicione o produto escolhido a uma banheira padrão cheia de água quente/morna. Quanto mais quente a água, mais você suará e melhor desintoxicará.

Adicione bicarbonato de sódio. Se a água do banho não for filtrada, adicione 1 xícara de bicarbonato de sódio para ajudar a neutralizar os produtos químicos, principalmente cloro, além de aumentar a absorção mineral.

Mergulhe na água. Obtenha o máximo de seu corpo debaixo d’água possível. Feche os olhos, respire fundo e relaxe por pelo menos 20 minutos.

Saia. Depois de terminar, saia da banheira com cuidado. É comum sentir-se um pouco tímido. Isso deve desaparecer em breve e um rápido enxaguamento com água fria pode ajudar!

Hidratar. Evite sabonetes, shampoos e loções com fragrâncias artificiais, corantes e produtos químicos tóxicos, pois seus poros estão abertos após o banho e podem absorver mais facilmente os produtos químicos encontrados nesses produtos.

Hidrato. Beba bastante água antes e depois para apoiar o processo de desintoxicação do seu corpo. Um ótimo momento para tomar um banho de desintoxicação é antes de dormir. Os banhos de desintoxicação podem deixar você se sentindo sonolento. Uma ótima noite de sono após o banho é uma maneira incrível de apoiar o processo de rejuvenescimento do seu corpo.

Como tornar seu banho de desintoxicação mais eficaz

• Comece devagar. Quanto mais agente você usa e mais quente a água, mais intensa a desintoxicação.
• Vá com calma. Se o banho de desintoxicação estiver fazendo você se sentir desconfortavelmente enjoado, tonta ou simplesmente doente (efeitos colaterais comuns de desintoxicação intensa), tente cortar o agente de desintoxicação, trocar de desintoxicação, usando água mais fria e/ou tomar banho por um período mais curto.
• Envolva as crianças! Esses banhos de desintoxicação geralmente são seguros para as crianças, apenas reduzem a quantidade de agente utilizado. (Leia mais sobre Banhos de desintoxicação para crianças.)
• Faça um banho de desintoxicação para seus pés. Odeio a banheira? Obtenha alguns dos benefícios do banho de desintoxicação fazendo um pé de molho usando um recipiente grande e molhe os dedos dos dedos.

Tipos de banhos de desintoxicação

Banho de sal Epsom

Os mais populares dos banhos de desintoxicação, sais de epsom, são feitos de magnésio e sulfato. Ambos são nutrientes críticos para o corpo humano, mas podem ser mal absorvidos de nossos alimentos. No entanto, a imersão nos sais de Epsom neutraliza esse problema, pois esses minerais absorvem prontamente pela pele. A deficiência de magnésio é comum e um banho de sal Epsom fornece uma maneira simples e relaxante de complementar esse mineral essencial. O uso regular pode ajudar a estimular a desintoxicação, reduzir a inflamação nos músculos doloridos, reduzir a pressão arterial, promover a circulação saudável e apoiar o relaxamento e os padrões normais de sono.

Como fazer isso: Comece adicionando uma xícara de sal Epsom à sua banheira e aumente gradualmente para duas ou três xícaras.

Dica profissional: Polvilhe um pouco dos seus sais de banho chiques em um banho e adicione mais sais de epsom para fazer seus sais caros vão além! Você obtém o perfume relaxante e os benefícios da bela mistura de sal e a desintoxicação dos sais de Epsom.

Banho de argila de bentonita

Tomar um banho de desintoxicação de argila bentonita é uma ótima maneira de remover metais pesados ​​do corpo. A argila de bentonita é uma argila naturalmente formadora que puxa magneticamente toxinas, metais pesados ​​e resíduos do corpo. A argila da bentonita também reduz os níveis de pH do corpo, tornando -o uma substância perfeita para tomar internamente ou usar externamente.

Como fazer isso: Despeje cerca de ½ a 1 xícara de barro de bentonita em um banho de água quente, quebrando os pedaços. Normalmente, é recomendável começar tomando um banho de barro uma vez por semana e depois passando uma vez por mês para manutenção.

Banho de bicarbonato de sódio

Os banhos de bicarbonato de sódio são naturalmente alcalantes e são benéficos para aumentar a função hepática, apoiando problemas digestivos e para combater uma dor de garganta (incluindo a garganta da rua). Quando combinado com sal marinho, este banho também é ótimo para combater qualquer exposição à radiação ambiental, raios-X, vôos planos ou exibições de aeroportos.

Como fazer isso: Dissolva duas a quatro xícaras de bicarbonato de sódio sem alumínio na banheira e mergulhe por pelo menos 20 minutos.

Banho de gengibre

Experimente este banho indutor de suor para combater a doença no primeiro sinal de quaisquer sintomas de resfriado. Se você não tiver acesso a uma sauna ou sauna a vapor, o banho de gengibre é uma maneira simples e segura de induzir um suor, limpando todas aquelas toxinas desagradáveis ​​do seu corpo e deixando você se sentindo enérgico e limpo.

Como fazer isso: Adicione ½ xícara de gengibre ralado a um banho quente e molhe por 15 a 20 minutos. O banho de gengibre fará com que você sue profusamente por pelo menos uma hora depois, então use uma túnica ou roupas que você não se importa de suar.

Banho de vinagre de maçã

O banho de desintoxicação de vinagre de maçã é ótimo para doenças inflamatórias do corpo, como a artrite, para quem lida com problemas de Candida, e pode ajudar no odor corporal. Também ajuda a equilibrar o pH da pele, o que pode acalmar a irritação e promover a saúde geral da pele. Além disso, o vinagre de maçã possui propriedades antifúngicas que podem ajudar a aliviar as infecções fúngicas. Como o banho de desintoxicação de gengibre, é um banho especialmente indutor de suor, que ajuda o processo de desintoxicação do seu corpo; portanto, não se surpreenda se você continuar suando um pouco depois.

Como fazer isso: Adicione uma a duas xícaras de vinagre de maçã puro e não filtrado e mergulhe na banheira por até 30 minutos.

Suas perguntas de banho de desintoxicação, respondidas

Os banhos de desintoxicação são uma maneira poderosa de apoiar os processos naturais de limpeza do seu corpo, mas saber como adaptá -los às suas necessidades pode fazer toda a diferença. Se você está se perguntando com que frequência absorver, quais ingredientes têm como alvo inchaço ou que precauções a serem tomadas durante a gravidez, a orientação especializada pode ajudá -lo a tirar o máximo proveito do seu ritual. Shannon Davenport, fundadora da Esker, compartilha sua visão sobre como tornar os banhos de desintoxicação seguros, eficazes e profundamente restauradores. Continue lendo para obter respostas para as perguntas mais frequentes sobre banhos de desintoxicação.

Com que frequência você deve tomar um banho de desintoxicação?

“Sua pele, músculos e níveis de estresse lhe dirão o que eles precisam”, explica Shannon, “mas uma diretriz geral é de duas a três vezes por semana-especialmente se você estiver usando sais de magnésio Zechstein de alta qualidade, como os que usamos em nosso nosso Melhor do banho de magnésio. ”

Ela destaca os benefícios do cloreto de magnésio, chamando -o de “um mineral poderoso em que mais de 50% das pessoas são deficientes”. Zechstein magnésio, ela observa, é “uma das formas mais puras de cloreto de magnésio, proveniente de um mar subterrâneo de 250 milhões de anos na Holanda”. Ao contrário dos sais de Epsom tradicionais, Shannon Notes, Zechstein Magnesium é “mais biodisponível, o que significa que seu corpo o absorve com mais eficiência”.

“O magnésio desempenha um papel crucial em mais de 300 funções enzimáticas, incluindo recuperação muscular, regulação do sistema nervoso e desintoxicação”, diz ela. “Então você pode pensar nisso como um suplemento em que absorve, em vez de ingerir!”

Quais são os efeitos colaterais potenciais de tomar um banho de desintoxicação?

“Um banho de desintoxicação bem equilibrado deve deixar você se sentir reabastecido, não esgotado”, garante Shannon. No entanto, ela incentiva os banhistas a manter o seguinte em mente.

Como os banhos de magnésio promovem a transpiração, ela alerta que a desidratação é um efeito colateral comum. “É essencial beber muita água antes e depois da sua imersão”, ela aconselha. Algumas pessoas também podem experimentar tonturas ou fadiga, pois o magnésio relaxa naturalmente o sistema nervoso e pode diminuir temporariamente a pressão arterial.

“Para evitar qualquer desconforto, hidrate antes de moldar, mantenha seu banho entre 98 e 101 ° F (37 e 38 ° C) e ouça seu corpo”, ela recomenda. “Se você começar a se sentir tonta ou muito cansado, é hora de sair e reidratar com água gelada ou chá de ervas.”

Qual é o melhor banho de desintoxicação para inchaço?

“O inchaço não é apenas o que você come-também é influenciado por hormônios, estresse e circulação, os quais um banho de desintoxicação bem trabalhado pode ajudar a abordar”, explica Shannon.

Ela chama o cloreto de magnésio de Zechstein de “um divisor de águas para o equilíbrio de fluidos”, observando que isso ajuda a aliviar a retenção de água e a promover a drenagem linfática durante os níveis de magnésio. “Uma auto-massagem linfática suave durante a sua imersão, concentrando-se no abdômen e nas pernas, pode incentivar a circulação e ajudar na desintoxicação”, sugere ela.

Para um impulso extra, ela recomenda acompanhar alimentos hidratantes como pepino, aipo ou água de limão. “Eles naturalmente ajudam o corpo a liberar excesso de fluidos”, acrescenta ela.

Você pode tomar um banho de desintoxicação durante a gravidez?

“Absolutamente”, confirma Shannon, enquanto observa que você deve prosseguir com as precauções adequadas. “A principal preocupação é superaquecer, o que pode ser arriscado durante a gravidez”.

Ela aponta para a recomendação do Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas de que as mulheres grávidas nunca deixem sua temperatura corporal exceder 102,2 ° F, tornando essencial manter a água do banho abaixo de 100 ° F. “Você pode realmente usar um termômetro de banho para verificar sua água se não tiver certeza!” Ela aconselha.

“Durante minhas próprias gestações, os banhos se tornaram uma parte essencial da minha rotina – não apenas para relaxar, mas para alívio real de dores musculares e inchaço”, ela compartilha. “E aquela incrível sensação de falta de peso quando seus pés e pernas ficam super cansados-é um divisor de águas.”