6 Dicas de verão para relaxar, recarregar e cuidar de si mesmo

“Logo seguiu aquela bela estação … o verão … era o ar com uma luz sonhadora e mágica; e a paisagem estava porquê se novo criado em toda a frescura da puerícia.”
Henry Wadsworth Longfellow

“A hora de relaxar é quando você não tem tempo para isso.”
Sydney J. Harris

O verão está cá.

E para muitos de nós, é um momento de férias, um tempo de estar livre da escola ou um tempo lento no trabalho ou no seu negócio.

Logo é um bom momento para se concentrar em levar um bom extra cuidar de si mesmo relaxar, descomprimir e recarregar.

E é exatamente disso que trata o cláusula desta semana. Deixe -me compartilhar 6 das minhas dicas favoritas que usarei neste verão.

1. Basta testemunhar as nuvens passarem.

Durante os meses de trabalho intenso contínuo, é fácil permanecer recluso na mentalidade de que você precisa fazer um tanto praticamente o tempo todo.

Isso pode aditar muitas tensões e estresse.

Portanto, tente não fazer zero de vez em quando neste verão.

Basta dar um passeio na floresta. Sente -se ao lado do lago e aprecie a maravilhosa paisagem.

Ou deite -se na grama e somente observe as nuvens passarem.

Faça somente isso, saboreie os momentos do verão e sinta porquê as tensões internas fluem para fora do seu corpo e mente.

2. Desconecte -se por um tempo.

Estarei desconectado por grande secção deste verão. Não vou permanecer on -line a menos que seja necessário.

Só vou verificar meus e -mails uma vez por dia. E vou deixar meu smartphone em moradia enquanto estou ao sol curtindo um livro.

Eu recomendo testar leste, principalmente se você tende a gastar muito tempo no trabalho ou na escola com estar online ou falar ao telefone.

Comece ficando longe do seu e -mail e telefone por talvez 6 ou 12 horas. Em seguida, verifique -os.

Você pode ver que não perdeu muito por não estar disponível o tempo todo.

E descubra que seus níveis de estresse caíram um pouco e é mais fácil se concentrar totalmente em sua família, amigos ou hobby.

3. Aprecie o que você fez entre a véspera de Ano Novo e o início deste verão.

Metade de 2025 já passou.

E pode ter havido algumas preocupações.

Talvez você estivesse com raiva de si mais do que algumas vezes durante esses 6 meses. Ou desiludido com o que você fez, não fez ou o que aconteceu em sua vida.

Quando o estresse e as tensões internas são abundantes, é fácil permanecer recluso ao focar no que deu inexacto ou em seus próprios contratempos ou erros.

Logo faça uma pausa com isso.

Pergunte a si mesmo: o que posso respeitar sobre o que fiz e realizei durante esses 6 meses?

Nem sempre tem que ser grandes coisas. E não se esqueça de respeitar o que você fez, o esforço que você fez, mesmo que as coisas não fossem exatamente porquê planejado.

4. Vá vagarosamente.

Isso também discará seu estresse.

E, talvez ainda mais importante, ajude você a estar no momento e a usufruir plenamente de todas as vistas, sons, cheiros e pessoas do seu verão.

Em vez de permanecer meio perdido no porvir ou em uma memória enquanto a vida e talvez um tanto realmente maravilhoso está acontecendo muito na sua frente.

5. Diga não aos deveres do verão.

Existem deveres sorrateiros na vida. Eles podem fazer férias cheias de coisas que você “só precisa fazer antes do aprimoramento do verão” parece drenar o trabalho.

E eles o deixarão mais cansado do que você estava antes mesmo de sua folga iniciar.

Evite -os perguntando a si mesmo:

Isso vai matar em 5 anos? Ou até 5 semanas?

O zoom porquê esse facilita encontrar uma perspectiva mais saudável sobre as coisas e ver o valor real de fazer um tanto.

É mais fácil simplesmente relaxar e expor não a fazer um tanto, porque você percebe que, francamente, não é tão importante de qualquer maneira.

6. Passe mais tempo fazendo o que você patroa.

Talvez esteja pescando. Ou saindo para a floresta e colhendo bagas, flores e cogumelos. Ou pintura. Ou leitura de livros.

Ou galhofar com seus filhos ou transpor com um velho colega.

Não importa o que possa ser, pense em porquê você pode se encaixar mais no que gosta de fazer não somente no seu verão, mas no resto do seu 2025.

Reserve alguns minutos e sente -se com uma caneta e um pedaço de papel. Pense no que você gasta seu tempo durante uma semana normal.

Em seguida, encontre 1-2 coisas durante suas semanas regulares nas quais você pode gastar menos tempo.

Ou coisas que você pode simplesmente expor não para que você tenha um pouco mais de tempo e vigor durante a semana durante o verão, outono e inverno para o que você gosta de fazer.