17 maneiras de superar as inseguranças depois de serem enganadas em

A infidelidade pode ser um caminho difícil para viajar, e a traição por um parceiro pode deixar você se perguntando uma vez que superar o vestuário de ser traído.

Porque, neste momento, você está cansado de se sentir emocionalmente esgotado.

Você está pronto para parar de ruminar, catastrofizar e naufragar em sua própria instabilidade. É hora de tratar!

Portanto, hoje, estamos quebrando o que a trapaça faz com a auto-estima de uma mulher, e depois analisaremos 19 dicas para Superando a infidelidade.

Por que estou tão inseguro depois de ser traído?

A trapaça deixa você inseguro? Sim, certamente faz.

Mas cá está a outra segmento que algumas pessoas podem encontrar surpreendente: de concordância com um estudo publicado pela Livraria Vernáculo de Medicina, a instabilidade também tem mais verosimilhança de suscitar infidelidade.

A trapaça geralmente brota de um atoleiro de emoções, recta e traumatismo.

No entanto, tendemos a nos espancar e destruir nossa auto-estima quando Alguém nos trai. De certa forma, é moroso, mas também é perfeitamente normal.

Portanto, por que nos sentimos tão inseguros depois um incidente de infidelidade?

• Crédito quebrada: Você confiou em seu parceiro e eles o decepcionaram. Isso pode ser um golpe do ego que leva você a inaugurar a questionar seu julgamento. Ou, você pode internalizar erroneamente a noção de que, de alguma forma, está faltando e causou a infidelidade do seu parceiro. Seja qual for o caso, ele pode consumir sua crédito.
• Suposições de atração: Manifesto ou falso, a primeira coisa que muitas pessoas enfatizam quando aprendem sobre a infidelidade de seu parceiro é a atratividade. Pensamentos uma vez que, “Sou atraente o suficiente?” ou “Eu sou muito grande?” ou “Eu sou permitido o suficiente?” Pode atormentar sua mente – e é criptonita para a saúde mental.
• Repudiação: A repudiação pode atormentar a espírito. Isso dói. Parece embaraçoso e cruel. Quando seu parceiro tem um caso, parece repudiação, o que leva à instabilidade.
• Julgamento: Quando um pouco terrível acontece, você pode se perguntar se o universo está punindo você. Não é risonho. Ou por outra, pode desencadear um ataque de impaciência, levando à auto-estima instabilidade.
• Se preocupe com o termo: A infidelidade levanta imediatamente questões sobre a saúde do seu relacionamento. É compreensível que você comece a se estressar com o termo de uma parceria em que você acreditou.

Porquê superar as inseguranças depois de ser traído

Acabando de ser traído exige coragem e trabalho emocional. Você deve estar disposto a reconhecer sentimentos complicados – por mais feia, hipócrita ou inadequada.

Mas o mais importante é que você precisa dominar a arte antiga de seguir em frente do pretérito.

Se você pode segurar o seu auto-estima Em seguida uma tempestade trapaceadora, mourejar com um consorte ou parceiro infiel é muito mais fácil.

1. Seja vaidoso

Normalmente, ser vaidoso não é uma qualidade assombroso. Mas, às vezes, amarrar a armadura feita de crédito justa pode ajudá-lo a lutar por tempos difíceis.

Em vez de deixar o caso desgastar você, faça um tapinha nas costas por ser você. Lembre -se regularmente de que você é incrível e não tem zero para ter vergonha.

Você é linda, inteligente e gentil – e seu passo em falso não é um observação válido sobre o seu valor. E se ele tentar convencê -lo, com razão, fugir, não se afaste, longe do relacionamento.

2.

Mudar é bom. Portanto, se seu varão transpor com você, alivie o estresse e a frustração gastando tempo e quantia consigo mesmo.

Vá a um spa ou uma semana com suas namoradas. Se o seu orçamento for restringido, planeje um festival de streaming de staycation; Certifique -se de que envolva pelo menos um banho de espuma e bom queijo. O que quer que você se sinta muito, delicie -se. Você merece.

3. Resista paranóia

Se você optar por permanecer no relacionamento, precisará desvendar uma maneira de moderar a paranóia. Por um tempo, você suspeitará toda vez que ele estiver perto de outras mulheres. Mas se você não tiver sua impaciência sob o cheque, a incerteza o comerá vivo.

4. Não se concentre nos detalhes

No primícias, você vai querer saber tudo sobre o que aconteceu.

Foi só uma vez? Eles estavam bêbados? O sexo foi bom? Onde isso aconteceu? Os sentimentos estão envolvidos?

A lista de perguntas é infinita. Mas se você não quiser se perder, resista ao libido de se concentrar nos detalhes.

No grande esquema das coisas, não importa se eles gostaram ou onde aconteceu (a menos que estivesse em sua vivenda). Não fique louco por detalhes que você não se lembrará em cinco anos.

A questão final é se você deseja permanecer com seu parceiro ou não. Você pode seguir em frente sabendo que eles trapacearam? Concentre -se nessas questões.

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5. Leia livros sobre auto-estima e crédito

A leitura é fundamental – e também pode ajudar quando você está navegando em um patch difícil.

Coragem e encorajamento são encontrados regularmente em palavras. Ou por outra, muitas pessoas inteligentes com muitos conselhos publicam livros.

No mínimo, ler sobre auto-estima, crédito e outros sujeitos de auto-ajuda pode reorientar sua atenção em uma direção positiva, que é a lanço um ao tentar transpor de uma rotina.

6. Faça suas listas

Não há melhor momento para reavaliar a trajetória de sua vida do que na esteira de uma revolta. Esse relacionamento está servindo a você? Você está feliz com o caminho em que está?

Descubra onde você está e comece a fazer listas.

O que você quer ser feito nos próximos 30 dias? E em um ano? Dezena?

Comece a urdir, planejar e estabelecer metas. Fazer isso libera os produtos químicos de bem-estar do seu corpo, e isso o empurrará fora de um estuporado de desenvolvimento recluso.

7. Trabalhe sobre perdão

Salvar um relacionamento depois um caso requer muita força, perdão e Beyonce (o santo padroeiro de emendar as coisas com um varão de Philandering).

Se você deseja seguir em frente no relacionamento, precisará perdoar genuinamente seu parceiro. Você não pode simplesmente expor Você perdoa alguém e se apega ao ressentimento uma vez que Elizabeth Taylor em jóias.

Não é fácil, mas se você conseguir o jeito, sua vida será muito menos estressante e propensa a drama.

8. Entre em contato com seus hobbies

Nós nos divertimos quando fazemos coisas que gostamos. Portanto mergulhe em seus hobbies. No momento, você precisa de todos os produtos químicos de bem-estar que seu corpo pode reunir.

Ou por outra, ter outra coisa em que se concentrar pode ajudá -lo a alguns obstáculos altos.

9. Comissure com outras pessoas online

Você já participou de um quadro de bate -papo online? Não roupão até tentar. Às vezes, é ótimo comiserar com estranhos enfrentando problemas semelhantes.

Fazer isso pode liberar muita frustração reprimida. Ou por outra, é bom estar em uma comunidade com pessoas passando pela mesma coisa. É trato e reconfortante.

10. Assuma o controle de sua felicidade

Qualquer que seja o caminho que você escolher, você precisará trincafiar firmemente sua felicidade e guiá -la onde quiser. Porquê diz o ditado: você é o rabino do seu rumo e o capitão da sua espírito.

Não deixe a opinião de mais ninguém sobre você ditar uma vez que você se sente sobre si mesmo. Eles não sabem a história toda!

Seja bom para si mesmo e crie sua própria positividade.

11. Evite o apego

Se você optar por permanecer, poderá sentir o libido de se apegar ao seu parceiro Depois de um escândalo de trapaça.

Mais uma vez, pedimos que você resista a essa inclinação. É uma tática muito ruim e muito ruim que pode quebrá-lo a longo prazo.

Porque cá está o ponto principal: as pessoas rapidamente ficam irritadas e irritadas com pessoas pegajosas. Pode doer, pode ser injusto, mas é verdade.

Sim, eles são os que fizeram falso. E sim, é evidente, você instintivamente deseja impedir que um pouco assim aconteça novamente; Mas ser um limpet não é o caminho.

12. Capitão das coisas que você pode

Assuma o controle das coisas que você pode mourejar e lembre -se de que, por mais que você queira suceder, você não pode mudar outra pessoa. Portanto trabalhe consigo mesmo.

Considere se há uma razão terrível pela qual você deseja permanecer ou transpor? Faça o seu melhor para calcular seus sentimentos sobre o relacionamento do lugar mais objetivo provável.

13. Seja honesto consigo mesmo, depois aja

Ser honesto consigo mesmo é um magnífico tônico. Às vezes, é difícil. Pode doer. Mas uma vez que você pula o seu nível de maturidade Skyrockets e se sente mais confortável em sua própria pele.

Portanto, enfrente algumas coisas sobre sua vida. Talvez eles se relacionem com o relacionamento. Seja honesto consigo mesmo e depois aja para melhorar sua situação.

Quem sabe. Um dia, você pode olhar para trás neste momento e perceber que a infidelidade de seu parceiro ajudou a transformar você na pessoa incrível que você cresceu para se tornar.

14. Inclinar -se nas pessoas

As pessoas querem um motivo para ajudar os outros – porque é bom estribar seus amigos e familiares.

Tão incline -se no seu sistema de suporte durante levante momento difícil. E sim, levante é um daqueles momentos em que seus amigos devem entender por que você está monopolizando a valva. Trabalhar através da traição requer muita ventilação.

15. Cheat também (talvez)

Olha, não é o parecer mais maduro. Provavelmente não é um bom parecer. Mas ei, funciona para algumas pessoas.

Eles percebem que não pegam sentimentos por outra pessoa dormindo com eles e podem superar o caso do parceiro mais rápido.

Esta não é uma solução para todos – para a maioria das pessoas -, mas funciona para alguns poucos.

16. Inventariar um terapeuta

Hoje em dia, a terapia é mainstream e ver alguém pode ser uma grande ajuda. Não assuma que você não pode remunerar. Primeiro, verifique seu seguro de saúde.

Muitos agora incluem um lote anual de 12 a 24 sessões com um psicólogo ou psiquiatra.

Se você não tiver seguro, consulte os programas da comunidade. Muitos têm aconselhamento atingível disponível. Ou confira um dos sites de terapia on -line. Eles geralmente são mais baratos que o padrão tradicional.

17. quebre

Nenhuma regra diz que você deve permanecer com um parceiro de trapaça. Se você sente que precisa permanecer juntos, pense muito e duro sobre o porquê? Você tem filhos? Você acredita que foi somente um deslize que não acontecerá de novo?

Se você está somente ficando porque está tentando enganar a solidão, reconsidere. O susto não é uma base saudável para qualquer relacionamento.

Você é Ainda ruminando sobre um caso? Não vamos mentir: não é fácil, mas é provável superar isso. Milhões de pessoas fazem isso diariamente. Portanto, quais são os truques e as técnicas de enfrentamento?

• Concordar erros: Todos cometemos erros e, às vezes, é mais fácil perdoar os erros de outras pessoas quando somos honestos conosco sobre o nosso.
• Aprenda a não se importar: Trapacear é um grande negócio? Para alguns, é. Para outros, não é. Se você pensa no sexo uma vez que um hobby físico, desde que seu parceiro esteja seguro, quem se importa? (Para alguns, esta risco de pensamento funciona.)
• Experimente a prática da atenção plena: As pessoas que estabelecem uma prática regular da atenção plena tendem a mourejar com os solavancos no caminho da vida com mais facilidade.
• Tente tocar: Pode ser um quadrilha de bobagens, mas funciona uma vez que um portento para algumas pessoas. Experimente. O pior que pode suceder é que ele não funciona para você.
• Priorize -se: Jogue -se em sua própria vida. Metas de conjunto e plotagem. Se perdida no seu trabalho. Você pode encontrar que é mais fácil olvidar o caso do que pensava.
• Se perdida em uma história: Uma ótima história pode ser paliativa. Encontre um filme ou série cativante para presenciar. Mergulhe em um podcast envolvente. Ou pegue um livro fantástico. Se você está procurando um pouco ligeiro, mas literário, tente “Exit French” de Patrick Dewitt.

Lamentamos que você tivesse que mourejar com a trapaça. É o oposto da diversão. Mas pode ajudar a saber que é muito mais generalidade do que alguém gosta de permitir.

Você não está sozinho. Sim, é ruim. Não, não precisa ser o termo para todos. Faça o que parece patente para você.