Hábitos de bem-estar de outono aprovados pelo editor que nossa equipe jura por

Se eu aprendi uma coisa com as mulheres criativas que trabalham no Camille Styles, é que os rituais que retornamos a cada temporada são mais do que apenas hábitos-Eles são escolhas intencionais que moldam porquê nos sentimos no dia-a-dia. O outono, em pessoal, sempre convida nossa equipe a reiniciar: a luz muda, o ar esfria, e naturalmente desejamos rotinas que nos fundamentam enquanto ainda provocam alegria durante o ano meses mais movimentados.

Os hábitos de muito -estar de outono que nossos editores estão praticando agora

Dos hábitos de muito -estar do outono que tiram o dia de folga no pé recta, para Rituais noturnos Isso leva ao sono feliz, nossa equipe selecionou as práticas em que estamos inclinados agora. Pense nisso porquê seu quadro de inspiração-idéias e hábitos aprovados por editor, comprovados e comprovados, filtrados pelas lentes da vida real.

Rituais matinais que definem o tom

Uma rotina de manhã e noite renovada

Eu sempre me chamei de uma pessoa da manhã – mas depois de um verão de viagens sem escalas e tarde da noite, tenho atingido mais a soneca do que gostaria de consentir. Para mim, o outono é a redefinição final (o grande bloqueio me faz sentir visto). Portanto, nesta temporada, estou definindo a intenção de adormecer naturalmente, convencionar energizado e encetar minhas manhãs com propósito. Parece produzir rituais noturnos que realmente suportam sota e esculpindo um Sou rotina Isso parece fundamental e inspirador. Pense: um treino, um tempo tranquilo com meu livro e chá e um moca da manhã que é tão bonito quanto nutritivo. -Isabelle Eyman, estrategista editorial

Caminhadas matinais frias

Não há zero que eu senhoril mais do que convencionar no início do outono cá em Chicago, quando o ar é super nítido e indiferente. É um início revigorante do dia que garante que eu mantenho meu hábito de movimento, mesmo quando fica indiferente no Meio -Oeste. Completar minhas caminhadas na extremo do lago com um delicioso moca de moca também se torna um ritual nesta quadra do ano, e isso realmente me faz sentir o meu melhor durante todo o dia. -Suruchi Avasthi, editor de mantimentos

Gelo rolando na manhã

Adoro encetar minhas manhãs com um rolo de gelo. Ele instantaneamente desabilita meu rosto, aumenta a circulação e me ajuda a me sentir acordado e energizado. A sensação fresca é super refrescante e prepara minha pele para o resto da minha rotina, deixando -a fresca e suave para o dia. – Tatom Hoffmann, estagiário de marketing

Willtime Wind-Down que nutrir

Um banho de noite

Um banho noturno no final de um longo dia é uma das minhas coisas favoritas no mundo. Minha família sabe que, quando fecho a porta do banheiro, é o meu tempo quieto. Eu diminuo as luzes, aceio uma vela e resíduo um pouco Sais de Epsom na chuva quente quente. (Dica profissional: eu recebo o sal de Epsom mais barato porque você precisa usar muito, porquê 1 a 2 xícaras completas.) Portanto eu vou colocar uma máscara facial e deixá -la resfolgar enquanto leio um livro, ouço um podcast ou unicamente deitar minha cabeça para trás e fechar os olhos. Depois de secar, coloquei uma cabeça nutritiva ao petróleo corporal aos pés. -Camille Styles, editor-chefe

Limpeza de óleo aromaterapêutico

Eu palato de mudar minha rotina de venustidade a cada temporada. Minimalista no verão. Maximalista no inverno. Quando o aconchego das chamadas de outono, eu estertor por rituais que parecem luxuosos e nutritivos. Eu sempre adiciono leste óleo de limpeza de mosteiro à minha rotina de limpeza dupla. É um óleo rico que lava gentilmente o dia (até a maquiagem!), Nutre profundamente minha pele e me prepara para minha rotina de cuidados com a pele. Mas mais do que isso, cheira incrível. Estou ansioso pelos efeitos aromaterapêuticos da respiração no rico perfume de rosa quando contrato e quando chego em morada. – Langa Chinyoka, editor de venustidade

Rituais sazonais de comida e bebida

Tempero de jerimu no meu moca da manhã

Enquanto a canela em pó é um substância -chave para o meu moca da manhã o ano todo, o Spice de jerimu é minha troca sazonal favorita. Um pouco de polvilhe percorre um longo caminho e está repleto de nostalgia. Pode ser um ritual pequeno, mas me dá alguma coisa aconchegante para esperar todas as manhãs! – Câmaras de Bridget, editor de voga

Um jantar saudável de domingo à noite

Adoro fazer um jantar saudável no domingo à noite, que gera muitas sobras da semana-geralmente alguma coisa assado, quente e vegetariano. Alguns dos meus favoritos da noite de domingo:

• Chili de feijão preto de batata doce. Revestimento aconchegante, referto de proteínas à base de vegetalidade.
• Massas de abobrinha simples. Oriente aproveita ao sumo o mercado do seu quinteiro com abobrinha caramelizada, parmesão e muito limão.
• Sopa de tortilha de frango. Toda a nossa família está obcecada com esta – faça uma panela grande, depois preparou todas as coberturas e deixa todos enlouquecer. – Camille Styles, Editor-chefe

Movimento e práticas mente-corpo

Sauna de infravermelho

Depois de passar o verão em uma sauna perpétua, minha atividade favorita de bem-estar é de 45 a 60 minutos em uma sauna infravermelha. Deixo meu telefone lá fora, coloco as pernas na parede e me perco em um bom livro e uma poça de suor. É o conforto perfeito do clima mais indiferente e me deixa revigorado e rejuvenescido todas as vezes. Seguido por um banho de tudo, não há melhor maneira de passar uma noite de outono. – Câmaras de Bridget, editor de voga

Caminhadas diárias de 30 minutos

Minha rotina de movimento de outono gira em torno da simplicidade de caminhar diariamente e deixar minha mente vagar. Há o sussurro do indiferente para vir no ar do Texas, e estou sentindo a mudança para dentro em direção a alguma coisa um pouco mais suave do que uma intensa rotina de exercícios. Os primeiros 10 minutos da minha estirão são para reza, o resto são pequenas conversas ou “entrevistas” comigo mesmo. Na estirão de ontem, perguntei -me o que faria no dia dos meus sonhos – nesta manhã, implementei três dessas coisas. Caminhadas, bate -papos internos e uma queda mais premeditado primeiro. – Brittany Chatburn, diretor de marketing de teor

Mudanças de mentalidade e reflexões sazonais

Ficando premeditado sobre gratidão

O outono sempre parece uma estação reflexiva para mim e, honestamente, ser premeditado com gratidão tem sido um divisor de águas. Ajuda a lastrar essa pequena queda que sinto quando o sol começa a se estabelecer muito cedo. Às vezes vou apontar três coisas antes de dormir. Outras noites, farei uma rápida reflexão ou usarei prompts de quotidiano. Depende unicamente do meu humor. É uma maneira tão fácil de se sentir mais fundamentada sem pensar demais. -Anna Decker, gerente de mídia social e negócio eletrônico

Reflexão da manhã com O resoluto quotidiano e Manifesto: 7 passos para viver sua melhor vida

Eu rendimento que é porquê um relógio todo setembro – naturalmente me torno para dentro (não é surpresa lá!). À medida que o ritmo da vida muda com meus meninos de volta à escola, eu senhoril me aterrar em rituais que dão o tom para a nitidez e intenção depois Eu os deixo. Nossas manhãs estão ocupadas, mas posteriormente a entrega, eu imediatamente chego em morada e faço moca da manhã, uma segunda xícara de moca e li uma passagem de O resoluto quotidiano. Eu também li algumas páginas de Manifesto. Juntos, eles me inspiram a passar o dia com propósito e presença. É um lembrete gentil desacelerar e nutrir minha mente em uma temporada que muitas vezes parece apressada. – Edie Horstman, editor de muito -estar

Seu guia rápido para nossos rituais de outono favoritos

• Comece o seu dia com propósito: Experimente o gelo, uma estirão fria da manhã ou uma rotina matutino de aterramento.
• Recunda com intenção: Um banho de sal Epsom ou a limpeza de óleo aromaterapêutico coloca o palco para resfolgar.
• Faça de jantar um ritual: Polvilhe o tempero de jerimu no seu moca ou cozinhe um aconchegante jantar de domingo com muitas sobras.
• Move & Recarge: As sessões de sauna infravermelha ou uma estirão do lado de fora podem refrescar o corpo e a mente.
• Mude sua mentalidade: incline -se em práticas de gratidão e reflexões matinais para trazer nitidez e presença.

O outono não é unicamente uma temporada – é um invitação para recalibrar. Comece pequeno, mantenha -se consistente e deixe seus rituais se tornarem espaços de relaxamento e fontes de força à medida que o clima começa a esfriar (lenta mas seguramente).