Como manter um cheiro vaginal saudável naturalmente: 9 dicas

Se você acha que sua vagina deve farejar a flores perfumadas, pense duas vezes. A vagina é auto-limpante e tem seu próprio perfume originário, que pode mudar durante o seu ciclo menstrual ou de ovulação. Um cheiro vaginal ligeiro e levemente almiscarado é completamente normal e um sinal de que sua mulher é saudável e fazendo seu trabalho. No entanto, se o odor se tornar potente, repugnante ou suspeito, você precisa fazer um tanto a saudação. Um ginecologista compartilha algumas dicas fáceis e aprovadas por especialistas para manter um cheiro vaginal saudável. Ela também alerta que um odor nítido ou ruim pode ser devido a uma infecção, desequilíbrio hormonal ou higiene ruim; portanto, não hesite em consultar um médico, se necessário.

Porquê manter um cheiro vaginal saudável naturalmente?

Cá estão 9 dicas que podem ajudá -lo a se livrar do odor vaginal sujo:

1. Mantenha seus genitais limpos e secos

Sua superfície íntima deve ser limpa diariamente com chuva morna. “Sempre lave de frente para trás para impedir que as bactérias do ânus que entram na superfície vaginal, o que pode levar a infecções”, sugere Dr. Manvi Vermaginecologista cosmético e sexólogo feminino. Posteriormente a lavagem, seque delicadamente com uma toalha limpa para evitar o acúmulo de umidade, o que pode fomentar cheiro vaginal ruim ou infecções fúngicas.

2. Evite erros comuns

Certos hábitos de higiene podem estar causando mais mal do que muito quando se trata de sua saúde vaginal. Logo, verifique se você não está cometendo esses erros:

• Doucha e lavagem: Douches pré-embalados e lavagem agressiva podem atrapalhar seu Equilíbrio de pH natural da vagina. Essas práticas geralmente causam irritação, queima ou mesmo infecções.
• Exagerção de lavagem: Lavar com muita frequência pode alongar as bactérias naturais e protetoras que mantêm sua vagina saudável.
• Usando sabonetes agressivos ou produtos perfumados: A vagina é auto-limpante, portanto, evite usar sabonetes fortes ou lavagens íntimas internamente. Esses produtos podem perturbar a flora originário, levando a odor ou infecções.
• Usando roupas íntimas apertadas ou sintéticas: Os tecidos sintéticos prendem a umidade e o calor, facilitando o prolongamento das bactérias. Atenha -se na roupa íntima de algodão e mude -a diariamente.

3. Escolha roupas íntimas de algodão

O algodão é mais respirável e absorve mais umidade do que tecidos sintéticos. “Ele mantém sua superfície vaginal seca e reduz o risco de infecção bacteriana, o que pode levar ao cheiro vaginal ruim”, de combinação com DR ” Verma. Ou por outra, evite usar roupas apertadas por longas horas e deixe sua pele respirar.

4. Mantenha -se hidratado

Ingerir bastante chuva ajuda a liberar toxinas do seu corpo. Manter -se hidratado também mantém seus tecidos vaginais saudáveis ​​e mantém o nível de pH evidente, o que, por sua vez, ajuda a evitar cheiros vaginais sujos.

5. Evite irritantes

Esteja vigilante aos produtos que podem irritar a superfície vaginal. Isso inclui almofadas perfumadas, papel higiênico pintado, banhos de espuma e certos detergentes para roupas. Sempre opte por opções leves e sem perfume.

6. Mantenha a higiene menstrual

O zelo menstrual desempenha um grande papel na saúde vaginal, portanto siga estas dicas para mantê -lo:

• Escolha o resultado do período evidente: Sejam almofadas, tampões ou copos menstruais, opte por produtos respiráveis ​​e de subida qualidade.
• Mude seu resultado no prazo: Evite usar uma almofada ou tampão por muito tempo, pois isso pode levar ao odor e infecção.
• Lave as mãos antes e depois de mudar: Isso reduz a chance de introduzir bactérias.
• Use roupas respiráveis: “Roupas apertadas prendem o calor e a umidade. Logo, use tecido confortável e macio que ajuda a chupar o suor”, diz DR Verma.
• Limpe a superfície com zelo: use Chuva para lavar sua superfície íntima durante o período menstrual e evite sabonetes agressivos.

7. Pratique sexo seguro

Cá estão algumas dicas para manter uma boa higiene sexual para evitar cheiros vaginais sujos:

• Use preservativos: Eles reduzem o risco de infecções sexualmente transmissíveis (DST).
• Lave as mãos antes e depois do sexo: As mãos limpas impedem que as bactérias entrem na superfície vaginal.
• Lave sua vagina depois do sexo: Uma enxágue suave ajuda a evitar qualquer acúmulo de fluidos ou bactérias.
• Urinar antes e depois da relação sexual: Isso ajuda a expulsar bactérias do trato urinário.
• Limpe os brinquedos sexuais muito: Se você os usar, sempre os higienize posteriormente cada uso para evitar infecções.

8. Concentre -se na dieta

Além de manter a higiene vaginal para Evite cheiro sujovocê também precisa se concentrar em sua dieta. Adicione esses provisões à sua dieta:

• Iogurte: Rico em bactérias Lactobacillus, ajuda a manter níveis saudáveis ​​de levedura e pH vaginal, impedindo o mau odor, conforme uma revisão publicada no Jornal de Quimioterapia Antimicrobiana.
• Abacaxi e maçã: Essas frutas são ricas em antioxidantes e melhoram o perfume originário da sua vagina.
• Suco de cranberry: American Journal of Clinical Nutrition alega que evita infecções do trato urinário e apóia a saúde vaginal.
• Chá de gengibre: Suas propriedades antimicrobianas ajudam a combater infecções e a promover um tripa saudável e microbioma vaginal.
• Limão: Pode concordar a saúde vaginal e ajudar a prevenir DSTs.
• Aipo e canela: Ambos ajudam a desintoxicar o corpo e concordar o estabilidade hormonal, o que pode afetar o cheiro vaginal.

9. Não confie em remédios caseiros

“Truques de bricolage uma vez que infligir vinagre de maçã ou inserir iogurte probiótico não são seguros. Eles podem levar a queimação, erupções cutâneas e infecções”, explica DR Verma. Se você está experimentando odor ruim, descarga incomum, pruído ou irritação, é melhor consultar um médico em vez de encarregar em remédios caseiros.