18 receitas de café da manhã na cama para o Dia dos Namorados (ou qualquer dia!)
Embora algumas pessoas possam estar focadas em planos noturnos e agendas lotadas, sempre tive uma queda por desacelerar as coisas no início do dia. Há um tanto mormente reconfortante em passar uma manhã relaxada tomando o moca da manhã – seja um momento tranquilo para você mesmo ou tempo compartilhado com as pessoas que você patroa. Talvez seja meu compromisso com horas de dormir mais cedo e rotinas mais suaves, mas eu diria que as manhãs são uma oportunidade subestimada de fazer qualquer dia parecer um pouco mais peculiar.
Entra: moca da manhã na leito. Não precisa ser multíplice ou reservado para um feriado – pode ser uma maneira simples de transformar uma manhã geral em um tanto memorável, esteja você cozinhando para seu parceiro, seus filhos ou para você mesmo. As receitas a seguir visam juntar um toque de alegria à sua rotina, desde panquecas fofas e waffles dourados até torradas de abacate lindamente cobertas que parecem indulgentes o suficiente.
Por que o moca da manhã na leito é o pequeno luxo definitivo
Sempre fui um grande fã de fazer meus quarto um espaço sagradoe o moca da manhã na leito lhe dá a oportunidade de aproveitá-lo antes do início do dia. Tem menos a ver com sublimidade e mais com presença – saborear panquecas quentes, compartilhar uma bandeja entre entes queridos ou roubar alguns minutos ininterruptos para si mesmo. Quando a vida parece plena, essas pequenas pausas intencionais costumam ser o que mais nos restaura.
Dicas para fazer com que pareça fácil (não bagunçado)
Um pouco de preparação ajuda muito a manter o moca da manhã na leito aconchegante, em vez de caótico. Comece com um bandeja resistente para manter tudo contido e colocar em uma categoria guardanapo de linho ou tecido para suavidade. Um pequeno vaso com uma única haste ou vela simples adiciona charme momentâneo sem pensar demais. Mantenha as porções gerenciáveis, opte por receitas que viajam muito e termine a cena com uma lista de reprodução suave e contente de fundo.
Aconchegante + Quente
Torrada Francesa Chai Challah
Quando se trata de moca da manhã na leito, a torrada francesa é sempre a minha escolha. Suba um nível e você terá esta torrada francesa chalá rica e rebuçado feita com uma mistura aconchegante de especiarias chai. O creme pode até ser feito na noite anterior para uma preparação matutino mais rápida.
Panquecas Proteicas de Jerimu
Panquecas são um clássico, mas quando sou mais propositado com o que uma vez que, nem sempre elas atendem nutricionalmente. Esta receita, no entanto, muda o jogo – perfeita para amantes de moca da manhã rebuçado que querem um pouco mais de proteína.
Aveia Assada com Banana e Caju
Simples e rebuçado, a aveia assada é o tipo de moca da manhã reconfortante e prático. É uma receita única que economiza perfeitamente, tornando-a tão adequada para o moca da manhã na leito quanto para as manhãs agitadas.
Mingau de pêra com cardamomo
eu conheço a termo mingau pode ser um desligamento momentâneo – mas fique comigo. Pense nesta receita uma vez que a prima mais aconchegante da aveia: mais macia, mais quente e coberta com suas frutas e nozes favoritas. De repente, é difícil proferir não.
Fresco + Sumptuoso
Torrada de Ricota
Uma vez que amante de tudo que é italiano, quase sempre tenho ricota na geladeira. Na faculdade, torradas de ricota eram meu moca da manhã preposto quando eu queria um tanto rápido, mas ainda assim indulgente. Finalize com mel, uma pitada de pimenta vermelha em flocos e pistache salso.
Torrada de Salmão Defumado
Durante uma viagem de inverno a Washington, DC, experimentei salmão defumado em todas as formas – bagels, torradas e até tábuas de charcutaria. Se você está curioso sobre o momento do salmão defumado, esta simples torrada é um ótimo lugar para inaugurar. Pepinos crocantes e uma base de chantilly equilibram lindamente a riqueza do salmão.
Fritura Super Verdes
Um moca da manhã simples é sempre uma vitória, mormente nas manhãs em que permanecer na leito é tentador. Levante prato de ovo referto de proteínas e vegetariano se prepara facilmente e prepara você para o dia seguinte.
Doces
Rolinhos de Canela com Tâmara Laranja
Todo mundo tem uma receita testada e comprovada de rolinho de canela, e esta é nossa. Com um toque cítrico e a mel proveniente das tâmaras, oferece uma novidade versão do clássico sem se distanciar muito do que você patroa.
Muffins de jerimum corriola
Acredito firmemente que a jerimum merece um lugar o ano todo, e esta receita é um bom lembrete do porquê. Cobertos com sementes de jerimum crocantes, esses muffins nutritivos são um moca da manhã fácil que você pode pegar na bancada e saborear sem muito esforço.
Parfait de frutas vermelhas e iogurte
Iogurte e granola são uma combinação clássica e uma maneira fácil de obter probióticos logo pela manhã. Para uma opção de preparação antecipada, coloque tudo em um frasco de vidro e saboreie quando estiver pronto.
Scones de torta de maçã
Quer se deliciar? Esses scones de torta de maçã estão entre os melhores doces para o moca da manhã que experimentei. Prepare os scones com antecedência ou no dia seguinte, termine com um fiozinho de cobertura e deixe os sabores se unirem.
Confortos salgados
Taco de moca da manhã com bacon, ovo e abacate
Para ser sincero, levante é o taco de moca da manhã que faço na maioria dos dias da semana. Os tacos de moca da manhã são um negócio sério no Texas, e saber que levante oferece gorduras, fibras e proteínas saudáveis torna-os ainda mais satisfatórios.
Tigela de Quinoa Mediterrânea
Esta tigela de quinoa exige um pouco mais de esforço, mas vale a pena. É a minha receita de moca da manhã na leito para se sentir muito – e apesar de sua apresentação impressionante, ela fica pronta em menos de 10 minutos.
Tigela de moca da manhã com batata rebuçado e ovo com geléia
Outra ingresso em nossa saborosa série de tigelas de moca da manhã, esta versão com batata rebuçado, ovos com geléia, queijo feta esfarelado e uma mistura de ingredientes nutritivos oferece uma forma equilibrada de inaugurar o dia.
Opções de preparação para uma manhã sem estresse
Aveia cremosa de jerimum durante a noite
Aveia durante a noite é um manjar obrigatório confiável para levar em minha vivenda. Ter um pote na geladeira facilita inaugurar o dia com uma mistura de ingredientes nutritivos já preparados.
Aveia noturna sem grãos
Se os sabores do outono não são sua praia, esta receita de aveia noturna oferece muitas opções de cobertura para diferentes gostos. Alguns favoritos incluem banana com canela e manteiga de mendubi ou framboesa combinada com iogurte heleno e mel.
Muffins de Abobrinha Sem Grãos
Se você está focado em estribar a saúde intestinal, esses muffins de abobrinha são uma ótima opção. Eles se reúnem em murado de 20 minutos, o que os torna uma escolha fácil para um lanche no moca da manhã ou lanche no meio da manhã.
Muffins de semente de papoula e limão
Esses muffins de semente de papoula obtêm sabor do extrato e das raspas de limão. Para obter melhores resultados, moa as sementes de papoula em um moedor de especiarias para que se misturem uniformemente na tamanho.
Esta postagem foi atualizada pela última vez em 31 de janeiro de 2026, para incluir novos insights.
