10 coisas para dizer sim para começar hoje

“Muito pouco é necessário para fazer uma vida feliz; É tudo dentro de si mesmo, na sua maneira de pensar. ”
Marcus Aurelius

“Se você quer felicidade por uma hora – tire uma soneca.
Se você quer felicidade por um dia – vá pescar.
Se você quer felicidade por um ano – herde uma fortuna.
Se você quer felicidade por toda a vida – ajude outra pessoa. ”
Provérbio chinês

Dizer não é frequentemente a saída mais fácil.

Quando você diz não, pode ficar com segurança dentro da sua zona de conforto. Você não tem que temer falhar ou sendo rejeitado.

A assustadora mudança desconhecida e às vezes difícil pode ser evitada.

Mas se você diz que sim, sua vida pode se expandir e se aprofundar. O SIM permite que você abra sua vida para mais felicidade.

Hoje eu gostaria de compartilhar 10 coisas que eu disse que sim e que me ajudaram a ficar mais felizes em minha vida.

Escolha um deles que ressoe mais com você e concentre -se em fazê -lo parte da sua vida.

1. Sendo imperfeito.

Tentar ser perfeito está definindo a barra muito alta. Será impossível alcançar.

E assim Você abaixará sua auto-estima. Você pode não se sentir muito feliz com o modo como as coisas estão indo em sua vida.

Mesmo que eles estejam indo muito bem.

O perfeccionismo é uma mentalidade que come com você e sua felicidade. Dizer sim a ser imperfeito pode mudar isso.

Como fazer isso:

Perceba os custos de comprar mitos de perfeição.

Ao assistir a muitos filmes, ouvindo muitas músicas e apenas apreciando o que o mundo está dizendo que é muito fácil ser embalado nos sonhos de perfeição.

Parece tão bom e maravilhoso e você quer.

Mas, na vida real, ele se chocou com a realidade e pode prejudicar ou possivelmente levá -lo a encerrar relacionamentos, empregos, projetos etc. apenas porque suas expectativas estão fora deste mundo.

Acho muito útil me lembrar desse fato simples.

Vá para o bom o suficiente.

O objetivo da perfeição geralmente acaba em um projeto ou de algo muito lentamente ou nunca terminado.

Então vá para o bom o suficiente.

Não use -o como uma desculpa para relaxar. Mas simplesmente perceba que há algo chamado bom o suficiente e quando você está lá, termina o que está fazendo.

2. Ser você.

Não ser capaz de ser você mesmo, sempre tentando mudar para os outros ou se censurar, não se sente bem.

Faz a vida parecer tão pequena e limitada.

Então, como você pode ser você mesmo? Seu ambiente desempenha um papel enorme.

Como fazer isso:

Pessoas de apoio.

Passe mais tempo com as pessoas que apóiam seus sonhos, valores e você. Ou são pelo menos neutros.

E gaste menos tempo com pessoas que sempre criticam você ou você simplesmente não é uma boa opção.

Influências de apoio e expansão da vida fora da sua vida cotidiana.

Mude seu ambiente não apenas perto de você. Vá além e gaste mais tempo com fontes de informação que apoia seus sonhos e pode fornecer informações que se expandem e tornam sua vida mais feliz e mais emocionante.

Encontre o apoio de pessoas que você nunca conheceu através de livros, filmes, blogs, fóruns e música.

E gastar menos tempo com influências negativas e limitantes.

3. As coisas que fazem você ganhar vida.

É importante encontrar algum tempo e energia para as coisas que você sente que faz você ganhar vida.

Como fazer isso:

Misture.

Tente algo novo, mesmo que seja apenas algo pequeno a cada semana.

• Coma o prato vegetariano no almoço, se você sempre comer carne.
• Ouça algumas músicas que não são a sua xícara de chá normal.
• Vá para um filme, café ou pub com amigos, se você costuma ficar à noite. Ou vice -versa.

Crie variação e expanda sua zona de conforto regularmente de pequenas maneiras para viver uma vida mais feliz.

Reconecte -se com o que você costumava amar se tiver caído no esquecimento.

Se você costumava pescar, pintar ou tocar o violão e isso realmente fez você ganhar vida, se reconecte.

Use uma hora para isso esta semana e veja se ainda lhe traz alegria e faz você ganhar vida.

4. Otimismo.

O pessimismo pode realmente limitar sua vida e pare -o parado.

Pode fazer parecer que não faz sentido tentar, porque não fará diferença ou você simplesmente falhar. Ele pode criar tetos e paredes feitos de vidro, onde realmente não há.

Dizer sim uma maneira mais otimista de pensar pode, por outro lado, abrir sua vida.

Como fazer isso:

Faça a si mesmo perguntas otimistas.

Quando você está no que parece ser uma situação negativa, faça algo melhor, fazendo perguntas a si mesmo que promovem otimismo e ajuda a encontrar soluções.

Perguntas como:

• O que é positivo ou bom nessa situação?
• Qual é a oportunidade nessa situação?

Comece o seu dia de folga com o pé direito.

Como mencionado na dica nº 2, as influências em sua vida podem fazer uma enorme diferença.

Portanto, escolha passar o seu tempo de café da manhã com uma influência otimista, como, por exemplo, um livro, um blog ou sua mãe.

Ou converse com alguém no início do dia que mais frequentemente apoia e aplaude você como um colega de trabalho ou um amigo na escola.

5. Girando a conversa interna negativa em torno.

É muito importante manter sua motivação e sua auto-estima para viver uma vida mais feliz.

Seu crítico interno pode ser um dos maiores obstáculos que estão em sua maneira disso.

Se você cometer um erro ou falhar, se alguém o criticar ou se estiver apenas ficando cansado Então essa pequena voz interior pode ficar cada vez mais alta e arrastar e mantê -lo para baixo.

Pode dizer que você é estúpido ou preguiçoso. Que você não terá sucesso. Que você é pior ou mais feio do que outra pessoa.

Ser capaz de mudar o crítico interno ou calculá -lo assim que aparecer é uma habilidade muito útil.

Como fazer isso:

Diga pare.

Simplesmente crie uma palavra de parada ou stop-frase que você diz ou grite em sua mente sempre que seu crítico se une com um pensamento distorcido e de auto-estima.

Diga: pare!

Ou: Não, não, não, não estamos indo para lá de novo!

Explique a si mesmo o que isso levará ao longo do próximo ano ou mais.

Como mencionei na dica nº 1, lembrar -se do custo de comprar mitos de perfeição é uma maneira poderosa de substituir esses hábitos de pensamento.

Isso também funciona muito bem para outros padrões de pensamento que sofrem de auto-estima.

Lembre -se de como o crítico interno moldou sua vida até agora. E, em sua mente, veja o custo de deixá -lo ser livre por mais um ano ou cinco.

6. Dizer não quando você sente que é a coisa certa para você fazer.

Ter tempo e energia para dizer sim às coisas mais importantes que você tem a dizer não a algumas coisas também.

Como fazer isso:

O que eu realmente quero concentrar meu tempo e energia?

Quando você recebe uma oferta ou uma oportunidade, faça a si mesmo essa pergunta.

Quando você olha por cima da sua agenda, faça a si mesmo esta pergunta. Pense e veja quais são suas principais prioridades e o que você deseja antes de dizer qualquer coisa.

Desarme e depois indique sua necessidade.

Torna -se mais fácil para as pessoas aceitarem o seu não se você os desarmar primeiro.

Você pode, por exemplo, fazer isso dizendo honestamente que está lisonjeado ou que aprecia a oferta gentil.

Então você, por exemplo, acrescenta que não tem tempo para aceitar e fazer o que eles querem. Ou diga que você não sente que esta oferta é uma boa opção para a sua vida agora.

7. Perdão.

Não se apegar ao passado e à mágoa que existe, mas deixá -la ir e olhar para o agora e o futuro é uma coisa essencial para encontrar mais felicidade em sua vida.

Perdoar nem sempre é fácil e pode levar tempo, mas há algumas coisas que podem facilitar um pouco.

Como fazer isso:

Lembre -se de que você perdoa por seu próprio benefício.

Contanto que você não perdoe alguém, você está ligado a essa pessoa. Seus pensamentos retornarão à pessoa que o prejudicaram e o que ele fez repetidamente.

O vínculo emocional entre vocês dois é tão forte e inflige muito sofrimento em você e – como resultado de sua turbulência interna – na maioria das vezes em outras pessoas ao seu redor também.

Quando você perdoa, não apenas libera a outra pessoa. Você também se liberta de toda essa agonia.

Faça o hábito de se perdoar.

Não apenas perdoe os outros, mas também você. Perdoando -se – em vez de se ressentir de algo que você fez uma semana ou 10 anos atrás – você faz do hábito de perdão cada vez mais uma parte natural de você.

E, portanto, perdoar os outros também se torna mais fácil.

8. Fazer alguém feliz.

Tornar outra pessoa mais feliz tem muitos benefícios. A felicidade se espalha de volta para você quando você vê o rosto dele iluminado e, como você sabe, fez a coisa certa.

Ele se espalha de volta para você, pois as pessoas têm uma forte tendência a querer retribuir quando você fizer algo bom para elas.

E se espalha para o mundo, pois a pessoa agora mais feliz pode espalhar sua felicidade para outras pessoas.

Como fazer isso:

Ajude praticamente.

Dê uma mão a alguém quando estiver se movendo. Ou dê -lhes uma carona no seu carro. Ou, se eles precisarem de informações, tente encontrar uma solução perguntando às pessoas que você conhece ou via Google.

Apenas ouça.

Em algum momento, um amigo ou alguém próximo a você pode querer apenas desabafar ou para alguém ouvir enquanto descobre as coisas. Pode não parecer muito, mas pode ser uma imensa ajuda para alguém que precisa.

Portanto, esteja lá completamente – não fique lá pensando em outra coisa – e ouça.

9. Abertura e crescimento.

Dizendo sim para estar aberto às coisas boas da vida e Crescendo como pessoa desempenha um grande papel quando se trata de felicidade.

As outras coisas deste artigo ajudarão você com isso. Mas aqui estão mais duas dicas que tornarão sua jornada um pouco mais fácil e simples.

Como fazer isso:

Mude uma coisa de cada vez.

Mudar muitas coisas ou toda a sua vida ao mesmo tempo parece bom. Mas a força de vontade é algo que muitas vezes superestimamos e a vida cotidiana tende a atrapalhar.

Portanto, para garantir que você tenha uma chance muito melhor de mudar um hábito ou área da sua vida, mude apenas uma coisa de cada vez.

Comece pequeno.

Basta dizer não a uma coisa pequena que você não quer fazer esta semana. Ou perdoe uma pessoa por uma coisa. Ou ajude e faça alguém feliz de alguma maneira.

Pegue apenas Um pequeno passo fora da sua zona de conforto.

10. Para viver sua vida completamente, apesar dos contratempos.

Quando as coisas ficam paradas por enquanto você acertou na estrada, é fácil recuar. Para encolher. Para desistir ou desistir.

Mas uma maneira melhor de dizer sim à felicidade nessas situações é dizer sim para viver sua vida completamente.

Como fazer isso:

Continue.

Quando você falha ou comete um erro, não desista. Reconecte -se com otimismo usando as perguntas mais adiante neste artigo. Encontre inspiração em livros e blogs e as pessoas ao seu redor.

E não se bata. Em vez disso, cutuça -se de volta aos trilhos novamente.

Lembre -se, não é tarde demais para mudar sua vida.

Eu realmente não tentei melhorar minha vida até os 25 anos. E muitos em todo o mundo e história fizeram mudanças positivas muito mais tarde na vida do que isso.

Então, se você quiser fazer uma alteração, comece hoje. Trabalhe com o que você tem onde está agora.

Comece pequeno e dê o primeiro passo em direção a algo novo.