Por que o sexo consciente é ótimo para sua saúde

Eu sempre entendi bom sexo para incluir um orgasmo e uma conexão com a pessoa com quem estou dormindo. Mas o que é sexo consciente? É algo muito mais profundo. Trata -se de estar totalmente presente no momento – envolvendo seu corpo, suas emoções e energia de seu parceiro sem distrações. O grande sexo consciente é espiritualmente, fisicamente e mentalmente esclarecedor para todos os envolvidos. Eu deixo a experiência sentindo -se capaz e empoderadomeu corpo inundado de confetes elétricos.

Quando comecei a fazer um ótimo sexo consciente (que começou quando eu fez 40 anos), Notei uma mudança em outras áreas da minha vida. O trabalho parecia mais gratificante, e minhas amizades se tornaram mais significativas. Eu queria cuidar melhor do meu corpo e da mente. Juro que comecei a andar um pouco mais alto também. Enquanto continuei a me sentir assim aos 41 anos, percebi a essência: quando você faz sexo consciente, a felicidade se estende além dos lençóis. Porque o sexo consciente é mais do que apenas uma adição agradável à vida-é um portal para melhorar a saúde, a autoconexão mais profunda e os relacionamentos mais fortes.

Imagem em destaque de Nossa entrevista com Remi Ishizuka por Michelle Nash.

O que é sexo consciente? Um mergulho profundo em seu significado e benefícios

Mas, por mais incrível que seja o sexo consciente, também pode ser um enigma. Falta de conexão, problemas de saúde, estigmatização e muitas outras coisas podem atrapalhar. É por isso que precisamos falar sobre isso cada vez mais. Então eu chamei duas mentes brilhantes neste espaço, Cindy Barshopfundador de VSPOTuma clínica íntima e sexual de mulheres, e Dra. Monica Groverum ginecologista duplo certificado e diretor médico do VSPOT, para falar sobre a saúde íntima das mulheres. Abaixo, eles compartilham por que o sexo consciente é tão crítico e como podemos tê -lo.

Porque quando temos o sexo consciente que queremos e conversamos abertamente – visite. Somos capazes de qualquer coisa.

Por que as mulheres precisam de apoio mais íntimo e de cuidados sexuais

“Estamos apenas começando a entender quantas coisas afetam as vidas íntimas das mulheres hoje”, diz Barshop. Muitas mulheres não estão gostando da intimidade e da conexão que merecem. “O sexo não se sente bem”, acrescenta ela. “É como, vamos fazer isso e seguir para a próxima coisa.” É por isso que a Barshop fundou o VSPOT: dar às mulheres um lugar para falar abertamente sobre suas preocupações e necessidades de saúde sexual e íntima sem julgamento e se conectar com um recurso para o tratamento. “Você não acreditaria em quantas mulheres têm questões de sexo e intimidade – e não estamos discutindo isso o suficiente.”

Com que frequência dedicamos um tempo para nos concentrarmos em nós mesmos, nosso autocuidado e o que nos faz felizes? – Dra. Monica Grover

Além disso, as mulheres merecem mais de apenas 10 minutos no consultório médico, o que é tão comum na medicina ocidental hoje. “É uma pena”, diz o Dr. Gordon. “As mulheres não apenas se sentem hesitantes em falar sobre algumas dessas condições em um cenário típico de consultório médico, mas os médicos nem podem ouvir”. Precisamos da sala, liberdade e apoio para desabafar, perguntar e aprender sobre o que nos faz sentir sexualmente ótimos.

Como o sexo consciente afeta nossas vidas

O sexo consciente é mais do que sexo. É uma avenida para muitas coisas mais profundas em nossas vidas. Mas, com muita frequência, ele é empurrado de lado e “nublado”, diz o Dr. Grover. “As mulheres acham isso como uma tarefa árdua, ou é doloroso, ou algo que não estão ansiosas” por causa de estressores da vida, condições de saúde, menopausa ou mais.

Isso é em detrimento, porque o sexo nos faz sentir bem. “É fisiológico”, acrescenta o Dr. Grover. “Quando temos um orgasmo, lançamos todos esses felizes neurotransmissores – oxitocina, noradrenalina, dopamina, serotonina – tudo o que nos faz sentir bem consigo mesmos.” Acrescente a isso, ter sexo consciente pode ajudar a afastar certas doenças e doenças. “Devemos estar focados em nossa saúde sexual, porque isso ajuda na depressão”. Além disso, pesquisas mostram que o sexo pode melhorar a produtividade.

O Barshop coloca melhor: “Um ótimo sexo torna seu corpo mais forte e saudável. Isso muda tudo. ”

Como fazer sexo ótimo e consciente

Na minha conversa com Barshop e Dr. Grover, saí com três sugestões de como nutrir nossas vidas sexuais:

#1: Devemos ser ousados ​​no consultório médico e discutir nossas frustrações e desejos sexuais.

“Abra essas conversas”, diz o Dr. Grover. “Diga: ‘Estou aqui porque quero falar sobre o fato de ter secura vaginal ou não posso ter um orgasmo. Esta é a minha principal queixa. Fique desconfortável aos médicos, porque essa é a única maneira de abrir mais consciência sobre isso. ”

#2: O sexo consciente pode estar com os outros ou apenas nós mesmos.

Seja o que for para você, mergulhe nos produtos incríveis disponíveis hoje, de Vibradores para lubrificantesisso incentiva mais fluxo para qualquer cenário. “Você não precisa de um parceiro”, diz o Dr. Grover. “Às vezes é ainda melhor por conta própria!”

#3: Se você tem soluços em torno de seu bem -estar sexual, não está sozinho.

Existe uma crescente comunidade revolucionando a saúde sexual fora do mundo medicinal – incluindo barras e o trabalho do Dr. Grover no VSPOT. “Agora temos um lugar onde podemos passar uma hora com você e olhar para todas as soluções”, diz o Dr. Grover. “Podemos dar às mulheres o ferramentaspara que eles possam encontrar essa felicidade novamente quando vão para casa. ”

O take -away

Então, o que é sexo consciente? É tudo sobre se conectar verdadeiramente com seu corpo e emoções, experimentando totalmente a intimidade de uma maneira consciente e significativa. Quando praticamos sexo consciente, não apenas melhoramos nossa saúde física, mas também nutrimos nosso bem-estar emocional e fortalecemos nossas conexões com os outros.

Através da honestidade e convicção, vamos começar a normalizar e priorizar o bem -estar sexual, para que todos possamos fazer mais sexo consciente – e nos sentirmos fortalecidos em tudo o que queremos fazer.