Uma prática comovente para se sentir vivo novamente

Na Itália, minha lar adotada, há uma termo para a qual continuo voltando-uma que eu descobri aleatoriamente quando abri um idoso léxico italiano, sempre aterrissando na mesma página muito usada. Rinselvatichire. Não há uma tradução exata em inglês, mas essencialmente significa “reformular”, “tornar -se selvagem novamente” ou “para reencaminhar -se”. É porquê uma força divina conspirada para continuamente trazer essa termo à minha atenção, me levando à teoria de que havia um pouco que eu tinha que desaprenderalguma maneira de me recondicionar para O que sempre soubetalvez tenha esquecido.

Pode ser a tensão da vida moderna que torna esse noção tão sedutor agora: verter as grilhas de telas, rotinas, demandas e lembre -se da natureza selvagem no coração de toda psique. Eu penso em Rinselvatichire Sempre que vejo ruínas antigas que foram recuperadas por videiras e ervas daninhas: que o que é temporário pode indicar para o eterno. E o que é eterno pode ser sentido em nossos ossos.

Imagem de recursos de nossa chamada de alerta com Mari Llewellyn.

Por que muitos de nós estão desejando selvagem

Não é preciso muito para perceber que “desgastado” é o sentimento do dia. As razões são infinitas e as distrações também são. Nossos sistemas nervosos não foram construídos para o tipo de ativação metódico que a maioria de nós recebe, e a corrida da vida moderna pode nos retirar ainda mais de nossos corpos, nossos ritmos e a terreno sob nossos pés. É verdade que estamos mais conectados do que nunca – e também é verdade que a conexão raramente é para nós mesmos.

É aí que o noção de Rewilding entra porquê um tipo de bálsamo para a psique. Embora o termo seja frequentemente usado na restauração ecológica, a reformulação humana é retornar a um estado de ser mais oriundo. Estudos Mostre que o tempo regular em espaços verdes reduz os níveis de cortisol, reduz a frequência cardíaca e melhora o foco e o humor. Ele suporta a regulação do sistema nervoso, principalmente em uma cultura em que o estresse e a sobrecarga são a norma. Quando procuramos momentos de quietude juntamente com a consciência espacial, um pouco fisiológico e místico acontece. O selvagem dentro de despertar.

Práticas cotidianas para reformular seu corpo e mente

Praticando Rinselvatichire tornou -se uma procura diária minha. Eu tenho procurado pequenos atos de rebelião, pequenos momentos que podem proteger as partes sagradas de mim mesmo, em vez de tentar domesticá -las. Lembre -se de que a vida não é medida pela produção, mas na experiência, é o objetivo. Trata -se de restaurar o estabilidade no que labareda minha atenção, sintonizando um modo de vida mais profundo e analógico, apesar da premência de trabalhar, interagir e conectar digitalmente.

Vá descalço na grama (ou areia, ou sujeira).

Levante ato simples, espargido porquê aterramento ou aterramentoajuda a regular seu sistema nervoso, reduzir a inflamação e aumentar os sentimentos de calma. Indo descalço é um bom lembrete de que não nascemos com sapatos, e que há um pouco semelhante a voltar para lar quando sentimos isso em nossas solas.

Pesquisa de Shell ou milho de merda do mercado.

Depois de receber recentemente um saco gigante de ervilhas verdes vibrantes, esqueci o quão meditativo pode ser o ato tático de bombardear. Tarefas ancestrais, que convidam a lentidão e a presença, podem nos fundamentar com o tempo e a tradição. Deixar o ato de cozinhar estrear por lá, na mesa, é lembrar quantos antes de nós fizeram a mesma coisa.

Nade em um corpo oriundo de chuva.

Pule a piscina clorada e procure um lago, riacho ou oceano para revigorar os sentidos – ou evadir do calor. Você será lembrado de que nem tudo se trata de conforto à temperatura envolvente e, em vez disso, a Comunidade Direta com os Elementos é um presente vasqueiro respeitado pela vontade. A Terreno nos dá o que precisamos.

Faça uma passeio noturna sob as estrelas.

Deixe seu corpo se ajustar ao silêncio do escuro. Se é um passeio suave Ou uma passeio consciente da trilha, o tempo na natureza depois o pôr do sol se aproxima de um pouco idoso e pleno de pasmo. Isso pode ser uma redefinição muito -vinda depois um dia dessensibilizado por telas e luz azul – permitindo que seus sentidos mais sutis possam lucrar vida e conquistar o que você sentiria falta.

Suba uma árvore ou balance em um tronco.

Sim, mesmo quando adulto. Para muitos, as árvores foram nossas primeiras babás, ou talvez até melhores amigos. Restabelecer o jogo porquê uma forma de movimento e presença, sem mencionar os benefícios à saúde de respiração no ar florestal. A curiosidade, facilidade e conexão com o corpo físico estão reformulando em poucas palavras, levando -nos além de nossas zonas seguras para explorar um mundo inexplorado.

Coma lá fora com as mãos.

Permanecer bagunçado. Prove comida. Seja um pêssego, um pedaço de pão ou um burrito gloriosamente superestimado, há uma alegria e intimidade primordiais com refeições que requerem as duas mãos. Não tenho dados para concordar isso, mas renda que são aquelas mordidas que trocam elegância por prazer, escorrendo uma mistura de sabor, que de alguma forma têm o melhor sabor. As maneiras têm seu lugar, mas às vezes você só precisa submergir.

Deixe seu cabelo secar ao vento.

Os melhores produtos não podem competir com a semblante do meu cabelo, secos ao ar, depois de um dia na praia. Mesmo que esteja saindo depois de um banho ou usando uma toalha seca ao sol, há um pouco profundamente libertador em deixar os elementos cuidarem de você. É um ato de rendição – e crédito – ser exatamente porquê você é.

Rewilding no meio de uma vida agitada

Uma última coisa que mencionarei: a reformulação não é sobre o desenraizamento radical. Não se trata de renunciar à higiene ou permanecer brutal nos relacionamentos, mas sobre poupar espaço em horários lotados para o que realmente nos faz sentir vivos.

Cá estão algumas maneiras de estrear:

• Acorde 15 minutos antes para uma passeio descalça. Seja lá fora no seu quintal ou simplesmente na varanda da frente. Sinta a brisa e a vitamina D antes de consumir de uma tela.
• Defina uma “hora selvagem” semanal, sem dispositivos. Sem rolagem, sem e -mails, sem rumor de fundo. Em vez disso, sente -se do lado de fora. Jornal. Ervas forrageiras. Cochilo ao sol. Esta hora não precisa ser produtiva; é somente para invitar a presença.
• Traga um elemento oriundo dentro de lar. Organize flores silvestres em uma jarra. Exibir pedras juntas ou madeira flutuante. Ervas secas do seu jardim ou ligeiro uma vela de cera de zangão. Esses pequenos toques nos lembram a formosura que existe sem a nossa geração e nos mantêm enraizados no agora.

Esses pequenos momentos sensoriais são âncoras à nossa alividade – irremplicável e profundamente humana. Viver na era da IA, a velocidade com que automação e distração se tornarão modos de vida comuns só continuarão a subir. Em espécie, nossa premência de lembrar o que a tecnologia não pode replicar. É o perfume dos tomates aquecidos pelo sol. O som da sua própria respiração enquanto você caminha pela floresta. A mão de um ente querido, pois encontra a sua. É mal encontramos o caminho de volta à natureza.