Vitaminas pré -natais para o crescimento do cabelo: elas são boas ou não?

Existem vários nutrientes que desempenham um papel fundamental no espeque a uma gravidez saudável. Seja cálcio, ferro ou vitamina D, esses nutrientes são essenciais para mulheres grávidas ou que tentam ter um bebê. Manducar mantimentos nutritivos e equilibrados é uma maneira de obter vitaminas e minerais essenciais. Mas se você não recebe o suficiente deles nos mantimentos, sempre poderá tomar vitaminas pré -natais depois de consultar um médico. Esses suplementos diários são benéficos para a mãe e o bebê. Mas ter vitaminas pré -natais para o propagação do cabelo é uma boa teoria?

O que são vitaminas pré -natais?

As vitaminas pré -natais são suplementos dietéticos mormente formulados feitos para mulheres que planejam conceber, estão grávidas ou estão amamentando. A gravidez aumenta significativamente as necessidades nutricionais de uma mulher, pois seu corpo não está somente apoiando sua própria saúde, mas também o propagação e o desenvolvimento de um pequeno. Enquanto saudável, dieta equilibrada é precípuo, as vitaminas pré -natais ajudam a preencher quaisquer lacunas nutricionais e garantem que a mãe e o bebê recebam os nutrientes críticos necessários durante esse período. “Esses suplementos geralmente são iniciados antes da concepção e continuam durante toda a gravidez e às vezes pós -parto, principalmente se a mãe estiver amamentando”, diz obstetra e ginecologista Dr. Tripti Dubey.

Nutrientes em vitaminas pré -natais

Esses suplementos contêm uma combinação de vitaminas e minerais essenciais que apóiam a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebê. A suplementação pré -natal pode reduzir significativamente as complicações da gravidez, incluindo anemia, diabetes gestacional, hipertireoidismo e monstro, conforme a pesquisa publicada em Nutrientes. Os pesquisadores também descobriram que isso pode reduzir o risco de problemas de saúde infantis, porquê anemia, asma, autismo, hipotireoidismo, ordinário peso ao nascer e parto prematuro.

Cá estão alguns dos principais nutrientes nos suplementos:

• Ácido fólico (vitamina B9): Normalmente, é fornecido em doses de 400 a 800 microgramas. “Ele desempenha um papel fundamental na prevenção de defeitos de tubos neurais que afetam o cérebro e a pilar”, diz o Dr. Dubey.
• Ferro: É outro componente precípuo, com tapume de 27 miligramas incluídos para ajudar a aumentar o volume de sangue da mãe, impedir a anemia e prometer a entrega adequada de oxigênio ao bebê.
• Cálcio: Em torno de 1000 a 1300 miligramas diariamente, o cálcio é vital para a formação dos ossos e dentes do bebê e protege a densidade óssea da mãe.
• Vitamina D: Freqüentemente incluído de 600 a 2000 unidades internacionais, aumenta a aspiração de cálcio e suporta o sistema imunológico.
• Iodo: O componente (150-220 mcg) é crucial para a função da tireóide e o desenvolvimento do cérebro fetal.
• Ácidos graxos ômega-3: Esses ácidos graxos, mormente o ácido docosahexaenóico (200 a 300 mg), são frequentemente incluídos para promover o desenvolvimento do cérebro e dos olhos no feto.
• Zinco: Leste mineral (25 mg) suporta função imunológica e propagação celular.

“Eles também podem sofrear vitamina C, que aumenta a aspiração de ferro e suporta reparo de tecidos, e as vitaminas A e vitamina E que suportam visão, pele e saúde imunológica”, diz o Dr. Dubey.

Vitaminas pré -natais para o propagação do cabelo: porquê elas ajudam?

Não há evidências que sugerem que o pré -natal vitaminas para o crescimento do cabelo trabalhar. “No entanto, os nutrientes dentro dos pré -natais podem contribuir para a saúde do cabelo”, diz o dermatologista e tricologista Dr. Reshma T. Vishnani.

• Ferro: É precípuo para transportar oxigênio para os folículos capilares, e sua deficiência pode levar à perda de cabelo, conforme a pesquisa publicada no Jornal da Academia Americana de Dermatologia.
• Vitamina C: É um antioxidante envolvido na produção de colágeno, que é um componente do cabelo. Também ajuda na aspiração de ferro.
• Vitamina E: É um antioxidante que pode suportar a saúde do epiderme viloso.
• Zinco: Está envolvido no propagação e reparo dos tecidos capilares. O zinco é usado para tratar distúrbios porquê eflúvio telógeno (perda de cabelo causada pelo estresse) e calvície areata que justificação perda de cabelo irregular, conforme a pesquisa publicada em Anais da dermatologia.

As mulheres que não estão grávidas podem tomar vitaminas pré -natais para o propagação do cabelo?

“Geralmente, não é recomendável tomar vitaminas pré -natais para o propagação do cabelo se a mulher não estiver prenha ou não planeja ter um bebê”, diz o Dr. Vishnani. Os possíveis efeitos colaterais de tomar vitaminas pré -natais para o propagação do cabelo quando não estão grávidas incluem:

• Questões gastrointestinais: Às vezes, o maior texto de ferro pode originar náusea, constipação ou dor de estômago em mulheres que não têm o aumento das necessidades de ferro da gravidez.
• Desequilíbrios nutrientes: Tomar vitaminas pré -natais para o propagação do cabelo quando não está prenha não é uma boa idéia, pois elas são formuladas para as necessidades específicas da gravidez. Tomar altas doses de certos nutrientes quando não é necessário pode levar a desequilíbrios.

Uma vez que promover o propagação do cabelo?

Em vez de tomar vitaminas pré -natais para o propagação do cabelo, faça o seguinte para melhor saúde capilar:

1. Mantenha uma dieta equilibrada

Os folículos capilares requerem nutrientes porquê proteína, ferro, zinco, biotina e várias vitaminas para funcionar corretamente. Deficiências nelas podem levar ao desbaste ou perda de cabelo. Manducar frutas coloridas, legumes, proteínas magras e grãos integrais podem fornecer esses nutrientes essenciais.

2. Pratique cuidados com o cabelo suave

Evite tratamentos severos, porquê estilo de calor excessivo, penteados apertados e escovar os cabelos de maneira agressiva. “Isso pode originar quebra de cabelo e o surgimento de propagação reduzido”, diz o Dr. Vishnani. O manuseio suave minimiza o estresse físico no eixo do cabelo, muito porquê no epiderme viloso.

3. Gerencie o estresse

Altos níveis de estresse podem contribuir para vários tipos de perda de cabelo, incluindo eflúvio telógeno. Técnicas porquê atenção plena, ioga, quotidiano, ouvir música e sono adequado podem ajudar a gerenciar os níveis de estresse e potencialmente concordar os ciclos mais saudáveis ​​de propagação capilar.

4. Considere tratamentos tópicos

“O minoxidil é um medicamento tópico que pode estimular o propagação do cabelo, ampliando os vasos sanguíneos no epiderme viloso. Isso permite que mais oxigênio, sangue e nutrientes atinjam os folículos capilares”, diz o Dr. Vishnani. É comumente usado para calvície androgenética (perda de cabelo padrão).

5. Consulte um dermatologista

Um dermatologista pode diagnosticar a justificação específica de perda de cabelo ou propagação ruim e recomendar tratamentos de combinação. “Isso pode incluir medicamentos tópicos ou orais prescritos, procedimentos porquê Terapia plasmática rica em plaquetas ou microneedling ou suplementos direcionados específicos com base em deficiências diagnosticadas ”, diz o Dr. Vishnani.

Tomar vitaminas pré -natais para o propagação do cabelo pode ser uma tendência promovida pelos internautas. No entanto, não há evidências científicas para concordar a reivindicação. Se uma mulher não prenha estiver preocupada com o propagação do cabelo, consulte um dermatologista para identificar a justificação da perda de cabelo, em vez de simplesmente tomar vitaminas pré-natais para o propagação do cabelo.