Como o perfeccionismo está prejudicando sua vida sexual
Como superar o perfeccionismo no quarto
Você já sentiu que o sexo teve que ir apenas certo para que valha a pena? Como se tudo não fosse perfeito – se o humor não fosse exatamente Certo, se houvesse distrações, ou se alguém não chegasse ao orgasmo – então toda a experiência foi um fracasso?
Entendo. E tenho certeza de que todos estamos lá.
Isso soa como você? Nesse caso, continue lendo. Você pode deixar este post se sentindo menos sozinho e mais empoderado.
Índice
Sua vida sexual parece um roteiro?
Durante muito tempo, pensei que o sexo tinha que seguir um certo roteiro – tudo teve que ser bem, sem interrupções, sem distrações e definitivamente Sem momentos estranhos.
Pausa rápida: vamos ser honestos aqui … quem não teve uma experiência sexual desajeitada com o cônjuge? 😂 Eles são muito menos raros do que você pensa!
Mas a verdade é que o perfeccionismo é o inimigo do grande sexo!
Se você já pressionou a si mesmo (ou seu cônjuge) para fazer todos os encontros sexuais “bem -sucedidos”, quero que você respire fundo e deixe essa expectativa acontecer. O sexo não é um teste de passagem. E quando paramos de tratá -lo como um, começamos a apreciá -lo muito mais!
Como uma mentalidade perfeccionista pode arruinar o sexo
Eu costumava pensar que o sexo apenas “contava” se atendesse a uma certa definição estreita de sucesso – como se os dois atingissemos o orgasmo, ou se tudo correu conforme o planejado. Mas essa mentalidade tornou o sexo mais estressante do que agradável.
Talvez você se sentisse assim também. Nesse caso, você pode reconhecer alguns desses sinais:
- Sentindo -se desapontado se as coisas não forem exatamente como o esperado
- Pressionando você (ou seu cônjuge) para executar
- Evitando sexo porque você tem medo de que não seja “bom o suficiente”
- Lutando para relaxar e aproveitar o momento
Para mim, a maior mudança aconteceu quando parei de buscar a perfeição e comecei a me concentrar na conexão.
O segredo para uma vida sexual feliz e saudável
Posso deixar você entrar em um pequeno segredo? Seu cérebro é mais poderoso do que você pensa. Não acredita em mim? Pausa por um segundo e Leia a prova aqui.
Você acredita em mim agora? BOM! Vamos falar sobre como seu cérebro é sua arma secreta quando se trata de sexo feliz e saudável. Trata -se de reformular sua mentalidade, concentrando -se no prazer e na conexão, em vez de desempenho.
Quando fiz essa mudança no meu próprio casamento, percebi algo enorme: O sexo não precisa ser perfeito para ser bom. As melhores experiências sexuais não são as que vão “perfeitamente”, mas aquelas onde podemos rir, relaxar e realmente nos divertir – sem toda a pressão.
Aqui estão algumas dicas para reformular sua mentalidade:
1. Pare de tratar o sexo como um teste de falha
O sexo não é apenas sobre orgasmo – trata -se de toque, proximidade e diversão. Alguns encontros serão rápidos e divertidos, outros serão profundos e emocionais –Ambos são valiosos. Concentre -se no que foi certo, não o que não.
2. Construa uma sequência de vitórias com pequenos momentos de intimidade
Em vez de perguntar “Tivemos sexo ou não?”tentar “Nós nos conectamos hoje?” Momentos pequenos e consistentes – como textos glamourosos, beijos remanescentes ou toques divertidos – criam o impulso. Essas pequenas vitórias criam um ciclo de conexão e intimidade ao longo do tempo.
Pare de se concentrar no número de vezes que você tem sido íntimo e concentre -se no número de vezes que se conectou. Confie em mim, a conexão importa mais!
3. Solte a obsessão do orgasmo
Confie em mim – eu costumava pensar que, se meu marido não orgasmo, eu falhei de alguma forma. Esse tipo de pressão? Não é sexy. Quando mudamos nosso foco para simplesmente se divertir, os orgasmos aconteceram naturalmente – sem o estresse.
Como se costuma dizer: “A felicidade não é o destino, é a jornada”. Aplique isso à sua vida sexual! O prazer é mais do que apenas uma linha de chegada.
4. Desafie as velhas crenças sobre sexo
Se você cresceu pensando que o sexo era apenas para reprodução ou que o prazer foi egoístaé hora de desaprender isso! O sexo deve ser alegre, vínculo, e o mais importante, diversão! Vamos explorar o que é bom sem culpa ou pressão.
5. Redefine o que sexo significa em seu casamento
Vamos esclarecer uma coisa: o sexo é muito mais do que apenas penetração. Mosagens sensuais, massagens sensuais, toque mútuo e beijo profundo todos Conte como intimidade.
Quando parei de pensar no sexo como um ato único e comecei a vê -lo como uma conexão contínua, tudo mudou. A pressão derreteu e, de repente, a intimidade parecia muito mais emocionante.
Tire a pressão e traga o prazer de volta
Os casais mais felizes e sexualmente satisfeitos não são os que “acertam” sempre. Eles são os que:
- Ria juntos quando as coisas não saem como planejado.
- Mantenha-se brincalhão e de mente aberta sobre intimidade.
- Concentre -se na conexão sobre a perfeição.
Da próxima vez que você e seu cônjuge forem íntimos, abandone as expectativas. Em vez disso, pergunte a si mesmo:
Nós nos conectamos? Nós gostamos um do outro? Nos sentimos mais perto depois?
Se a resposta for sim, Você está fazendo certo.
Pensamentos finais
O casamento não é perfeito. O sexo não é perfeito. E tudo bem!
O objetivo não é acertar tudo todas as vezes – é criar um espaço seguro e amoroso, onde a intimidade pode prosperar.
Então, hoje à noite, em vez de buscar a perfeição, buscando prazer, conexão e alegria. É disso que é realmente um ótimo sexo.
Quer mais?
Sua lição de casa depois de ler este post é perguntar a si mesmo: “Qual é a pequena coisa que posso fazer hoje para construir uma” sequência de vitórias “no meu casamento?”
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