Como superar o perfeccionismo: 6 hábitos poderosos

“Certas falhas são necessárias para o todo. Pareceria estranho se velhos amigos não tivessem certas peculiaridades.”
Johann Wolfgang Von Goethe

“As pessoas jogam fora o que poderiam ter, insistindo na sublimidade, que não podem ter, e procurando-a onde nunca a encontrarão.”
Edith Schaeffer

Um dos desafios mais comuns sobre os quais as pessoas me enviam e-mails – e com o qual eu mesmo tive alguns problemas – é o perfeccionismo.

É um problema que pode atrapalhar você na vida. Não exclusivamente de entender e terminar o que deseja.

Mas às vezes desde o início. Ao mesmo tempo que esgota a sua auto-estima, causando dúvida e deixando você recluso em uma lesma negativa onde pode se tornar cada vez mais difícil iniciar a seguir em frente.

Logo, hoje eu gostaria de compartilhar 6 coisas que me ajudaram – e ainda me ajudam até hoje – com esse hábito de pensamento destrutivo e perturbador.

1. Vá em frente.

Buscar a sublimidade geralmente resulta em um projeto ou outra coisa que nunca é concluída.

Logo, em vez disso, opte pelo bom o suficiente.

Não use isso uma vez que desculpa para relaxar. Mas simplesmente perceba que existe um pouco chamado bom o suficiente e quando você chegar lá, terá terminado o que quer que esteja fazendo.

Portanto, encontre um estabilidade onde você faz um bom trabalho e não relaxa, mas ao mesmo tempo não se perde tentando melhorar e aprimorar um pouco demais.

Porquê encontrar esse estabilidade? Encontrei meu próprio estabilidade por meio de tentativa, erro e experiência.

2. Perceba que você prejudica a si mesmo e às pessoas ao seu volta ao confiar em mitos de sublimidade.

Ao testemunhar muitos filmes, ouvir muitas músicas e exclusivamente sugar o que o mundo está lhe dizendo, é muito fácil ser embalado por sonhos de sublimidade.

Parece tão bom e maravilhoso e você quer isso.

Mas na vida real isso entra em conflito com a verdade e tende a:

• Desculpa muito sofrimento e estresse dentro de você e nas pessoas ao seu volta.
• Prejudicar ou possivelmente levar você a fechar relacionamentos, empregos, projetos, etc. só porque suas expectativas estão fora deste mundo.

Acho muito útil lembrar-me desses fatos simples.

Sempre que me perco em um estado de espírito perfeccionista, lembro a mim mesmo que isso causará danos a mim e ao meu mundo.

E assim ficou mais fácil mudar meu foco e meus pensamentos, porque quero evitar fazer escolhas destrutivas e evitar suscitar dor desnecessária a mim e às pessoas mais próximas a mim.

3. Aceite que você é humano e todos os outros também.

Estabeleça padrões humanos para todos e aceite que a vida é assim.

Tudo e todos têm falhas e as coisas nem sempre saem como planejado. Você ainda pode melhorar as coisas, mas elas nunca serão perfeitas.

E perceba que você não será rejeitado se as coisas ou você não forem perfeitos.

Pelo menos não por seres humanos razoavelmente equilibrados, uma vez que a maioria das pessoas realmente é na verdade.

4. Compare-se consigo mesmo.

Confrontar-se regularmente com outras pessoas pode facilmente levar ao sentimento de inferioridade. Sempre haverá muita gente à sua frente em qualquer extensão da vida.

Logo compare-se com você mesmo…

• Veja sua melhoria e até onde você chegou.
• Olhe para trás e veja o que você superou.
• Aprecie a si mesmo e concentre-se no que você fez e está fazendo, e não no que todo mundo está fazendo.

5. Faça o que você acha que é claro.

Logo você percebe que o perfeccionismo vai te prejudicar e você tenta evitá-lo. Mas as pessoas, a mídia e a sociedade ao seu volta têm influência sobre uma vez que você pensa e sente.

Uma das melhores maneiras que descobri de diminuir praticamente essa influência é fazer a coisa certa tanto quanto provável.

Quando você faz isso, as expectativas das outras pessoas têm cada vez menos poder sobre você e você assume mais controle de sua vida.

Porque fazendo a coisa certa sua autoestima e a autoconfiança aumenta e as opiniões das outras pessoas sobre você e a vida terão menos valor para você.

Você se tornou mais poderoso, mais seguro de quem você é e não é tão facilmente influenciado por forças externas.

6. Molde um envolvente de padrões humanos ao seu volta.

As emoções são contagiosas. O perfeccionismo também.

E mesmo que você possa diminuir o impacto do seu envolvente, você também pode trabalhar do outro lado das coisas.

Você pode remodelar seu envolvente, por exemplo:

Reduzir ou expulsar as fontes que tentam substanciar o seu perfeccionismo.

Reserve um pouco de tempo para revisar quais sites, revistas, podcasts, programas de TV e livros você passa muito tempo. Verifique se eles têm expectativas ou opiniões realistas e positivas sobre você e a vida.

E se não, opte por passar mais tempo com as fontes que te levanta e te apoia.

Passar menos tempo com pessoas nervosamente perfeccionistas.

E mais do seu tempo a cada semana com pessoas que estão tentando melhorar e/ou vivendo uma boa vida de forma positiva, saudável e relaxada.