10 mudanças simples para se sentir aterradas novamente

Leste verão me desenrolou. Entre vôos de cross-country, Cuidado para meu paie alternando entre Oregon e Novidade Inglaterra, senti -me suspenso. Era porquê morar em dois mundos ao mesmo tempo, nunca totalmente fundamentado. À medida que a temporada muda, não estou exclusivamente acolhendo o ar mais insensível e as sombras mais longas – eu percebo a nitidez de manhã, a luz dourada derramando nas ruas de Portland e porquê a luz do sol pega nos meus olhos de uma maneira que me faz sentir totalmente acordado novamente. Estou desejando uma redefinição de setembro: um retorno ao ritmo, para rituaise a uma firmeza que parece em vivenda.

O outono sempre foi minha estação de me tornar. A espontaneidade do verão é linda à sua maneira, mas pode me deixar sem deixar, girando de uma coisa para a outra. Leste ano, minha intenção não é voltar para quem eu era antes. É para entrar em alguém novo: enraizado, desempenado e propositado. Minha redefinição de setembro é composta de pequenos ajustes que me ajudam a encontrar minhas posições novamente. Esses não são grandes gestos ou revisões abrangentes, mas as práticas cotidianas que me lembram que eu sempre posso encetar de novo.

Porquê abordar sua redefinição de setembro

Uma redefinição de setembro não significa revisar completamente sua vida ou perseguir uma versão novidade de si mesmo. Depois de um verão que me fez malabarismos de viagem e transições constantes, percebi que as mudanças mais significativas são sutis e pequenos ajustes que me ajudam a me sentir concentrado e uniforme. Eles são as práticas às quais volto quando quero me sentir uma pessoa real e completa novamente. (Não alguém que é – frento, caoticamente – passando pelos movimentos.)

Pense nessa redefinição porquê um guia suave e não em uma lista de verificação. O objetivo não é a sublimidade – é o alinhamento e uma sensação de se reconectar com o seu eu fidedigno à medida que os dias ficam mais frios e a estação se transforma.

10 alterações simples para inspirar sua redefinição de setembro

Ao entrar no outono, estou me concentrando nas práticas cotidianas que me ajudam a voltar a mim mesmo – esclarecendo o espaço, convidando a presença e criando a consistência que tenho libido. Eles não são sobre reinventar minha vida, mas sobre realinhar -se com ela de maneiras que parecem gerenciáveis, significativas e (spoiler!) Completamente ao seu alcance.

1. Espaço evidente em vivenda

Depois de um verão de malas E estacas dispersas, preciso de superfícies em branco e gavetas organizadas. O caos do desvelo e das viagens deixou minha vivenda se sentindo mais porquê armazenamento do que o santuário. Estou começando pequeno: um danificado de 20 minutos antes de dormir, enfrentando uma gaveta de cada vez e criando pequenos bolsos de calma.

Experimente: Escolha uma superfície e limpe completamente. Esta pode ser sua mesa de cabeceira, mesa, balcão de cozinha, etc. Observe porquê essa pequena mudança melhora sua vontade.

2. Recupere os rituais matinais

Neste verão, minhas manhãs pertenciam a todos, menos a mim. Voos iniciais (ou recuperando -se de atrasos), compromissos e horários imprevisíveis tornaram impossível o início do dia com a intenção. Agora, contrato um pouco mais cedo para fazer moca, quotidiano ou sentar -me em silêncio pela janela. Até cinco minutos conscientes podem ancorar meu dia.

Experimente: Antes de pegar seu telefone, respire fundo e pergunte a si mesmo: porquê eu quero passar hoje?

3. Cozinhe com a estação

Depois de meses de viagem e manducar em movimento, estou desejando refeições que me fundamentaram. Não exclusivamente isso, mas sinto falta da maneira porquê fazer compras no mercado do quinteiro me fazia sentir conectado, tanto à minha comunidade lugar quanto a mim mesma. Os mercados de setembro estão cheios de jerimum, maçãs e tomates no final do verão. Cozinhando com esses ingredientes Parece restabelecer as raízes, nutrindo o corpo e a espírito.

Experimente: Escolha uma receita sazonal nesta semana que convida assando legumes ou assando pão.

4. Mova -se com intenção

Neste verão, muitas vezes empurrei a exaustão com exercícios longos e intensos, pensando que mais milhas ou maior intensidade era a única maneira de se sentir potente. Agora, porquê eu Treine para minha maratonaEstou aprendendo a honrar o movimento que se sente proposital e restaurador: uma corrida focada em um ritmo confortável, uma lição de barra para se esticar e erigir força ou um caminhada consciente através do meu bairro. O movimento tornou -se sobre testar a presença no meu corpo, não exclusivamente suor. É uma prática que me fundamenta enquanto ainda me desafia.

Experimente: Escolha uma forma de movimento hoje. Isso pode parecer um limitado prazo, uma sessão de força ou uma passeio. Durante e depois, pergunte -se: sinto -me seguro, conectado e mais parecido com eu?

5. Recupere os limites digitais

Zelo exigia disponibilidade uniforme – textos, chamadas, notificações me amarraram ao meu telefone. Neste outono, estou praticando limites simples: deixando meu telefone em outra sala depois do jantar, manhãs sem tela e silenciando notificações não essenciais. (Ah, e eu excluí meu Instagram!) Presença sobre Pings, todos.

Experimente: Comece com um limite do dedo. Experimente uma hora sem telefone antes de dormir, adie a pegando seu telefone por 30 minutos pela manhã ou experimente um Domingo offline. Observe porquê sua atenção e humor respondem.

6. Vista para alinhamento

Viver de uma mala me fez repensar meu armário. Agora, estou focado em peças que parecem eu: suéteres macios, saias e vestidos, além de roupas que posso usar sem esforço. Decidi deixar o que uso ser um revérbero extrínseco da firmeza que quero levar para dentro.

Experimente: Construa um uniforme simples da semana de 2 a 3 roupas que você patroa. Pense em menos fadiga de decisão, mais estilo de assinatura.

Pequenas alegrias nunca são frívolas; Eles são tópicos que tornam a vida significativa.

7. Crie âncoras semanais

Sem estrutura, acho que os dias embaçam. Pequenos rituais –Preparação de refeições de domingomoca no meio da semana com um colega, Friday Flowers – mantenha -me orientado. Eles marcam o tempo gentilmente e me dão um pouco pelo que esperar.

Experimente: Escolha um ritual semanal que pareça prazenteiro e repetível. Trate-o porquê não negociável em sua programação.

8. Reforme sota

Mesmo antes deste verão, o sota sempre foi sobrevivência: cochilos entre os vôos, desmoronando na leito em seguida longos dias. Agora, pretendo sota restaurativo e priorizar tempos anteriores, lendo as tardes e noites tranquilas em vivenda. ICYMI: O sota é combustível, não uma reflexão tardia.

Experimente: Agendar um sota propositado. Bloqueie uma hora para um pouco que o reabasteça, seja um banho, um Power Napou leitura.

9. Invista em pequenas alegrias

Pequenas alegrias importam mais do que imaginamos. Uma vela tremeluzente, Baking Muffins Só porque, um novo quotidiano … todas essas coisas me lembram que a venustidade é sempre atingível. Essas pequenas alegrias nunca são frívolas; Eles são tópicos que tornam a vida significativa.

Experimente: Escreva uma lista de cinco pequenas alegrias para retornar levante mês. Comprometer -se com pelo menos um a cada semana.

10. Defina intenções sazonais

Nesta temporada, estou escrevendo e afirmando porquê quero testar tombar. Para permanecer evidente, esses não são objetivos rígidos, mas sentimentos: firmeza, conexão, calor. As intenções podem atuar porquê um guia gentil, ajudando -nos a passar pela vida com transparência e desvelo.

Experimente: Reserve 10 minutos para refletir sobre esta temporada. Escolha três palavras que capturam porquê você deseja se sentir e deixe -as moldar suas decisões. Volte a essas palavras quantas vezes você precisar.

O take -away

Uma redefinição de setembro não precisa ser dramática para ser transformadora. Ao abraçar pequenas mudanças intencionais – esclarecer o espaço, honrar o sota, saborear os víveres sazonais e se reconectar com o que o fundamenta – você pode entrar no outono sentindo -se mais desempenado com a pessoa que você está se tornando. Mesmo um pequeno ajuste pode ondular para fora, criando um siso de impulso e facilidade que segue a temporada, lembrando que voltar para si mesmo é sempre verosímil.