Como aprendi a me amar depois de ser enganado

Eu nunca esperava uma batida à minha porta para mudar tudo. Cinco anos posteriormente o meu divórcio, pensei em finalmente encontrar o paixão novamente. Em vez disso, aprendi o quão fácil é perder as bandeiras vermelhas e o quão poderoso pode ser redescobrir o paixão próprio posteriormente a traição.

Eu conheci alguém offline. Alguém que fazia segmento silenciosamente da minha vida há anos. Um dia, quando meu rebento estava sentado cortando o cabelo, o fígaro e eu marquei os olhos e olhamos um para o outro de maneira dissemelhante.

Antes que você perceba, ele me convidou para transpor e tivemos nosso primeiro encontro na véspera de Ano Novo. Em fevereiro, estávamos caminhando na Espanha. Tudo se moveu rapidamente. Muito rápido. E olhando para trás, os sinais de alerta estavam lá, mas eu senti falta deles!

Bandeiras vermelhas e bombardeio de paixão

O que é o paixão de bombardeio? É quando alguém o domina com grandes gestos, atenção estável ou presentes desde o início, não por paixão genuíno, mas porquê uma maneira de obter controle ou intimidade acelerada.

O bombardeio de paixão é uma das maiores bandeiras vermelhas do namoro, mas na era eu exclusivamente rolei com ele, pois estava tão embrulhada em todos os ‘bons de ter’.

• A tatuagem: Seis semanas depois, ele assinou minhas iniciais na mão. Fiquei furioso na era e ele ficou surpreso com a minha reação, pensando que ficaria impressionado com um gesto tão grande. Isso levou a uma longa conversa naquela noite sobre o nosso relacionamento se sentindo porquê um trem de projéctil. Eu o avisei de que era demais e ele precisava tirar um pouco o pé do gás!
• Jantares elaborados, presentes personalizados … lembro -me de discutir com meus amigos que é estranho que ele esteja se esforçando tanto.
• Textos intermináveisGIFs constantes, rolos e check-ins. Às vezes era esmagador às vezes.
• Overcompensation: Ajudando -me a erigir peças para meus eventos, sendo “o parceiro perfeito”, enquanto secretamente vivia outra vida.

Aconselhamento especializado: Os psicólogos dizem que gestos esmagadores no início de um relacionamento podem indicar manipulação em vez de paixão. Se alguém está se movendo mais rápido do que você se sente confortável, não há problema em desacelerar as coisas.

A batida na porta: seu namorado traiu!

Na sexta -feira 13, abri minha porta para um estranho. Ele me disse que meu namorado estava traindo. Eu congelou. Minha boca não podia formar palavras. Branco porquê um fantasma, acabei de ouvir. Portanto meu namorado entrou, vi meu rosto e eu soube instantaneamente.

Naquele momento … descrença, choque, o soalho caindo, é um que eu nunca esquecerei. Ele obviamente negou tudo e fez tudo o que pôde para tentar me convencer de que era um paradoxal. De alguma forma, ele até convenceu a mulher com quem estava tendo um caso para me vincular e martelar que tudo era uma peta … que eles eram “exclusivamente amigos”.

Nos primeiros dois dias, eu não conseguia chorar. Eu nem sabia porquê me sentir, exclusivamente recluso no modo de sobrevivência. Reuni as coisas dele, as deixei em seu apartamento enquanto ele estava no trabalho e decidi que nunca mais quis ver o rosto dele. Depois disso, flutuei em uma bolha, entorpecido e desconectado de tudo.

O progresso veio na manhã seguinte, depois de permanecer com meus pais. De manhã cedo, minha mãe entrou no meu quarto velho e me deu um amplexo na leito. Foi naquele momento que finalmente deixei ir … Ela me segurou pelo que parecia uma perpetuidade enquanto eu chorava meu coração enquanto ela disse “Você vai permanecer muito, querida.” Rapaz, eu precisava desse pranto! De lá … eu disse à minha mana o que havia realizado e ela e eu desfrutamos de uma longa estirão juntos enquanto abri sobre tudo.

Uma vez que mourejar com ser ludibriado

Mourejar depois de ser ludibriado não é fácil, mas essas estratégias me ajudaram a restaurar qualquer tipo de controle:

• Fitness + Rotine: Decorrer limpa minha cabeça. Configurando um Singles Running Club me deu foco e estrutura à minha semana. Pense em quais aulas você poderia participar, de hobbies que lhe interessam.
• Falando sobre isso: Compartilhar minha história claramente com amigos de crédito me ajudou a liberar muita vontade tóxica.
• Tempo com a família e meu rebento: Me aterrou e me deu gratidão pelo que tenho.
• Pequenos prazeres: Dançar em lar com minha lista de reprodução favorita e ouvir podcasts me permitiu me reconectar comigo mesmo.
• Desintoxicação do dedo Para evitar permanecer obcecado sobre sociais ou perseguir seu ex.
• Terapia ou aconselhamento. Acredite, isso realmente ajuda!
• Grupos de escora/comunidades online. Saiba que você não está sozinho. Os grupos de escora podem ser uma ótima maneira de entender dos outros porquê passaram nos dias difíceis.

❌ Preenchendo a cada segundo: Sobrecarregar minha agenda evitou dor, mas eu não estava me permitindo remediar.

Dica especializada: Os terapeutas recomendam a reflexão consciente. Redigir sentimentos, praticar reflexão ou simplesmente sentar na quietude. Ajuda você a processar emoções em vez de enterrá -las.

Ao compartilhar isso com você agora, exclusivamente 2 meses posteriormente a batida na porta, sei que não estou curado, mas todo dia fica mais fácil. Acabei de me lembrar do livro de manifesto que li e falo em profundidade neste Blog de autodescoberta. Roxie Nafousi inclui um treino que eu realmente devo fazer para deixar isso para trás para sempre! Ela diz,

“Para desbloquear o caminho que leva ao nosso porvir mais magnífico, devemos deixar de lado as partes do nosso pretérito que nos fazem sentir emoções de vergonha, culpa ou raiva e, em vez disso, nos oferecer um não julgamento e perdão completo.” Leste treino exige que você escreva sobre quaisquer experiências em que você esteja segurando esses sentimentos e as lições que aprendeu. É incrível porquê isso é poderoso. Na verdade, vou fazer o que pregar e concluir isso depois de terminar esta peça!

Kit de ferramentas de autocura

• Quotidiano diariamente por 10 minutos (liberte essas emoções engarrafadas).
• Mova seu corpo (correndo, caminhando, ioga) Lembre -se: a consistência supera a intensidade.
• Crie uma “lista de reprodução de conforto” de músicas que o capacitem.
• Coloque no seu círculo de escora (amigos/família/terapeuta).
• Tente um tanto novo exclusivamente para você (viagem solo, hobby, classe).

Aprendendo a se amar depois do dissabor

Meu terapeuta disse uma vez: “Até que você possa se concordar e usufruir de sua própria empresa, você não estará pronto para outro relacionamento.”

O paixão próprio não é opcional; É sobrevivência.

• Você é o suficiente.
• Você não precisa de um parceiro para provar o seu valor.
• O paixão próprio é a prática: ioga, quotidiano ou terminar um filme sem rolar sem parar.

Dica extra: Especialistas sugerem fazer coisas de que você realmente gosta, gastando ocasionalmente em autocuidado e comemorando realizações, por menor que seja.

No meu blog ‘Do silêncio ao amor próprio‘Discuto minha jornada pessoal posteriormente meu divórcio. Uma vez que fui de tâmaras de moca para encontrar a crédito para me levar ao meu Primeiro feriado solo! Quando você sabe o que realmente lhe traz alegria, você se torna mais poderoso, mais optimista e livre … para a vida é para viver, nos seus termos!

Rebotes e lições aprendidas

A recuperação muito cedo me ensinou uma prelecção valiosa. Eu estava buscando validação, não conexão e ela fracassou. Eu era a bandeira vermelha! The Takeaway: A tratamento leva a relacionamentos mais fortes e saudáveis ​​mais tarde.

Aconselhamento especializado: Dê a si mesmo pelo menos alguns meses para reiniciar emocionalmente antes de iniciar um novo relacionamento. Observe os padrões de relacionamentos anteriores para evitar repetir erros.

Dicas para namorar posteriormente o divórcio ou traição: Insights de especialistas

A reentrada no cenário de namoro posteriormente um divórcio pode ser emocionante e desafiadora. Para velejar nessa jornada com crédito e nitidez, considere as seguintes dicas apoiadas por especialistas:

Defina limites claros

O estabelecimento e a manutenção de limites ajudará a proteger seu bem-estar emocional e promover relacionamentos saudáveis.

• Defina seus limites: Reflita sobre experiências passadas para identificar quais comportamentos são aceitáveis ​​e o que não é.
• Comunique -se claramente e mantenha -se consistente: Seja honesto com potenciais parceiros sobre seus limites e expectativas. Reforça onde necessário.

Confie em seus instintos

Seu tripa geralmente está claro! A percepção é uma utensílio valiosa, logo use -a.

• Preste atenção às bandeiras vermelhas: Se um tanto se sentir desligado, não ignore.
• Sem pressa: Não há pressa em se comprometer; Permita que o relacionamento se desenvolva naturalmente.
• Falar! Discuta seus sentimentos com amigos de crédito ou um terapeuta para obter perspectiva.

Encontre -se offline quando provável

Enquanto o namoro on -line oferece conveniência, a reunião pessoalmente dará uma sensação muito mais clara de compatibilidade. As atividades compartilhadas revelam muito mais sobre uma pessoa e você saberá rapidamente se há química, em vez de perder tempo.

• Escolha Configurações públicas: Opte por cafeterias ou eventos locais para as primeiras datas. (Confira o nosso Idéias de primeiro encontro e Perguntas para o primeiro encontro para ajudar)
• Envolver -se em atividades: Participe de hobbies para saber pessoas que pensam da mesma forma. (Dê uma olhada em nosso Eventos de solteiros em Hertfordshire)
• Observe interações: Preste atenção em porquê sua data trata os outros … Isso diz muito sobre eles!

Seja honesto com seus filhos

A introdução de um novo parceiro aos seus filhos exige consideração cuidadosa e notícia ensejo. Os especialistas recomendam:

• Prepare seus filhos: Discuta a idéia de namorar de maneira apropriada para a idade, tranquilizando-os de seu lugar em sua vida.
• Defina expectativas realistas: Explique que saber alguém novo não muda seu relacionamento com eles
• Ligeiro vagarosamente: Não esteja com pressa. Especialistas recomendar consistentemente a espera 6 a 12 meses Antes de apresentar um novo parceiro aos seus filhos. Tempo suficiente para confirmar que a conexão é firme e provavelmente durará

Pensamentos finais: estar namorando bonito

Namorar posteriormente o divórcio ou a traição nunca é fácil. Mas toda bandeira vermelha e cada tropeço se tornam segmento da sua história de desenvolvimento. O verdadeiro progresso ocorre quando você se apaixona por si mesmo, porque é aí que começa o caminho mais bonito.

Estar namorando bonito não é exclusivamente encontrar alguém novo. Trata -se de gerar uma vida de que você se orgulha. Você não está sozinho e absolutamente tem isso! Quando você está pronto, uma comunidade de escora e proeza está cá para você. Se você se junta ao nosso Hertfordshire Singles Events ou simplesmente seguir para Dicas de namorohistórias e inspiração, lembre -se disso: a vida não termina posteriormente a traição … começa novamente, lindamente.

Perguntas frequentes sobre tratamento e namoro posteriormente a traição

Quanto tempo leva para remediar depois de ser ludibriado?
A jornada de todos é dissemelhante. Especialistas dizem que pode levar de alguns meses a vários anos, dependendo da profundidade da traição e se você procura escora porquê terapia ou aconselhamento. A chave é não azafamar sua tratamento.

Devo namorar logo posteriormente o divórcio ou o coração partido?
A maioria dos terapeutas recomenda reservar um tempo para processar o rompimento primeiro. Saltar muito rapidamente pode levar a relacionamentos rebote. Alguns meses de auto-reflexão, terapia ou simplesmente desfrutando Atividades solo Ajuda a erigir uma base mais poderoso.

Quais são os sinais de bombardeio de paixão?
O atentado de paixão geralmente inclui gestos exagerados desde o início. Presentes luxuosos, mensagens constantes, comprometimento apressado ou fazendo declarações de paixão muito cedo. Se parecer esmagador e pode ser uma bandeira vermelha.

Uma vez que posso aprender a me amar novamente posteriormente a traição?
Comece com pequenos atos diários: quotidiano, exercícios, reconectando -se com hobbies, cercando -se de pessoas de escora e lembrando -se de que você é suficiente, sem precisar de validação de outra pessoa.

Uma vez que primícias a me amar?
Comece tratando -se da maneira que você trataria alguém que governanta. Com paciência, indulgência e encorajamento. Pratique expor “não” a coisas que o drenam e “sim” para coisas que trazem alegria. Definir limites saudáveis ​​é um primeiro passo poderoso. Lembre -se: você não precisa ser perfeito para ser digno de paixão!