3 coisas que você precisa parar de fazer para viver uma vida mais simples

“A vida é realmente simples, mas insistimos em torná -la complicada.”
Confúcio

Levante item é sobre alguns erros que cometi.

Sobre alguns hábitos destrutivos que podem tornar a vida bastante confusa e infeliz.

E é sobre o que você pode fazer para substituir esses erros e hábitos por um pouco melhor.

Levante item é sobre desenredar a simplicidade se você se formar supercomplicado sua vida.

1. Pare de pensar demais nas coisas.

Poucos hábitos e erros são tão comuns quanto permanecer presos ao pensar demais.

Eu costumava fazer isso o tempo todo.

E isso levou a muita paralisia de estudo, a pouca ação que tomava sobre o que eu queria no fundo e a muito tempo e robustez desperdiçada.

O que fazer em vez disso:

Defina prazos curtos.

Quando você tem o tempo todo no mundo para considerar um pouco, isso pode perfazer em que você gasta muito tempo pensando na situação em mãos de todos os ângulos concebíveis.

Descobri que aprender a estabelecer prazos curtos é realmente útil para isso, embora seja preciso um pouco para praticar.

Portanto, para pequenas decisões, porquê se deveria ir e lavar a louça ou se exercitar, geralmente me dou 30 segundos ou menos para tomar uma decisão.

Por decisões um pouco maiores que, no pretérito, levaria dias ou semanas para pensar, estabeleceu um prazo por 30 minutos ou para o final do dia de trabalho.

Diga pare em uma situação em que você sabe que não consegue pensar direto.

Eu sei que sou mais vulnerável ao pensamento negativo e às coisas demais Quando estou com penúria ou quando estou perto da minha hora de dormir.

E logo eu aprendi a permanecer longe de pensar em um pouco importante durante esse tempo.

E se tais pensamentos com uma reviravolta negativa ainda surgirem, digo a mim mesma: não, não, não vamos pensar sobre isso agora.

Porque eu sei que voltarei a pensar de forma clara e otimista novamente se conseguir comida ou dormir.

Eu recomendo encontrar sua própria situação quando você é mais vulnerável a pensar demais ou pessimismo. E para pegar a si mesmo e redirecionar seus pensamentos nesses momentos.

2. Pare de tornar seu trabalho quotidiano mais movimentado e complicado do que precisa.

É muito fácil permanecer recluso na mesma velha rotina no trabalho ou na escola. Passar suas horas lá porquê você costuma fazer e porquê a maioria das outras pessoas também.

Com muito tempo gasto em trabalho ocupado, procrastinação e estar estressado nos fins de semana ou pouco antes de um prazo.

O que fazer em vez disso:

Respire e encontre o que realmente importa a longo prazo.

Primeiro, sente -se e tire algumas respirações profundas para relaxar e concentrar sua mente.

Portanto pergunte a si mesmo: qual é a coisa mais importante que posso fazer hoje?

Pense no que mais importa a longo prazo quando você fizer essa pergunta. Encontre exatamente essa tarefa.

Comece com essa tarefa.

Se você tiver problemas para agir e está entrando em procrastinação, fique menor.

Diga a si mesmo: trabalharei nessa tarefa por somente 2 minutos.

Tornar o início tão fácil de si mesmo que há muito pouca ou nenhuma resistência interno em sua mente.

Porque se você iniciar, é muito fácil, na minha experiência, continuar por mais um tempo e fazer um verdadeiro dente na tarefa ou até concluí -la.

3. Pare de supercomplicar seus relacionamentos.

A diversão, a emoção e a alegria em um relacionamento de qualquer tipo geralmente pode ser bastante reduzida por erros de pensamento simples e comuns.

Dois desses erros que cometi com muita frequência no pretérito são tentar ler as mentes e entrar com a geração de drama.

O que fazer em vez disso:

Perguntar.

Tentar ler geralmente acaba na geração de cenários de pesadelo em sua própria mente.

Porque ler mentes é praticamente impossível e, portanto, é muito fácil projetar seus piores temores sobre o que essa pessoa pode estar pensando.

Portanto, em vez disso, comece a cultivar o hábito de ser um pouco mais direto. Cultive o hábito de pedir e se exprimir mais claramente para se entender melhor.

Questione seu próprio drama.

Pode possuir uma espécie de prazer temporário ou emoção na geração de drama e em fazer um pouco maior ou mais negativo do que é.

No pequeno prazo e ainda mais a longo prazo, tende a ser bastante destrutivo embora.

Portanto comece a questionar seu próprio drama.

Pergunte a si mesmo:

Isso vai matar em 5 anos? Ou mesmo em 5 semanas?

Pergunte antes de iniciar a fabricar e espalhar drama para as pessoas em sua vida.

Simples, o problema em questão ainda pode ser resolvido, mas simplificá -lo ao que realmente é antes de fazer isso para evitar conflitos desnecessários, raiva e sentimentos feridos.

E não se esqueça de questionar o drama de outras pessoas também, fazendo a mesma pergunta.

Só porque eles querem fabricar drama não significa que você precisa ser atraído por ele.