Lutas para o cabelo de monção? Experimente o óleo de biotina para reduzir a perda de cabelo
Porquê o óleo de biotina pode combater a perda de cabelo das monções e promover o prolongamento enquanto aprende dicas para manter suas fechaduras saudáveis nesta temporada!
A estação das monções traz uma pausa muito -vinda do calor do verão, acompanhada de chuvas suaves e brisa refrescante. No entanto, esta estação chuvosa pode ocasionar desafios para o nosso cabelo. Se você notar mais fios de cabelo em seus travesseiros, fios extras no ralo do chuveiro ou cabelos perdidos em sua morada, é hora de encetar a prestar mais atenção à sua rotina de cuidados com os cabelos. Um remédio útil para perda de cabelo é o óleo de biotina. Leste óleo promove cabelos mais saudáveis, fortalece cada fio e mantém o cabelo vibrante, mesmo no clima úmido.
O que é óleo de biotina?
O óleo de biotina, também publicado porquê vitamina H, é um tipo de vitamina B que se dissolve na chuva. Ajuda a manter o cabelo, a pele e as unhas saudáveis. Muitas pessoas o usam para fortalecer o cabelo e reduzir o desbaste. Pesquisas recentes confirmaram a eficiência da biotina na promoção da saúde capilar. Um estudo notável do meio de pesquisa do Ablon Skin Institute e da Universidade da Califórnia destacou os efeitos positivos da biotina no cabelo, conforme publicado no Jornal de Dermatologia Clínica e Estética.
O óleo de biotina funciona para o prolongamento do cabelo?
Porquê o óleo de biotina ajuda seu cabelo? Cá estão alguns benefícios críticos suportados pela pesquisa:
- Fortalece a queratina: “O cabelo é feito principalmente de queratina, uma proteína potente. O óleo de biotina ajuda a estribar a queratina, o que pode tornar seu cabelo menos provável de quebrar ou tombar”. Dr. Ishan SardesaiCirurgião de transplante de cabelo, conta a fotos de saúde.
- Promove o prolongamento do cabelo: Um estudo publicado em Pesquisa e prática de dermatologia descobriram que os participantes que tomaram suplementos de biotina experimentaram melhorias significativas no prolongamento do cabelo e uma redução em perda de cabelo.
A inclusão da biotina na sua rotina de cuidados com os cabelos pode tornar seu cabelo mais potente e aumentar sua crédito.
Quais víveres são ricos em biotina?
Você pode tomar a biotina porquê um suplemento, mas também é encontrada em muitos víveres comuns. Cá estão alguns víveres ricos em biotina:
- Gemas de ovo: Uma manadeira clássica de biotina, as gemas são versáteis e cheias de nutrientes.
- Queijo: O queijo tem biotina, mas se você estiver assistindo calorias, tente comê -lo com moderação.
- Cogumelos são uma boa manadeira de biotina e podem ser facilmente incorporados a várias refeições.
- Couve-flor: A couve-flor é uma boa manadeira de biotina e pode ser usada em saladas ou batatas fritas.
- Bananas são um lanche profíquo e uma rica manadeira da biotina da vitamina B.
- Aveia são uma boa escolha de moca da manhã e uma boa manadeira de biotina.
- Espinafre: O espinafre e outros verdes folhosos são adequados para o seu cabelo e a saúde universal.
- Grãos integrais: Grãos integrais são outra maneira de aumentar sua ingestão de biotina.
Porquê usar o óleo de biotina?
É fácil aditar óleo de biotina à sua rotina de cuidados com os cabelos. Cá estão algumas maneiras de encetar:
- Massagem no epiderme peludo: Aplique o óleo de biotina diretamente no epiderme peludo e massageie -o suavemente. Isso estimula a circulação sanguínea e promove um prolongamento saudável do cabelo.
- Tratamento capilar: “Misture o óleo de biotina com um óleo transportador, porquê coco ou óleo, para produzir uma máscara capilar. Deixe -o por pelo menos 30 minutos antes de lavá -lo”, sugere o Dr. Sadesai.
- Em seus produtos: Você também pode usar Shampoos ou condicionadores que contêm biotina para cuidados diários.
Posso usar o óleo de biotina diariamente?
Óleo de biotina ou suplementos podem ajudar a estribar a saúde do cabelo. Se você tiver problemas de saúde ou estiver tomando medicamentos, consulte seu médico antes de fazer alterações em sua dieta. A biotina geralmente é segura, mas levar muito pode ocasionar efeitos colaterais porquê:
- Erupções cutâneas
- Questões gastrointestinais
- Problemas relacionados à liberação de insulina
Porquê cuidar do seu cabelo durante as monções?
Além de usar óleo de biotina, cá estão algumas dicas para ajudar a proteger seu cabelo durante a estação úmida das monções:
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- Fique sedento: A umidade no ar pode levar ao frizz. Use uma toalha de microfibra para secar suavemente o cabelo e considere evitar o estilo de calor excessivo.
- Hidrato: Beba bastante chuva. A hidratação é crucial para manter cabelos saudáveis.
- Limite a lavagem do cabelo: A lavagem excessiva do cabelo pode retirar seus óleos naturais. Tente limitar a lavagem todos os dias, a menos que seja necessário.
- Use um resultado resistente a umidade: Se o seu cabelo tende a frudar, considere usar produtos para o cabelo projetados para combater a umidade.
- Acabamentos regulares: Manter o cabelo aparado pode ajudar a evitar pontas de ramificação e quebra.
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