Como parar de ser um prazer para o povo: 7 hábitos poderosos

“Você não se preocuparia tanto com o que os outros pensam de você se percebesse porquê raramente eles o fazem.”
Eleanor Roosevelt

“Quando você diz” sim “para os outros, verifique se não está dizendo” não “para si mesmo.”
Paulo Coehlo

Quando você fica recluso no hábito de ser um prazer, isso pode ter um efeito sorrateiro e negativo.

Não somente em você, mas também nas pessoas ao seu volta.

Porque enquanto você tenta aprazer as outras pessoas em sua vida:

• Você coloca uma máscara e tenta prognosticar o que fazer Enquanto fica ansioso e estressado.
• Você às vezes se sente aproveitado por outros que usam seu hábito deleitável do seu povo e você geralmente se sente fora de sintonia com o que você mesmo deseja.
• Também pode ter um efeito não premeditado sobre outras pessoas Porquê eles podem ver através da sua máscara, comece a sentir seu desconforto interno e se estressar e permanecer confuso ou chateado porque sente que você não está sendo honesto e direto com eles.

Portanto, tentar aprazer aos outros o tempo todo geralmente é uma escolha ainda pior que se possa pensar a princípio.

Mas porquê você pode mudar esse comportamento e parar de ser um prazer?

Nesta semana, gostaria de compartilhar 7 idéias e hábitos poderosos que me ajudaram com isso.

1. Perceba que, com algumas pessoas, não é sobre você e o que você faz (não importa o que faça).

Algumas pessoas simplesmente não podem estar satisfeitas. Não importa o que você faça.

Porque não é sobre o que você faz ou não faz. É sobre ele ou ela.

Sobre porquê ela está tendo um mês ruim, um bicho de estimação doente ou não tem uma boa química com você.

Ou sobre ele estar em um enlace infeliz, em muita dívida ou ter uma dor de dente que simplesmente não para.

Ao perceber isso e porquê você não pode fazer com que todos gostem de você ou evitem conflitos, não importa o que você faça, você pode inaugurar a deixar de lado esse hábito ineficaz e prejudicial.

2. Aprenda a manifestar não.

Quando você gosta de aprazer, é simples que é difícil manifestar não.

Mas é vital para você possuir felicidade, níveis de estresse e para viver a vida que você realmente deseja.

Cá estão 5 coisas que facilitaram para mim não manifestar com mais frequência:

Desarme e indique sua premência.

É mais fácil para as pessoas aceitarem o seu não se você os desarmar primeiro.

Faça isso, por exemplo, dizendo que você está lisonjeado ou que aprecia a oferta gentil.

Em seguida, adicione que você, por exemplo, simplesmente não tem tempo para fazer o que eles querem.

Se eles forem insistentes, adicione porquê você se sente.

Diga que você não acha que esta oferta é uma boa opção para a sua vida agora.

Ou que você se sente sobrecarregado e muito ocupado e, portanto, não pode fazer o que quiser.

Expor a alguém porquê você se sente honestamente pode ajudá -lo a entender melhor o seu lado da questão. E também é muito mais difícil discutir com a forma porquê você se sente do que o que pensa.

Ajude um pouco.

Se verosímil, termine sua resposta com recomendar alguém que você acha que poderia ajudar ou seria melhor para o que eles precisam.

Faço isso com bastante frequência quando sinto que não tenho conhecimento ou experiência que um leitor ou um camarada está procurando.

Lembre -se de por que é importante às vezes manifestar não: você ensina as pessoas pela maneira porquê se comporta.

Eles aprendem sobre você e seus limites com seu comportamento.

Portanto, se você se tutelar e manifestar não e for assertivo sobre o que não quer, as pessoas começarão a entender isso.

E com o tempo, você encontrará cada vez menos situações em que alguém tenta ser persistente ou a vapor.

Não há problema em se sentir um pouco culpado por manifestar não (mas você não precisa agir sobre isso).

Somente sinta e fique com esse sentimento por um tempo.

Mas, ao mesmo tempo, saiba que isso não significa que você deve agir com isso e manifestar sim ou fazer o que eles querem que você faça.

3. Lembrete: as pessoas realmente não se importam muito com o que você diz ou faz.

Segurar -se na vida e tentar agir de uma maneira que seja deleitável para os outros pode, na minha experiência, em grande segmento, vêm da crença de que as pessoas se importam muito com o que você diz ou faz.

Mas a verdade é que, embora você possa ser o personagem principal em sua própria vida e cabeça, você não é assim na vida de outras pessoas.

Porque cá está a coisa: as pessoas têm as mãos cheias de pensar e se preocupar com suas próprias vidas.

Eles têm a cabeça enxurro de pensamentos sobre seus filhos, curso, animais de estimação, hobbies, sonhos e preocupações ou pensamentos sobre o que os outros podem pensar deles.

Essa realização pode fazer você se sentir menos importante. Mas também pode libertá -lo.

4. Aprenda a mourejar com críticas e cílios verbais (e o temor disso).

A dica nº 1 deste cláusula é uma coisa que o ajudará a mourejar com as críticas e o temor disso.

Porque às vezes é simplesmente sobre a outra pessoa e sua situação na vida agora e não sobre o que você fez ou não.

Mais algumas coisas que me ajudam a mourejar com mensagens negativas ou críticas são:

Espere antes de responder.

Respire fundo em uma conversa ou alguns minutos se você estiver na frente da sua caixa de ingresso.

Ao fazer isso, você reduzirá o risco de hostilizar a si mesmo ou cometer um erro. Acalmar -se um pouco antes de responder é sempre uma boa teoria.

Lembre -se: você pode deixar para lá.

Você não precisa responder a todas as mensagens negativas que você pode receber por e -mail, mídia social ou na vida real.

Você pode simplesmente não manifestar zero, deixe -o ir e seguir em frente.

É simples que isso não funciona em todas as situações, mas é importante lembrar que você de tempos em tempos tem essa opção.

Não há problema em discordar.

Isso levou um tempo para realmente conseguir.

Porque eu queria levar as pessoas ao meu lado. Para fazer alguém ver as coisas do jeito que eu fiz.

Mas também não há problema em simplesmente ter opiniões diferentes sobre as coisas. E para deixar isso por isso.

Descobri que a vida se tornou mais clara e mais simples quando comecei a concordar essa idéia e perspectiva.

5. Defina limites para você.

Se você disser não a si mesmo, se você definir alguns limites firmes para si mesmo, com o tempo ficará mais fácil fazer o mesmo com outras pessoas também.

E esses limites também podem ajudá -lo a se concentrar melhor no que mais importa para você.

Alguns dos meus diários que me ajudaram com essas duas coisas são:

• Um tempo de início e um tempo de paragem para o trabalho. Não trabalho antes das 8 da manhã e meu computador de trabalho é desligado – a mais recente – às 7 da noite.
• Trabalhe em uma zona de não distração. Eu mantenho notificações de e -mail e programas de mensagens desligados. E meu telefone inteligente está no modo taciturno no outro extremo de nossa moradia.
• Verifique somente o e -mail uma vez por dia. Caso contrário, é fácil para mim perder o foco e ter muitos pensamentos rodopiando em minha mente enquanto trabalha.

6. Fortaleça sua auto-estima.

Por que isso é importante?

Muito, com Uma caixa de ferramentas de auto-estima cheia de hábitos úteis Você se valorizará e, portanto, seu tempo e força mais e, portanto, fica mais proveniente manifestar não quando precisar.

E críticas e palavras negativas se afastarão de você com mais facilidade e frequência.

Ou por outra, você estará menos preocupado em fazer com que todos gostem de você o tempo todo.

Porque agora você gosta e se respeita mais e sua subordinação do que os outros podem pensar ou manifestar caem drasticamente.

7. Mantenha o seu foco no que você quer da sua vida.

Se você souber o que é mais importante para você e mantém o seu foco a cada dia, naturalmente começará a manifestar não e parar de ser tão deleitável.

Porque agora sua força e tempo estão focados principalmente em suas necessidades e desejos.

Você não está mais flutuando mais sem um foco simples (o que é ótimo, porque quando você não tem isso, é fácil desabar na embuste de somente escoltar o que alguém quer).

Portanto, porquê você faz isso praticamente?

Muito, o ajuste fino do que você deseja pode levar qualquer tempo. Mas um bom primícias é esse …

Lanço 1: Pergunte a si mesmo: Quais são as três principais coisas mais importantes da minha vida agora?

Pode ser sua pequena empresa. Sua família. Sua curso, saúde, cão, hobby de retrato, futebol, melhorando sua vida social ou simplificando sua moradia. Ou outra coisa.

Lanço 2: Crie 1-3 lembretes.

Anote suas três principais coisas mais importantes em um pequeno pedaço de papel. E coloque -o na sua mesa de cabeceira para vir a primeira coisa todas as manhãs.

Você também pode fabricar 1-2 mais notas com as mesmas respostas para, por exemplo, coloque sua geladeira e em seu espaço de trabalho.

Uma selecção eficiente às notas em papel é usar um aplicativo de lembrete no seu smartphone (eu uso o aplicativo gratuito do Google Keep para meus lembretes todos os dias).

Essas duas etapas simples me ajudaram muito a manter minhas prioridades retas e me lembrar delas todos os dias, para que eu não comece a desabar muito do que mais importa para mim.