A proteína de soro de leite causa perda de cabelo: conheça a conexão

A proteína de soro de leite, derivada do leite de vaca durante o processo de fabricação de queijo, é popular entre os entusiastas do fitness. Afinal, a proteína de alta qualidade é benéfica para o crescimento muscular, perda de peso e saúde geral. Embora tenha benefícios à saúde, também pode ter efeitos colaterais. Um deles pode ser uma perda de cabelo, uma grande preocupação entre os jovens e idosos. Pode ter a ver com a produção de di -hidrotestosterona ou DHT, um hormônio conectado à alopecia androgênica. Então, a proteína de soro de leite causa perda de cabelo? Vamos descobrir.

Quais são os benefícios da proteína de soro de leite?

Antes de respondermos à pergunta – a proteína de soro de leite causa perda de cabelo? – É importante entender por que é amplamente consumido.

• Promove o crescimento muscular: “É rico em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), especialmente a leucina, que desempenha um papel fundamental no crescimento muscular”, diz nutricionista Falak Hanif. Um estudo de 2019, publicado no Jornal de Nutrição e Bioquímica do Exercíciomostrou que o consumo de proteína de soro de leite antes e depois dos treinos pode promover melhorias no crescimento da força e do músculo.
• Ajuda na perda de peso: Este suplemento é conhecido por aumentar o metabolismo e reduzir os desejos de fome, o que ajuda na perda de peso. “Aumenta a saciedade, para que você possa mantê -lo cheio por um longo tempo”, diz Hanif.
• Melhora a saúde intestinal: Contém imunoglobulinas e lactoferrina, que apóiam a saúde intestinal e reduzem a inflamação. “Pode melhorar a digestão e reduzir o inchaço”, diz o especialista.
• Regula os níveis de açúcar no sangue: Pode desacelerar a absorção de glicose, o que ajuda a Gerenciando o açúcar no sangue picos. Portanto, pode ser benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.
• Apóia a saúde do coração: Altos problemas de colesterol e cardíaco têm uma conexão forte. A proteína de soro de leite pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, conforme a pesquisa publicada em Nutrientes Em 2023.

A proteína de soro de leite causa perda de cabelo?

Agora que você conhece o Benefícios da proteína de soro de leiteé hora de obter sua resposta para a pergunta – a proteína de soro de leite causa perda de cabelo? Uma pesquisa de 2017, publicada em Aspectos práticos do transplante de cabelo em asiáticosmostrou que a proteína de soro de leite pode resultar em perda de cabelo. “É possível, mas não causa diretamente a perda de cabelo. Pode ter um impacto indireto em algumas pessoas, principalmente aquelas que têm histórico familiar de perda de cabelo”, diz médico estético e cosmetologista Dr. Karuna Malhotra.

Pode influenciar os níveis hormonais em algumas pessoas. “Quando consumido em excesso, esse suplemento pode aumentar os níveis de testosterona, o que pode levar a uma maior produção de DHT, que é conhecida por diminuir os folículos capilares. Isso pode levar à perda de cabelo, particularmente em pessoas predispostas a condições como alopecia androgenética”, diz Malhotra.

Além das mudanças hormonais, algumas pessoas podem ter uma reação alérgica a este suplemento. “Isso pode causar inflamação ou estresse, o que também pode contribuir para a perda de cabelo”, diz o Dr. Malhotra.

A proteína do soro de leite causa perda de cabelo e pode crescer novamente?

A proteína de soro de leite causa perda de cabelo? Sim. Seu cabelo pode voltar? Pode. “Se a perda de cabelo for causada por um aumento nos níveis de DHT ou uma reação alérgica devido à proteína de soro de leite, descontinuando -o pode deixar seu cabelo voltar”, diz o Dr. Malhotra. Para algumas pessoas, esse processo pode levar semanas ou até alguns meses. No entanto, se a perda de cabelo for devida à alopecia androgenética, a recuperação pode ser mais lenta e a proteína do soro de leite sozinha pode não reverter a perda de cabelo totalmente reversa. “Nesses casos, tratamentos adicionais como minoxidil ou outras opções de restauração capilar podem ser necessárias”, diz o especialista.

A proteína do soro de leite causa perda de cabelo e você pode evitá -la?

Agora que sabemos a resposta para a pergunta – a proteína de soro de leite causa perda de cabelo – também é importante entender se podemos evitá -la enquanto toma isso proteína em pó. Aqui está o que você pode fazer:

• Monitore sua ingestão de proteínas: Certifique -se de que você não esteja consumindo demais a proteína. O excesso de proteína pode aumentar seus níveis de testosterona e contribuir para maior produção de DHT.
• Dieta equilibrada: “Sua dieta deve incluir outros nutrientes que apóiam a saúde do cabelo, como ferro, zinco, vitamina D e biotina”, diz o Dr. Malhotra. Uma dieta completa pode ajudar a mitigar possíveis efeitos negativos em suas madeixas.
• Cuidado com o couro cabeludo: Massagens do couro cabeludo, pelo menos uma vez por semana, e o uso de produtos para cuidados com os cabelos suaves e não irracionais são obrigatórios. “Eles podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea para o couro cabeludo, o que é importante para promover o crescimento saudável do cabelo”, diz Malhotra.
• Gerenciar o estresse: Lidar com o estresse também é essencial para manter o cabelo saudável. “O estresse é um dos principais contribuintes para a perda de cabelo, portanto, experimentar técnicas de redução de estresse pode ser benéfico”, diz o Dr. Malhotra. Experimente o diário, ouvindo música calmante ou meditando para reduzir o estresse.
• Altere o pó de proteína: “Você pode optar por proteínas à base de plantas, como proteína de ervilha ou proteína de cânhamo”, diz Hanif. Isso pode ser benéfico se a proteína de soro de leite estiver afetando negativamente o seu cabelo.

A proteína de soro de leite causa perda de cabelo? Essa pergunta pode aparecer se você quiser consumir a proteína antes ou depois dos treinos para a força e o crescimento muscular. Pode resultar indiretamente em perda de cabelo, mas se você tiver preocupações, verifique com seu médico.