Sexo após a menopausa: como lidar com problemas de secura, desejo e auto-imagem

Sexo posteriormente a menopausa não precisa se reformar em segundo projecto, mas é uma verdade que muitas mulheres enfrentam em silêncio. Com a menopausa – quando o ciclo menstrual de uma mulher termina para sempre – geralmente vem uma vaga de mudanças inesperadas: secura vaginal, um mergulho na libido e emoções flutuantes que podem fazer a intimidade parecer desconhecida ou até desconfortável. Especialistas dizem que, com as informações corretas, um pouco de paciência e autoconfiança, é verosímil reviver a conexão física e emocional com seu parceiro. Vamos explorar o que realmente acontece com seu corpo quando você atinge a menopausa e uma vez que velejar pelo libido, secura e conexão mais profunda posteriormente o 45.

O que acontece com o libido sexual posteriormente a menopausa?

À medida que as mulheres chegam aos 40 anos e além, o corpo passa por uma série de alterações hormonais associadas à perimenopausa e menopausa.

Explicando essas mudanças, o profissional em oncologia ginecológica, Dr. Rubina Shanawaz Z, diz às cenas de saúde: “Os níveis de estrogênio, progesterona e testosterona começam a desabar significativamente. O estrogênio desempenha um papel crucial na manutenção da saúde, a sholding e a fossa e o estrogênio diminui, a fôlego e a fossa e o estrogênio. A excitação e o conforto durante o sexo.

Sexo e menopausa: efeitos colaterais na saúde sexual

Cá estão alguns problemas comuns de saúde sexual que as mulheres enfrentam post menopausa:

1. Secaridade vaginal

Enfrentar uma vagina seca é uma das experiências mais comuns para as mulheres posteriormente 40-45 anos de idade. “Isso ocorre porque o estrogênio ajuda a manter a lubrificação oriundo e a integridade estrutural do tecido vaginal. À medida que os níveis caem, as paredes vaginais se tornam mais finas, menos elásticas e mais frágeis. Essas mudanças tornam a relação sexual desconfortável ou até dolorosa para algumas mulheres”, diz Dr Rubina.

2. Libido mais baixa ou libido sexual

Isso acontece devido ao fluxo sanguíneo reduzido para a superfície vaginal, e isso afeta a sensibilidade e a excitação.

3. Mudança no pH vaginal

Quando o estabilidade vaginal de pH muda, há maior risco de irritação e infecções. A manutenção da hidratação universal ajuda um pouco, mas tratamentos localizados, uma vez que cremes de estrogênio ou lubrificantes, geralmente são necessários para tranquilizar o desconforto e melhorar o bem-estar sexual.

4. Sexo doloroso

Muitas mulheres experimentam relações dolorosas posteriormente 45 devido a uma quesito conhecida uma vez que atrofia vaginalou mais amplamente, síndrome geniturinária da menopausa (GSM). Isso resulta dos níveis de estrogênio em declínio, que levam ao afinamento, secagem e inflamação dos tecidos vaginais. Uma vez que resultado, o sexo pode se tornar desconfortável ou até doloroso

No entanto, uma queda de interesse sexual não significa o termo da intimidade ou prazer. Muitas mulheres acham que, com o escora certo-médico, emocional ou relacional-elas podem redescobrir ou redefinir suas vidas sexuais posteriormente a menopausa.

Uma vez que aumentar o libido sexual durante a menopausa?

A notícia oportunidade com um parceiro, o uso de hidratantes vaginais ou terapias hormonais e até mudanças simples no estilo de vida podem fazer uma diferença significativa. Existem vários tratamentos eficazes disponíveis para tranquilizar o desconforto e restaurar o prazer sexual.

• Os lubrificantes à base de chuva e hidratantes vaginais podem fornecer consolação inesperado da secura.
• A terapia de estrogênio localizada (uma vez que cremes, anéis ou comprimidos) ajuda a reconstruir o tecido vaginal ao longo do tempo.
• O DHEA, uma opção não hormonal, também está disponível em forma supositiva e demonstrou melhorar a lubrificação e a satisfação sexual.
• Outras abordagens não hormonais incluem terapia a laser, terapia de piso pélvico e terapia sexual baseada na atenção plena. Cada as necessidades da mulher são únicas; portanto, trabalhar com um ginecologista pode ajudar a adequar o projecto de tratamento patente.

A relação entre menopausa, saúde mental e sexo

O pedágio emocional e psicológico da menopausa pode ser tão impactante quanto as mudanças físicas, psiquiatra Dr. Sachin Baliga diz a fotos de saúde.

“As mudanças hormonais podem promover mudanças de humor, impaciência e até depressão, que contribuem para um libido sexual reduzido. Sentindo-se emocionalmente desconectado ou sobrecarregado pelas demandas da vida pode fazer com que a intimidade pareça um fardo e não uma alegria”, diz ele, acrescentando que muitas mulheres sofrem sexo doloroso em silêncio posteriormente os 40 anos.

O bem-estar mental desempenha um papel fundamental no libido sexual, e buscar apoio-seja por terapia, grupos de escora ou conversas abertas-pode ajudar a tranquilizar a jornada.

A menopausa também pode afetar profundamente a imagem e a auto-imagem de uma mulher.

“Proveito de peso, ondas de calor e outras mudanças visíveis podem diminuir a crédito e a auto-estima. Para aumentar a isso, isso a torna mais propensa a questões psiquiátricas, uma vez que depressão e impaciência devido à falta do efeito protetor do estrogênio que ela teve todos esses anos”, acrescenta o Dr. Baliga.

Essas mudanças podem impactar a intimidade, não unicamente fisicamente, mas emocionalmente, fazendo com que se sinta menos simpático ou menos conectado a um parceiro.

A notícia e a garantia dos entes queridos desempenham um papel vital, assim uma vez que a auto-compaixão.

Sexo posteriormente dicas da menopausa

Mudanças simples no estilo de vida podem melhorar bastante a saúde sexual e o bem-estar universal, apoiando a regulamentação hormonal. Esses hábitos incluem:

• Mantenha -se fisicamente ativo para aumentar o fluxo sanguíneo e os níveis de vigor
• Pratique atividades de redução de estresse, uma vez que ioga, reflexão ou caminhar ao ar livre, podem melhorar a consciência do humor e do corpo
• Consumir uma dieta equilibrada
• Mantenha -se hidratado
• Dormir o suficiente
• Nutrir a proximidade emocional
• Reserve um tempo para a intimidade