Como alegrar sua manhã (e dia inteiro): 7 hábitos poderosos

“Quando você surgir de manhã, pense em que privilégio precioso é estar vivo – respirar, pensar, desfrutar, amar.”
Marcus Aurelius

A campainha de alarme dispara. Você lentamente abre seus olhos.

Um novo dia está diante de você.

Um dia de potencial e oportunidades inexploradas. Como você pode aumentar a probabilidade de se tornar um dia positivo e bom?

Hoje eu gostaria de simplesmente compartilhar 7 hábitos que usei para melhorar minhas manhãs e dias inteiros.

1. Tenha um lembrete em sua mesa de cabeceira.

Como você começará seus primeiros momentos e minutos do dia?

Uma boa maneira de começar bem é ter uma nota, um lembrete em sua mesa de cabeceira que será uma das primeiras coisas que você vê depois de acordar.

Algumas sugestões para o que escrever em sua nota:

Uma barra baixa para a felicidade.

Anote: “Hoje vou definir uma barra baixa para a felicidade”. Leia e tente ter em mente durante o dia.

Este me ajuda a aprecie mais as coisas.

A comida, meu trabalho, o clima, as pessoas e os pequenos eventos do dia se tornam coisas do dia a dia, mas algo que me sinto feliz por ter. As pequenas coisas ou o que pode ser algo que se dá como certo se torna algo que agora frequentemente paro por um momento ou dois para apreciar e apreciar.

Suas três principais prioridades da vida agora.

Para manter sua atenção no lugar certo, é essencial se lembrar todos os dias do que é realmente mais importante.

Então, o que é mais importante para você este ano? Um projeto no trabalho? Sua família? Melhorando sua vida social? Seu blog, fotografia, futebol ou dívida?

Pense nisso e reduza o que é importante em sua vida para as três principais prioridades mais importantes.

2. Dê um elogio genuíno.

Dar um elogio genuíno ao seu parceiro, um membro da família, amigo ou colega de trabalho durante a sua manhã, não apenas levantam o dia, mas também tornam o seu um pouco mais brilhante e mais feliz.

Então, toque no que você pode apreciar sobre uma pessoa em sua vida. Então diga a ele ou ela.

Se puder, faça algo que possa ser um pouco inesperado e algo que a pessoa nunca ouviu centenas de vezes antes.

Por exemplo, um elogio sobre seu grande gosto pela música ou seu caminho maravilhoso com os animais pode ser mais apreciado e poderoso do que um elogio sobre a aparência e outras coisas mais superficiais.

3. Ingestão de informações positivas durante o café da manhã.

Em vez de assistir às notícias ou ler os papéis e obter um começo negativo e talvez deprimente para o seu dia, faça algo que o inspire.

• Leia um ou alguns novos posts da positiva, engraçado e blogs ou sites edificantes.
• Leia um capítulo de um livro que o inspira (ou um punhado de Citações que o motivam).
• Ou simplesmente tenha uma conversa divertida e calorosa com as pessoas ao redor da mesa da cozinha.

4. Comece seu dia de trabalho com sua tarefa mais importante do dia.

Se o fizer, o resto do dia se sentirá mais leve e mais fácil. Você se sentirá melhor consigo mesmo e mais confiante à medida que passa para outras tarefas.

Se você tiver problemas para começar com a tarefa mais importante, basta fazer um acordo consigo mesmo para trabalhar nela por 3 minutos. Então você pode parar se quiser.

Mas você pode não querer uma vez que tenha começado. Esse parece ser o caso para mim na maioria das vezes.

Introdução é mais frequentemente a parte mais difícil. Portanto, torne essa parte mais fácil para si mesmo.

5. Vá devagar.

Quando vou um pouco mais devagar, fica mais fácil focar totalmente, manter o estresse baixo e, na maioria das vezes, faço um trabalho melhor com algo pela primeira vez.

Trabalho com mais clareza e não fico preso ao fazer um trabalho ocupado com muita frequência.

Pode parecer que não estou fazendo o suficiente, mas no final do dia eu costumo fazer mais trabalho de qualidade do que se tentasse manter uma alta velocidade ao longo do dia.

Em parte porque os níveis de estresse mais baixos mantêm minha mente fresca e energiza, mesmo nas últimas horas da tarde do dia de trabalho.

Tente ficar um pouco mais lento. Veja como funciona para você.

6. malhar.

Frequentemente mencionado e por um bom motivo. Tem muitos benefícios positivos.

Eu treino várias vezes por semana e, ao fazer isso, aumento minha energia, as dúvidas e as tensões internas diminuem, sinto -me mais decisivo e minha mente se torna mais otimista.

E tudo isso torna o resto do dia mais leve.

Eu recomendo fazer algum tipo de exercício de manhã. Se você não pode ir a uma academia ou se exercitar de casa no início do dia, talvez possa andar ou bicicleta para o trabalho ou a escola.

7. Faça a coisa certa de uma maneira pequena ou grande.

Este aumenta sua auto-estima. Isso coloca uma primavera em seu passo e pelo menos me faz sentir mais feliz.

Então faça o que você pensa no fundo é a coisa certa.

Alguns exemplos que podem ressoar com você:

• Realizar um ato aleatório de bondade. Segure a porta ou aponte o caminho para alguém que parece perdido.
• Ajude alguém praticamente ou apenas ouvindo.
• Comece a prejudicar o desafio mais importante da sua vida.

Construa apenas um pequeno passo, uma coisa pequena, se quiser. Comece a construir um Espiral ascendente de positividade e bons sentimentos dentro. E depois dê mais passos para cima.

Para o que você sabe que você realmente quer e sabe que são as coisas certas para você em sua vida.