Higiene menstrual mundial Dia de 2025: como é um período saudável

A mênstruo, também conhecida porquê períodos, é uma secção completamente originário e normal da vida de todas as meninas e mulheres. Geralmente começa entre 9 e 15 anos (chamado menarca) e continua até a menopausa, por volta dos 45 a 55 anos. Apesar de ser um processo biológico tão rotineiro, ainda é encurralado por estigma, mitos e falta de consciência, mormente em comunidades rurais e conservadoras. No Dia Mundial da Higiene Menstrual 2025, vamos falar sobre os sinais de um período saudável.

Porquê é um período saudável?

O ciclo de toda mulher é um pouco dissemelhante, mas um ciclo menstrual saudável é marcado por certos sinais.

1. Duração: Um período saudável geralmente dura entre 21 e 35 dias, com a média de 28 dias.
2. Fluxo sanguíneo: O sangue deve estar entre 30 a 80 ml. Embora isso possa variar de pessoa para pessoa, você deve saber se o fluxo do período é escasso ou supérfluo.
3. Cor: Uma cor de período saudável pode variar de vermelho luzente a vermelho escuro. O sangue vermelho luzente significa fluxo fresco e livre, enquanto sangue vermelho escuro ou marrom pode indicar sangue velho ou fluxo mais lento.
4. Dor: Alguns sintomas leves, porquê cólicas, dor nas costas, inchaço ou alterações de humor, são normais.
5. Cheiro: O fluxo menstrual não deve ter um cheiro ruim.

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Por que a higiene menstrual importa?

Infelizmente, muitas meninas, mormente na Índia rústico, ainda são tratadas injustamente quando ficam menstruadas. Eles são frequentemente mantidos isolados em uma sala e não têm permissão para entrar na cozinha ou tocar itens de comida. Oriente tratamento – ou pobreza do período -vem de mitos milenares que não têm base científica.

Outro grande problema é a falta de banheiros limpos e chuva manante em escolas e locais públicos. Isso torna muito difícil para as meninas dirigir seus períodos de maneira saudável e com distinção. Porquê resultado, 1 em cada 5 meninas na Índia abandonam a escola depois de começarem a menstruar. Um tanto tão originário quanto um período nunca deve impedir uma pequena de obter uma ensino.

Também precisamos prometer que produtos menstruais adequados, porquê almofadas sanitárias, tampões e copos menstruais, estejam disponíveis, acessíveis e seguros de usar. Muitas meninas ainda não têm conhecimento dessas opções devido à conscientização e ensino limitadas. Manter -se limpo e higiênico são importantes para um período saudável.

Porquê manter a higiene menstrual?

Cuidando de Higiene do período é simples, mas principal. Cá estão algumas dicas:

• Mude suas roupas íntimas duas vezes por dia e lave -as corretamente.
• Sempre mude sua almofada sanitária pelo menos a cada 6 horas.
• Lave a superfície vaginal suavemente toda vez que trocar seu conjunto ou tampão.
• Se estiver usando um copo menstrual, esterilize -o antes e depois cada ciclo.
• Os tampões devem ser alterados a cada 4 a 6 horas para evitar infecções. Mais importante ainda, trate a mênstruo porquê uma secção normal da vida, não alguma coisa para esconder ou ter vergonha.

Mitos comuns em torno da mênstruo

Existem vários prejudiciais Mitos da menstruação ainda acreditava hoje. Alguns deles incluem:

• O sangue menstrual está sujo.
• Uma mulher menstruada pode estragar comida tocando -a.
• As meninas não devem praticar esportes ou praticar atividades físicas durante o período menstrual.
• A higiene durante a mênstruo não é importante.

Essas crenças não estão unicamente erradas, mas também prejudiciais. Eles criam vergonha e impedem que as meninas cuidem de sua saúde menstrual.

Períodos não estão sujos. Eles são um sinal de que uma pequena está saudável e cresce. Ao falar francamente, quebrar mitos e promover a higiene, podemos gerar uma sociedade onde todas as meninas possam dirigir seu período com distinção e crédito.